手術後の回復目標
これは、ACL手術の回復にとって不可欠な部分で、術後の目標（腫れの減少、可動域の増加、関節からの熱（温熱）の緩和など）に焦点を合わせることが重要です。
これは自分ひとりで行うものではなく、理学療法士または認定アスレチックトレーナーとともに、術後の目標を達成するためのリハビリのエクササイズや進行に取り組むことが重要です。 リハビリの進捗状況に合わせて、PDFをダウンロードしてください。 この期間中は、理学療法士または公認アスレチックトレーナーによる正式な治療を受けることを強くお勧めします。
術後1～3週目
目標 関節の腫れを抑える。アイシングを忠実に行う（2～4時間ごとに20分）。 膝の可動域を広げ、伸展性を取り戻すことに重点を置く。
術後1-3週目についてもっと知る
術後4-6週目
目標: 引き続き、関節の腫れを抑える。 膝の可動域を広げる努力を続け、膝がまっすぐか、もう片方の膝と同じように動かせるようにする。 膝関節はキュッと締まり、触っても暖かくならないようにする。 足を引きずることなく歩けるようになることと、四肢の強化に重点を置いてください。 腫れがコントロールされ、膝関節の浸出液が少なくなっていること。 可動域はほぼ完全か、反対側の完全伸展と同じで、膝の屈曲は120度までである。 膝関節の温度は平熱で冷たい。 大腿四頭筋の緊張は良好で、VMOは効果的に発火しています。
術後7～12週目についてもっと知る
ACL Surgical Recovery Expectations
ACL修復手術後の回復手順や起こりうる合併症など、手術後の回復に関する一般情報を得ることができます。
回復への期待
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