どんな形であれ、エリートランナーを見ることは、私にとってストレートに魅惑的なことです。 マラソンでは、コンクリートの上を優雅に滑っているように見えますが、実際には26.2マイルを1マイルあたり6分以下のペースでどうにか走っているのです。 しかも、それは距離の長いランナーの話。 スプリンターがスピード記録を更新しているのを見ると、カーチェイスについていけるように見えるんだ。
40 MPH：人間が走ることのできる最速のスピード。
現在世界で最も速い人間は、時速約28マイルで走れるウサイン・ボルトだ。 ボルトは100メートル走で9.58秒の記録を持っているとBBCは報じています。 しかし、クリスチャン・コールマンは今年初め、60メートル走で6秒37の世界記録を破り、最速の称号を得るにふさわしいと主張する人もいる。
そして、女性では、フローレンス・グリフィス・ジョイナーが、国際陸上競技連盟によると、100メートルで10秒49の最速記録を出しています。 これは時速22マイルです
誰がトップであろうと、これらの突出した速さの人間を見るたびに、ひとつの言葉が頭に浮かびます。
超高速で走るには何が必要なのでしょうか。
もちろん、オリンピックや記録を打ち立てるアスリートは、激しいトレーニングを何時間もせずに大会に現れるわけではありません。 しかし、彼らはまた、彼らの速いペースで有利に働く遺伝学を持っていると、コロンビアのランラボの臨床教育ディレクターであるコリーン・M・ブロー、P.T.、D.P.T.は言います。
では、速く走るためのトレーニングはできるのか、それともあきらめたほうがいいのでしょうか？
確かに速く走りきるためのトレーニングはできます。 ただ、あなたのDNAが成功のためにセットアップされていない場合、世界記録はつかめないかもしれません。
Power movement (jump squats and other plyometrics think) and strength training is important for those aspiring for speed – although, course, a little cardio help, Brough said. そして、「パワーに関しては、これらのスプリンターは、臀部の強度を最大限に高めることに集中する必要があります」
臀部の強度を高めると、筋肉の活性化と強いランニングフォームに焦点を当てることができます。 最速のランナーは、フォアフットストライク（足の前面で着地するとき）と強いニードライブを持つ傾向があると、Brough氏は言います。 「まるで、無理やり押し込んで、地面をズタズタにしているかのようです」
人間が走る速さには限界があるのでしょうか？
2010年の研究によると、あるそうです。 筋繊維が受ける力のため、時速40マイルが上限かもしれないようです。 ボルトがそれより時速10マイル以上下であることを考えると、人間にはまだやるべきことがあるようです。 しかし、Broughは、全体的なスピードを上げるという点で、私たちは長い道のりを歩んできたと述べています。
「私たちは運動科学の分野を拡大し、より効率的なランニングフォームを発見しています」とBrough氏は言い、「エネルギーの生産と利用を最大化する方法と同様に」、ランナーがより強く、より速くなるのを助けるために。
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