アウトドア財団の最新のレポートによると、昨年は830万人が少なくとも一度はマウンテンバイクに挑戦し、3年連続でこのスポーツが成長していることがわかりました。
ロードサイクリングと比較すると、マウンテンバイクははるかにのんびりと考えられています。 しかし、それはまだ専門用語の辞書の価値、あなたが必要と思われるギアの長いリスト（ネタバレ：それは実際に始めるために必要なのはこの7項目のキットです）、およびあなたが最初に出て行くかなりひどく怖いことができるトレイルのおかげで、入力するのは怖いスポーツである可能性があります,
But 新人マウンテンバイクとしての生活はそのすべて悪くなる必要はありません。 そのため、このような「曖昧さ」があるのだと思います。 もしあなたが試練に反応するのなら、あなたより少し上手な人と一緒に行くといいとペンドレルは言います。
ジムに通う
マウンテンバイクは、頑丈な脚だけでなく、より多くのことを要求します。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 「
Be Smart About Your Gears
「若いころは、ハードギア、つまり回転数が低く、努力が非常に高い状態で挽くことが誇りだったので、決してシフトダウンしませんでした」とペンドレルは言います。 力を使えば、より良い運動ができ、より速いペースで動けると思われがちですが、そうではありません。 実際は、ペダルの踏み込みが非効率的で、自分を消耗させているだけだとペンドレルは言います。
Master Your Body Position
Most often than one wants to assume a “athletic stance” -butt slightly back over the saddle, torso low towards the handlebars, and knees and elbows both bent – Smart Athlete coach and bike skills expert, Peter Glassfordは言う。 このように、”広く、低く “することで、段差に反応し、衝撃を吸収することができるのです」
目で操縦する
「よくある間違いは、しゃがんだ姿勢のままで、自転車をどこに持って行きたいかを見るのではなく、まっすぐ座って行きたいところにバーを回してしまうこと」と、グラスフォードは言う。
Fuel While You Fly
なぜか、多くの初心者はマウンテンバイクで燃料を補給しなければならないことを忘れています。 「それはあなたが右のそれをやっていなかったことを認識し、ボンクラまでではない、”Pendrelは言う。 「ライド中は絶対に食べたり飲んだりする必要があります。 マウンテンバイクでは、それが難しいのです」。 ハイドレーションパックを使って移動中に飲み、オープンロードを利用して燃料を補給しましょう、とPendrelは言います。 短時間のライドなら、TailwindやScratchのような電解質を多く含む飲み物で十分でしょうが、長時間のライドでは、ジェルやチューズなど、もう少し充実した燃料補給オプションが必要でしょう」
Try It Again
「私が持っているアドバイスのベストピースは、それを楽しみ続け、新しいことを試みるのを恐れないこと」Pendrel は言います。 「と、ペンドレルは言います。「学ぶことは常にプロセスであり、毎回完璧にいくわけではありませんが、その失敗が学ぶ方法なのです。 他の多くのスポーツよりも、マウンテンバイクは試行錯誤が必要です。新しい技術やアプローチを実際に試してみないと、指導を理解するのは難しいからです、とペンドレルは言います。 時には間違うこともあるでしょう。 でも、このスポーツの良さは、文字通り自転車から降りて、失敗したところまで歩いて戻り、もう一度チャレンジできることです。 そうすれば、急速な向上が見られるに違いありません。
Lead Photo: Andhika Soreng/Unsplash
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