この種の睡眠障害で最も興味深いことの 1 つは、少なくとも短期的には、障害のある人はベッドのパートナー、あるいは家の他の人よりもその影響を受けにくいことが多いということです。 大きないびきは、他の寝室や他の階の人が眠れなくなるほどひどい場合もあります。 実際、いびきは69デシベルに達することもあり、これは非常に大きな音であることは間違いありません。 例えば、空気圧ドリルの音は70～90デシベルです。 5198>
それはまた、人々は睡眠障害のためだけでなく、一人で寝ていることが判明している。 スペースや人間関係の問題など、他の要因も貢献することができます。 2000年以降に実施された調査では、別々に寝ている人の数が多く、また増えていることが示されています。 2001年に行われた無作為の全国電話調査では、既婚のアメリカ人の12%が一人で寝ていることがわかり、2005年に行われた調査では23%に跳ね上がりました。 感情的・物理的な空間が必要なため、あるいは人間関係の破綻によって生じた感情的な距離のため、別々に寝ている人もいるかもしれないが、大半は、それが睡眠を得るための唯一の方法だからそうしているのだろう。
もちろん、離れて寝る理由で最も多いのはいびきです。 いびきは、睡眠中の呼吸によって咽頭の軟組織構造が振動することで発生します。 いびきは、いびきをかく本人にとっては全く良性の問題ではないのでしょうが、ベッドパートナーには大きな負担となることが多いようです。 また、ベッドパートナーの両方に大きないびきがある場合もあり、どちらが先に寝るか、あるいは寝室の窓の横を通過する鉄道車両の音を聞きながら最もよく眠れるかによって、ある晩にどちらが眠れるかが決まることもあります。
睡眠を妨げる可能性のあるもう一つの問題は、周期性四肢運動障害である。 周期性四肢運動は、少なくとも4回連続して起こる、0.5秒から5秒持続し、4秒から90秒以内に繰り返される、脚や時には腕の反復的で定型的な動きである。 これらの動きは、その人が起きるかどうかは別として、夜間に繰り返し蹴られたり肘鉄を食らったりするため、ベッドパートナーの睡眠を妨げることがある。
前回の記事で、レム睡眠行動障害（RBD）という珍しい、かなり珍しい睡眠の問題を取り上げました。 この障害は、ベッドのパートナーにかなり劇的で有害である可能性があります。 RBDでは、睡眠者は夢状態に関連した動き、例えば、攻撃者から身を守るために力強く突進するなどの行動をとります。 残念ながら、これはベッドパートナーに深刻な影響を及ぼし、殴られたり、重傷を負ったりすることがあります。
最もよく診断される睡眠の問題は不眠症です。 不眠症患者の落ち着きのなさや悪い睡眠習慣は、ベッドパートナーの睡眠に重大かつ有害な影響を与える可能性があります。 ベッドパートナーが一晩中、常に動き回ったり、体勢を変えたり、ベッドから出たり戻ったりを繰り返していると、快適に眠りにつくことが非常に難しくなります。
パートナーが別の部屋にいるときに、あなたが一人で寝ている場合、それは人間関係やパーソナルスペースの問題が原因かもしれません。 現代では、昔よりもパーソナルスペースの必要性を受け入れており、少なくとも時々、離れて寝ることはその一環かもしれません。 人間関係に問題がある場合は、カウンセリングが有効かもしれません。 また、パートナーの睡眠障害が原因であれば、助けを求めることも可能です。 上で説明した各障害には、効果的でよく研究された治療法があります。 自分自身や他人の睡眠障害のために、一人で眠る必要はありません。
