私たちは、ライフスタイルと健康は別のものだと考える傾向があります。 フィットネスや健康的な食事といった当たり前のことを除けば、私たちは心の健康が身体の健康にどのように影響するか、あるいはその逆についてあまり考えたことがありません。 また、より長く健康を維持するための予防策を考えることもありません。
ヘルスケアに対するホリスティックなアプローチは、すべてを考慮に入れるという意味で重要です。 睡眠時間からストレスの度合い、食生活の多様性、そして幸せかどうかまで。
- 第一に、体を全体として扱うと、各部分を別々のものとして扱うよりも、全体的な健康につながる長期的な解決策が見つかる可能性が高くなります。
- 第二に、通常、ホリスティックアプローチは症状の軽減ではなく、その原因に焦点を当てます。 つまり、頭痛に対するホリスティック・アプローチでは、鎮痛剤をいくつか処方するかもしれませんが、何が頭痛の原因になっているのか、その原因を防ぐにはどうしたらいいのかも調べます。
ホリスティック・アプローチとは、医者にかからない、処方された薬を飲まない、健康アドバイスの背後にある科学を無視する、といった意味ではありません。 ホリスティック・アプローチは、臨床医学と、より一般的な幸福感との間のバランスを見つけるための単なる方法なのです。 ですから、医師の指示には引き続き従いつつ、同時にリスクのないアイデアをいくつか試してみることも楽しんでください！
ホリスティックヘルスケアの実践
ホリスティックヘルスケアは、単一のアプローチではうまくいかない場合によく使われます。 例えば、薬物中毒を克服しようとする場合、単に薬物を断つだけでは、根本的な原因が解決されないため、長期的にはうまくいきません。
これに対して、ホリスティックドラッグ＆アルコール治療センターは、中毒者のライフスタイルに影響を与えるすべての要因を見て、どこに変化をもたらすことができるかを確認します。 その理由は、その人が長期的に薬物を止められる可能性を高めるためです。 ですから、もし誰かがストレスの多い生活から逃れるために薬物に手を出したとしたら、ホリスティックな実践者は、ストレスを解消し、より穏やかな生活様式を築くための方法にも言及するでしょう」
しかし、ホリスティック医療が役立つのは、中毒だけではありません。 慢性的な痛みに苦しんでいる患者は、鎮痛剤だけでは効かないので、しばしばホリスティックヘルス実践に頼ります。 痛みを理解し、それにどう対処するかは、思っているほど簡単ではありません。 睡眠不足や不安など、あらゆることが慢性的な痛みを引き起こす可能性があります。 痛みが現れるのは身体的な理由があるかもしれませんが、精神的な症状の場合もあります。
慢性的な痛みを抱える患者さんにとって、治療法を見つけるのは試行錯誤の連続で、本当にイライラするケースでしょう。 そのため、ホリスティックな方法が有効なことが多いのです。 何が痛みを減らしたのか、あるいは痛みを消したのか、はっきりしないかもしれませんが、少なくとも、一度にたくさんのことを試すことができます。 そして、何が違うのか本当に知りたいのであれば、いつでも少しずつ変えて様子を見ることができます。
慢性的な痛みには、さまざまな補完的治療が推奨されています。 ストレスの軽減と十分な睡眠は、全体的な健康状態に大きな違いをもたらすため、しばしばリストの最初に挙げられています。 気晴らしや瞑想もおすすめです。 レイキは、体をリラックスさせ、痛みに対処する良い方法です。 瞑想のような練習は、自分の痛みを理解し、痛みと闘うことをやめるための時間と空間を与えてくれます。 瞑想は、慢性的な痛みを抱える人の57％に効果があるとされており、がんや腰痛、IBSなどの患者さんによく勧められています。
瞑想がうまくいかない場合は、気晴らしという逆のアプローチもありますが、慢性痛に対処する方法として重要なのは、これも実行可能な方法であるということです。 もしあなたの体が癇癪を起こす幼児だとしたら、注意をたくさん向けて短期的には楽になりますが、必然的にさらなる癇癪を助長することになりますし、自己鎮静化を覚えるまで無視することもできます。 痛みを無視して、面白いビデオや友人との会話など他のことに集中すれば、次第に痛みへの注意が薄れていきます。
ホリスティックヘルスケアが今すぐ効くか
はい。 痛みやストレスがなくても、瞑想の効果を実感する人はたくさんいます。
最近、ホリスティックダイエットという考え方が主流になってきました。 ホリスティックなアプローチは、執拗なカロリー計算、食品群のカット、いくつかの「良い」食品に限定した淡白で退屈な食事といった現在の傾向を逆手に取ったものです。 直感的な食事とは、自分の体が何を欲しているかを知り、その信号に対してどのように反応するかをコントロールすることです。 これは、ジャンクフードをいつも食べていいという意味ではありませんが、善悪の観念から自分を解放し、代わりにバランスを求めるという意味です。
食事の最良のルールは、できるだけ多くの異なる食品から選び、変化に富んだ食事を作ることです。 色や質感は果物や野菜に集約される傾向があるので、皿に色や質感を多く取り入れるほど、健康的な食生活を実現できる可能性が高くなりますよ。 また、ホリスティックダイエットでは、食べ過ぎを防ぐために、お腹がいっぱいになったら体の声に耳を傾けながら、ゆっくり、丁寧に食事をすることをお勧めしています。 時間が経つにつれて、体重も自然に落ち着いてきます。
ホリスティックヘルスケアは、あなたの人生と体のあらゆる側面をケアし、可能な限り最高の体験を提供することを目的としています。 これは症状を治療することではなく、問題の根本的な原因を突き止め、そもそも症状が出ないように、より根本的なレベルで解決策を見出すことです。 ホリスティック・ヘルスケアは、臨床医学だけでなく、より代替的な考え方や補完的な治療法も取り入れます。
ホリスティックヘルスケアを学べば学ぶほど、自分の体やライフスタイルについて、より深く理解できるようになるでしょう。 しかし、大きな影響を与える可能性のあることを行う前に、医師に相談することを忘れないでください。 人生とはバランスをとることであり、それは人によって異なるものです。 ホリスティック・アプローチから得られる重要なことは、それが深く個人的なものであるということです。
Do what you feel good.