睡眠の問題は、親子関係において、ある時点でほぼ確実に発生します-あなた、彼らの、または、ほとんどの場合、あなたの両方。 何が助けにならないと思いますか？ このパンデミックです、ありがとうございます。 子どもたちは、かつてないほど閉じこもっています。 エネルギーが枯渇し、新しいスケジュールをこなし、さらに不安も加わっています。 自分のベッドで眠りにつくのが難しいのも無理はありません。 しかし、だからといって、いつまでもベッドを共有したくはありません。 ある親が私たちに書いてくれたように：
私の娘は5歳になり、「大きな女の子のベッド」に移りましたが、まだ一人で寝るのを嫌がります。 怖いと言っています。 みんな睡眠をとっているし、パンデミックの最中にまた大きな変化を起こしたくなかったので、この問題を強要していませんが、もう過去のことのような気がしています。 上の子との添い寝をやめるにはどうしたらいいでしょうか？
Sincerely,
Temporary Bed-Sharer
Dear “Temporary Bed-Sharer,”
私たちは今、育児の手綱を少し緩めたような気がします。 スクリーンを使う時間を増やしたり、夜更かしをさせたり、お菓子をたくさん食べさせたり、あるいはただ手を上げて「何でもいい、幸せになれ！」と言ったりしているのです。” (我が家では、Minecraftがたくさん行われています。
あなたの質問では、添い寝をやめたいということと、添い寝をやめるべきだと考えていることを聞いています。 ですから、まず最初に、これが本当にやりたいことなのかどうかを考えてみることをお勧めします。
添い寝が新しい習慣なのか、娘さんが実際に「大きな女の子のベッド」で寝たことがあるのかわかりませんが、夜が怖いと言っているとのことですね。 私はトレイシーボール、イネーブルマイチャイルドと言語病理学者に達したときに、効果的に移行についてあなたの子供と通信する方法についてのアドバイスのために、彼はそれが最初に彼女が怖いというときに正確に彼女が何を意味するかを掘り下げ、本当に彼女の答えを聞くことが重要だと述べた。
「子供が言う場合は、「私は怖い、私の部屋にモンスターがある」、あなたが言う、「モンスターなんて、よく、今彼らはあなたを説得する必要があります」ボールは言う。 その代わり、「子供の話をよく聞いてあげてください。 何が見えるか言ってごらん、何が見えるか見せてごらん』と言って、3分間その中に入ってみてください。 207>
娘が暗闇を怖がるなら、一緒に常夜灯を買いに行くとよいでしょう。 彼女がモンスターを怖がっているなら、創造的な解毒剤をブレインストーミングする。 一人でいるのが怖いなら、寝室のドアを少し開けておくといいかもしれません。 ただ、「保護モード」になりすぎないように注意しましょう。 可能な限り、夜の嫌な体験から彼女を守ることよりも、良い睡眠をとって幸せな夢を見るためにできることに焦点を当てた表現をするようにとBall氏は言います。 彼女の恐怖心を否定したいわけではありませんが、怖いものから守ることに重点を置きすぎると、実際に怖いものがあるのだということを強調してしまうことになりかねません。
次にボールは、寝る前の習慣を一緒に書いてみることを提案します。 5歳なので、「一緒に」という部分が重要で、落ち着くような習慣を作るために、彼女に何らかの発言権を持たせたいのです。 お風呂、パジャマ、読書、添い寝、歌を2、3曲、そして消灯といった具合です。 順番はあまり重要ではなく、一貫性を持たせることが大切です。 また、絵を描いたり、スケジュールを作成したりして、リマインダーとして、また、二人のタスクを維持する方法として、それを楽しむことができます。
「一緒に時間を過ごすことに集中し、寝る前に多くの質の良い時間を得られるような仕組みを作る」と、ボールは言います- なぜなら、あなたとの質の良い時間こそが、実は彼女が切望しているものなのかもしれません。
あなたは、彼女が望んでいること（あなたの隣で寝たい）に共感しながら、あなたが設けている境界線（彼女のベッドは彼女が寝るためのもの、あなたのベッドはあなたのためのもの）を強化することができるのです。 特に、彼女が新しいスケジュールに従おうとする努力を褒めましょう。 しかし、主に？ 一貫性、一貫性、一貫性を保つ。
あなたが取り組んでいる子育てのジレンマをお持ちですか？ 件名に「Parental Advisory」と書いて、[email protected] まで質問を送ってください。