激しい怒りが原因で、ロンドン在住のフローレンス・テリーさん（39）は夫を殴ってしまいました。 アンガーマネジメントコースを受講することで、彼女はそれをコントロールできるようになり、人生を変えました。
「初めて夫を殴ったのは、約14年前です。 夫に腹が立って、ついカッとなってしまったのです。 彼は動揺し、私は恐ろしくなり、泣きながら謝りました。
「その後しばらく、1年半くらいはなかったと思います。 その間、私からは言葉による批判や逆ギレはありましたが、暴力的なものはありませんでした。 2回目に殴ったときのことは、実は覚えていないんです。
「今思えば、離婚弁護士という仕事柄、ストレスも多く、空いた時間に慈善活動などをしていました」
「数ヶ月に一度くらい、キレるようになったんです」
。 そのときは、怒ってはいても、冷静で理性的に話しているつもりだったのですが。 しかし、実際は気づかないうちに激怒していたのです。
「自分の体がおかしくなったような気がして、自分自身を見ていて、やめようと思ってもやめられなかったのを覚えています。 あるときは、テーブルを拾って、壊れるほど強く叩きつけました。 夫の不健康な食生活に腹を立て、夫が飲んでいた発泡酒の缶をカーペットにかけたこともありました。 恥ずかしいと思い、誰にも相談しませんでした。 秘密にしていたのです。 偽善者のような気がしました。 8562>
「キレた後は、涙を流して謝りますが、『もう二度と起こしません』とは言えないんです。
「転機は、英国アンガーマネジメント協会（BAAM）のリーフレットを見たときです。 助けを求めていたのですが、保護観察所以外ではどこもやっていないようでした。 家庭内暴力のグループにも連絡したのですが、そこは男性しか助けてくれませんでした」
「BAAMが運営するBeating Angerという週末コースに登録しました。 同じコースには15人ほどがいました。 最初は怖かったのですが、本当に助かりました。 自分が一人ではないことに気づき、怒りの行動は自分でコントロールできる身体的反応であることを学びました」
「私は、話すことから殴ることにまっすぐ進むと思っていましたが、一方から他方へのエスカレーションがあり、警告サインを認識すれば、手を引くことができるのです。 私の場合、警告のサインは心臓の鼓動が速くなることです。
「コース終了後、夫に『ごめんね、もう二度としない』と言えるようになりました」
「コース終了から2年後、また同じことが起こりました。 私は自信過剰になり、心臓の鼓動が速くなるのを感じながらも、引き下がらずに怒りをコントロールできると思っていました。 突然、私の手が彼の頬を打ったのです。 それ以来、そんなことはない。
「コースは、仕事や自分自身のケアなど、人生の他の領域にも目を向けるのに役立ちました」
「自由な時間に約束することを減らし、健康的な食事にも気を配ることにしました。 カフェインは興奮しやすいので、あまりとらないようにしています。
「私にとって重要な問題は、睡眠です。 以前は夫が私より遅く寝ると私が起きてしまい、疲れてイライラしていたので、今はよく別の部屋で寝ています。 同じベッドで寝ないのは変だと思う人もいるでしょうが、私たちには合っています」
「仕事のストレスが大きいことに気づき、今は自営業をしています。 今も法律関係の仕事をしていますが、調停の仕事もしていますし、アンガーマネジメントの講座も開いています。
「私は、人々が怒りや対立に対処する方法を学ぶ手助けをすることに情熱を注いでいます」
「現在も法律関係の仕事をしていますが、調停やアンガーマネージメントコースを運営しています。 もっと早くこのコースに出会っていたら、多くの苦痛から救われていたでしょう」
。