冷え症のきっかけ

冷え症はよくあることです。調査によると、成人人口の大多数がこのウイルスを保有していることが分かっています。しかし、すべての人が冷え症を経験するわけではありません。では、何が冷え症を引き起こすのでしょうか？

主な答えは、あなたの免疫システム、食生活、そして、鼻や口の周りの皮膚を損傷し、冷え症の発生を可能にする外的要因の存在にあります。

冷え症の原因は何ですか？この時点では、明らかな症状がないことが多く、実際、初めて冷え症を発症するまでに何年もかかることがあります。

HSV-1ウイルスは非常に感染しやすいウイルスで、国民の約60％が自覚症状がないため、知らずに感染していると推定されています。初感染後、抗体ができて再感染を防げる人もいれば、年に数回、冷え症を経験する人もいます。ほとんどの場合、患者は時間をかけて自分に影響を与える誘因を見つけ出し、それを避けることを学ぶことができます。

風邪の引き金となる要因

すべてのウイルスと同様に、HSV-1は免疫システムが低下しているときに攻撃するのが好きです。免疫力が低下すると、ウイルスは攻撃しようとする力を感じるようになるのです。風邪の引き金となるものには、次のようなものがあります。

天候-実際に唇を火傷してしまった場合（イギリスでは特にこの時期には非常に珍しい）、風邪の症状が出やすくなることがあります。ひび割れや火傷をした唇は、風邪のウイルスの巣窟になります。これを防ぐには、日焼け止めとSPF（Sun Protection Factor）入りのリップクリームを使用することが重要です。当然ながら、寒くて風の強い天候も、口唇ヘルペスウイルスの繁殖に一役買っています（イギリスではその傾向が強いようです！）。このような天候は、HSV-1が好む乾燥したひび割れた唇につながるからです。ひび割れによる痛みは、口唇ヘルペスが発症すると、さらに増すばかりです。
免疫力の低下-風邪やインフルエンザに罹患しているときは、風邪の発生がより起こりやすくなります（「cold sore」という用語の由来を説明しています）。これは、免疫力が低下しているときです。果物や野菜、亜鉛、鉄、ビタミンA、C、Eを多く含む健康的でバランスのとれた食事を心がけることで、発症を防ぐことができるでしょう。
ストレスと睡眠-疲労、ストレス、睡眠不足の期間は、免疫機能や感染と戦う力を低下させます。現代では、リラックスしてくつろぐことは難しいかもしれませんが、自分のための時間を確保することはとても大切です。
食品 – アルギニンとして知られている多くの食品に含まれるアミノ酸は、HSV-1を活性化することが示されています。このため、冷え症の発生を予防したり、その影響を軽減したりするためには、この物質を多く含む食品を避けることが望ましいとされています。アルギニンを含む食品には、チョコレート、アーモンドやピーナッツなどのナッツ類、ゴマやひまわりの種、ほうれん草などの濃い葉物野菜があります。冷え症が「勃発」して涙を流すと、とても痛くなり、特定の食べ物は開いた傷口を悪化させる可能性があります。オレンジ、トマト、グレープフルーツ、フルーツジュース、発泡性飲料、ワイン（すみません！）などがその典型例です。また、塩分の多いスナック菓子も痛みを引き起こす可能性があります。リジンはアミノ酸の一種で、HSV-1に対する抗ウィルス作用があります。また、アルギニンの産生を止める作用もあります。リジンは、魚、乳製品、豆類などの食品に自然に含まれています。リジンを多く含む食品を食生活に取り入れることで、将来的に発症を回避できるかもしれません。
飲料-いくつかの飲料も、残念ながら、冷え症の発症を誘発することがあります。コーラやカフェイン入りの飲み物、ビール（穀物に含まれるアルギニンの含有量が多いため）などがそうです。

キスは風邪の引き金になるか

キスは風邪のウイルスを広げるか、という質問を受けることがあります。クリスマスパーティーの季節が近づき、ヤドリギが多くなってきた今、記録を正す良い機会です。

キスは、相手が風邪をひいているかどうかにかかわらず、実際に風邪のウィルスを広げます。しかし、この記事の前半で見たように、ウイルスを拾ったからといって、翌日には風邪をひいているわけではありません – HSV-1があなたに問題を起こすには、たとえそうであっても、数ヶ月から数年かかるかもしれません。

ですから厳密には、風邪のウイルスを持っている人とキスをしたときに、風邪のウイルスをもらってしまうことはあっても、この行為が風邪の引き金になることはありません。そのため、A.フォーゲルのバイオプロポリスが、風邪をひいてしまった後でも、風邪の痛みを和らげ、治癒が継続的に行われるようにバリアを作ってくれることを知っていると心強いです。

風邪の腫れは不快で、しばしば痛みを伴います。これらのヒントを参考に、自分自身のきっかけを認識することで、今後、何らかの形で発症を防げることを願っています。