ループスのフレアアップの4つの誘因と解決策

ループスになると、気分が悪いときと良くなるときがある。 それは、ループスが、関節の痛みや腫れ、頭痛、倦怠感などの症状が悪化したり改善したりを繰り返す、フレアの間欠的な病気であるからです。

幸いなことに、フレアはいつもランダムに起こるわけではありません。 実際、ストレスや疲労など、再燃を引き起こす特定の誘因や、めまい、皮疹、発熱など、再燃が起こりそうな警告サインを確認することができる場合があります。 そうすることで、特定の誘因を避け、医師と協力して、フレアを早期に回避したり、少なくとも症状を軽くしたりすることが可能になります。 また、症状が悪化した場合にも、再び体調を回復させるためにできることがあります。

ループスでは、人によっては無害かもしれない日常生活のものが、残念ながらあなたにとって症状を引き起こすことがあるのです。 このような一般的な誘因を認識し、それをかわすためにできることをするだけで、フレアを抑えることができるかもしれません。

引き金その1：ストレス

解決策。 定期的に運動することで、緊張をほぐすことができます。 ウォーキング、ヨガ、水泳、サイクリング、負荷の少ないエアロビクス、楕円形のマシンを使うなどして、炎症を起こしている関節を刺激することなく、運動による効果を得ることができます。

引き金その2：太陽からの紫外線

解決方法。 外に出るときは、紫外線A（UVA）と紫外線B（UVB）の両方をカットするSPF30以上の日焼け止めで肌を覆いましょう。 日光が最も強い時間帯（午前10時から午後4時）には屋外での活動を制限する。

トリガー3：室内の蛍光灯からの紫外線

解決策 蛍光灯には、ナノメートルで380から400の数値を示す遮光板をかぶせましょう。 敏感な肌に影響を与える有害な光線をカットしてくれます。 照明をコントロールできないときは、肌を守るためにつばの広い帽子をかぶってみてください。 好きなファッションではないかもしれませんが、フレアを防ぐのに役立ちます。

引き金その4：疲労困憊

解決策 夜間7時間以上の睡眠をとりましょう。 フレア中に仮眠をとると、気分がよくなることがあります。

症状をコントロールし、発作を防ぐためにできる最善のことの1つは、医師と親密な関係を築くことです。 症状が悪化したときだけ助けを求めるのではなく、継続的に医療を受けることで、あなたと医師は、フレアを早期に発見し治療することができます。

以下は、フレアの前に起こる一般的な警告サインのリストです。 症状が出る前にこれらの兆候を経験する傾向がある場合は、次にそれが起こったときに医師に知らせてください。 薬を使えば、フレアを防いだり、強さを抑えたりすることができるかもしれません。

• 疲労

• 発熱

• 痛み

• 暴れ

• 頭痛

• めまい

• 腹部不快感