マズローの欲求階層：幸せのピラミッド

マズローの欲求階層とは一体何でしょうか？ 心理学者のいわゆる「幸せのピラミッド」の定義について、アーロ・ライボヴィッツと一緒に深く考えてみましょう。

どうしたら幸せになれるのでしょうか？ それは有史以来問われ続け、哲学者、指導者、そして最近では心理学者によって答えが出されてきた質問です。 その一人がアブラハム・マズローです。 彼は、「マズローの欲求階層説」、別名「幸福のピラミッド」を提唱しました。 それは彼の1943年の論文A Theory of Human Motivationを構成し、Psychological Reviewに掲載されました。

So, what exactly is Maslow’s Hierarchy of Needs and how can we learn from this pyramid example if we want to be happy?

Maslow’s Hierarchy of Needs is a motivation theory in psychology consisting of a five-tier model of human needs, often shown as hierarchical levels within a pyramid.は、人間の欲求の5階層モデル。 マズローのピラミッドは、欲求を下から上に向かって5段階に分けている。

1. 生理的欲求

これらは、呼吸、食物、水、睡眠などの生物学的・身体的な要求である。 これらの欲求が満たされないと、そればかりに気をとられてしまう。

2.安全欲求

これらは、身体の安全や、家庭、雇用、収入、健康に対する欲求などである。

3.愛と所属の欲求

これらは、深い対人関係、良い家族関係、友人関係、性的親密さに対する欲求を扱う。

4.自尊心の欲求

これらは自尊心、自信、達成、他人から尊敬されるなどの欲求である

5.愛と所属の欲求

これらは私たちの対人関係の深い欲求である。 自己実現の欲求

これらは、創造性、自発性、問題解決などを扱う。 私たちが、自分がなりうるすべてのものになることができれば、それらは満たされる。 自己実現する人は、地に足の着いた幸福感や満足感を得られます。 そして、人生に対する畏敬の念、驚き、感謝の念を持つ。

幸福のピラミッド。 マズローの欲求階層

Maslow は、彼の階層が一般的な記述であることを指摘しました。 そして彼が最初に個人がより高いレベルの成長の必要性に進む前により低いレベルの必要性を満たさなければならないと言った間、彼は後で必要性の満足が「すべてかゼロ」現象でないことを明白にした。

マズローの欲求階層：欠乏欲求

では、この階層を見ると、どうすれば幸せになれるのだろうか。 マズローは下位4段階を「欠乏欲求」（D-needs）と呼び、それが満たされないと、心理的健康に影響を与え、成長、自律、アイデンティティ、卓越性への傾向が阻害されるとした。 最後の、最上位レベルは、いわゆる「成長」または「存在ニーズ」（Bニーズ）です。

多くの場合、欠乏ニーズは剥奪のために発生します。 それらが満たされないと、人々のモチベーションはより高まると言われている。 実際、これらの欲求を満たそうとする動機は、否定される時間が長ければ長いほど強くなる。 たとえば、食べ物がない状態が長く続くと、空腹になる。

「マズローは、自分の階層が一般的な記述であることを指摘した。 レベルは固定されておらず、より高いレベルに移動するためにそれぞれが100％満たされる必要はない。”

幸福のピラミッド：「成長」または「存在」ニーズ

マズローの「成長」または「存在」ニーズは必ずしも何かの欠如からではなく、むしろ人間として成長する欲求から生じています。 これらの成長欲求が多かれ少なかれ満たされると、人は幸福のピラミッドの頂点、すなわち「自己実現」として知られる最高レベルに到達すると考えられる。

誰かが自分の不足のニーズを満たしたら、自己実現への焦点が始まり、私たちは-たとえ潜在意識のレベルであっても-自分の存在、目的、人生の意味についてより深い考えを熟考し始める。

私たちはそれぞれ自己実現のレベルに向かって階層を上がる可能性を持っている。 しかし、低レベルの欲求を満たすことができないために、進歩が妨げられることがよくあります。 もちろん、失業、うつ病や不安症、健康問題などの人生経験によって、個人が幸福階層のレベルを行き来することもある。 実際、すべてのOsが永遠に一つの方法で階層を移動するわけではありません：我々は、異なるニーズの種類の間で前後に移動することがあります。

マズローのピラミッド：ニーズの階層構造の拡張

後に、1960年代と70年代に、マズローは、「認知」「審美」、「自己実現」後に「超越」ニーズを含むニーズのピラミッドの上半分に別のレベルを追加したことは重要なことである。 彼は、自己実現する人々、つまり幸福ピラミッドの頂点に立つ人々のモチベーションを維持するものを研究したd。 彼は、これらの人々が、真実、善良さ、美しさ、卓越性などを求めていることを発見した

5. 認知的欲求

これらは、知識と理解、好奇心、探求、意味と予測可能性の必要性を含む。

6. 美的欲求

美、バランス、形などの鑑賞と探求。

8. 超越的欲求

人間は、エゴと個人の自己を超えている価値によって動機づけられる（例, 自然との体験、神秘主義、美的・性的体験、信仰、利他主義、親切の力など）

マズローの欲求階層：拡張モデル

これらの価値は、自己利益を伴う興味ではなく、個人を超越したものである。 これらの必要性のタイプをMaslowのHierarchy of Needsに含めることによって、心理学者は幸福のピラミッドの彼の元のモデルで知る欲求、美のための欲求および真実のための欲求の不在についての批判に答えた。

文：アーロ・ラボウィッツ

アーロ氏は映像作家であります。 アーティスト、講師、メッタ瞑想と朝ヨガを断続的に実践している。 不可能なプロジェクトを夢見て、可能な限り非現実的な方法でそれを実現させていないときは、日記を書いたり、ジャズを聴いたり、親友と添い寝をしたりしている

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