不安カウンセラーって何をする人？
不安障害と診断された人、不安の兆候や症状を定期的に経験している人にとって、不安カウンセラーは話したい相手かもしれません。 不安カウンセラーは、あなたの症状を特定し、管理し、緩和するのを助けることができるかもしれません。
不安カウンセラーが何をするかについて詳しく話す前に、まず、人生のさまざまな時点で不安の症状に悩まされるのは正常であると言及することが重要です。 重要な仕事の面接の前、人生の大きな決断をするとき、あるいは人前で話すことに参加する前に、不安を感じることを報告する人は大勢います。 不安や動揺を感じることは、新しい活動や人生における困難な時期に対する一般的な反応です。 しかし、一時的なストレス要因が解消されても不安症状が治まらない場合は、不安障害に陥っている可能性があります。 つまり、面接が終わった後、大きな決断をした時、人前で話すことが終わった後も、まだ緊張や心配、不安を感じるようであれば、医師に相談して、自分に合った形の治療法を見つけるとよいでしょう。
医師と話すと、以下の概要を含むいくつかの異なる形式の不安治療について教えてくれるかもしれません。
- カウンセリング
多くのカウンセラーは不安を診断して治療を提供する訓練を受けています。 また、症状が日常生活や活動への影響を少なくするために、不安に対処するための効果的な方法を教えることができる。不安に関するカウンセリングの一般的な種類の1つは、認知行動療法である。 この種の治療は、不安に寄与する因子を特定し管理することにしばしば有効である。 この種の治療は、薬を使用しない場合、不安治療の効果的な自然形態である。 また、患者と不安カウンセラーの両方が協力して誘因を特定し、適切な対処法を習得する。
- 薬物療法
薬物は、不安の症状を管理するためにカウンセリングとともに、またはカウンセリングなしで使用されることもある。 薬物療法は不安を治すことはできないが、医師または精神科医の監督のもとで、当面の間、症状を効果的に緩和するために使用することができる。 - 集団療法または家族療法
集団療法と家族療法は、一般に、対人関係のダイナミクスが個人の不安の問題にどのように寄与するかを検討します。 グループ療法と家族療法はともに、上記の最初の箇条書きで概説した認知行動療法を利用することもある。
これらの治療形態に加えて、医師の監督のもとで使用できる自然療法もある。
- ジャーナリング
- 他の治療法をお勧めすることがあります。
- 規則正しい食事をする（規則正しい朝食など）
- 日中に水をたくさん飲む
これらの不安治療の一つから恩恵を受けるかどうかわからない場合は、次の不安の兆候と症状を考えてみてください。
- 過剰に、定期的に心配する。
- 落ち着かない、じっとしていられない、または常にそわそわする必要があると感じる。
- 筋肉が硬く感じられ、長時間何かを握りしめているような感覚になることがあります。 このような場合、「痒み」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」の5つの症状が現れます。
これらの症状の1つ以上を定期的に経験している場合、または症状が毎日の仕事や活動を効果的にこなす能力に影響を与えている場合は、専門のカウンセラーを探し、医師と相談して、自分に最も適した治療計画を見つけることが有益でしょう。