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認知症の高齢者に役立つ：
認知症の高齢者は興奮状態になりやすく、そのコントロールや介護は介護者にとって困難なものです。 Journal of Nursing Research 1に掲載された2017年の最新研究によると、高齢者の慌てた行動は、ホワイトノイズによって簡単に落ち着かせることができることがわかりました。
子どもの勉強がはかどる：
親に「勉強中はテレビを消して」と言われたことを覚えていますか？ まあ、それは一理あります。 何かを記憶しようとするとき、騒音は認知の妨げになります。 その解毒剤がホワイトノイズなのです。 もしあなたが騒がしい環境に住んでいるとしたら、あなたの子供は勉強中に困難を経験するかもしれません。 ホワイトノイズを聞きながら勉強すれば、他の騒音をかき消し、気が散ることもないので、より集中できるようになります2
授業中に不注意な子供を助ける：
どの先生に聞いても、授業中に不注意な子供を扱うことは、本当にストレスになります。 これらの子供たちはまた、問題のために彼らの学業成績が影響を受けると、仲間に追いつくのに苦労しています。 学校側は、子供たちが授業に集中できるように、授業開始前に心を落ち着かせるホワイトノイズのセッションを導入することができます。 3
多動な子供を落ち着かせることができる：
注意欠陥、多動な子供に対処しなければならないお母さんやお父さんは、彼らがかなり手強い存在であることを教えてくれることでしょう。 2016年に行われた多動児を対象とした研究では、子どもたちは薬を飲まずにホワイトノイズにさらされました。 音を聞いた後、子供たちは気が散ることなく、落ち着いて課題を遂行することができました4
未熟児の予防接種の痛みを和らげる効果があります：
2016年の研究では、予防接種を受けなければならない未熟児に、接種を受けた1分間とその後1分間ホワイトノイズに触れさせました。 その結果、予防接種を受けている間、あまり痛みを感じないことがわかりました。 ホワイトノイズは、他の人ほど痛みを感じない赤ちゃんにとって、気晴らしの役割を果たしたのです。 5
よく眠れる：
科学的な検証の必要はありませんが、ホワイトノイズがよく眠れるようになることは証明されています。 周囲の気が散るような音をすべてかき消し、安らかに眠らせる働きがあるのです。 重症患者を対象とした2016年の研究では、ホワイトノイズが睡眠の質を向上させ、より早い回復を助けることが証明されました6
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最も良い点は、ホワイトノイズを聞くのに特別な機器は必要ないことです。 ラジオがあれば、心地よいブーンという音が聞こえるまで、2つの局の間に周波数を設定します。 また、Google Playからホワイトノイズのアプリをダウンロードしたり、YouTubeでホワイトノイズのトラックを聴くこともできます。 最良の結果を得るためには、イヤホンやヘッドホンを使って聴いてください。 私たちからのアドバイスですが、たった1回のセッションで、あなたの気分に著しい違いが現れるでしょう。 この素晴らしいホワイトノイズトラックをYouTubeからお試しください。
1. Lin LW, Weng SC, Wu HS, Tsai LJ, Lin YL, Yeh SH. 認知症高齢者の攪拌行動、精神状態、日常生活動作に対するホワイトノイズの効果。 J Nurs Res. 2017 Jul 13. doi: 10.1097/jnr.0000000000000211. PubMed PMID: 28708800
2. Herweg, N. A., & Bunzeck, N. (2015). 認知・知覚課題におけるホワイトノイズの差異効果. フロンティアーズ・イン・サイコロジー, 6, 1639. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01639
3.S derlund GB, Sikstr m S, Loftesnes JM, Sonuga-Barke EJ. 不注意な学童における
背景ホワイトノイズの記憶パフォーマンスへの影響。 Behav Brain Funct. 2010年9月29日;6:55。 PubMed PMID: 20920224; PubMed Central PMCID: PMC2955636.
4.S derlund, G. B. W., Bj rk, C., & Gustafsson, P. (2016). 注意欠陥多動性障害児の認知課題パフォーマンスに対する聴覚的騒音治療と覚醒剤投薬の比較。 パイロットスタディからの結果。 フロンティアーズ・イン・サイコロジー, 7, 1331. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01331
5.Kucukoglu S, Aytekin A, Celebioglu A, Celebi A, Caner I, Maden R. Effect of White Noise in Relieving Vaccination Pain in Premature Infants.「未熟児の予防接種の痛み緩和におけるホワイトノイズの効果」. Pain Manag Nurs. 2016 Dec;17(6):392-400. doi: 10.1016/j.pmn.2016.08.006. Epub 2016 Oct 15.
6.Farokhnezhad Afshar, P., Bahramnezhad, F., Asgari, P., & Shiri, M. (2016). 冠動脈ケアに入院した患者の睡眠に及ぼすホワイトノイズの効果. ジャーナル・オブ・ケアリング・サイエンス、5(2)、103 109. http://doi.org/10.15171/jcs.2016.011