「コード・レッド」事件を避けるために、トイレに駆け込まずに2時間以上過ごすことができない女性がいる一方で、パンティーライナーを少し汚す程度のリスクなしに何時間も過ごせる女性もいます。
何が「正常」で、流れをコントロールすることは可能ですか？
女性の衛生製品の支出に関して、誰が人生が公平だと言いましたか？ すべての女性の月経周期は、長さ、規則性、流量、期間において異なっています。 周期は21日から45日で、平均は28日です。出血は2日から7日で、最初の3日間が最も量が多くなります。
月経血の量はどのように分類されますか？
科学的な研究を行う場合、毎月の月経量をミリリットル単位で測定する必要がありますが、これは簡単なことではありません。 最も簡単な方法は、使用したナプキンやタンポンの数と交換頻度を数えることです。
- 微量出血：点状または数滴だけ
- 軽度出血：3時間以上の間に飽和ナプキンまたはタンポンが1つ未満
- 中度出血：数滴だけ
- 少量：数滴だけ少量：数滴のみ
- 多量の出血：1～2時間で1～2回以上の飽和ナプキンまたはタンポン。このリズムは一部の女性には正常ですが、まれです
少ない：少量だけ 多少はあるが多い：少量でも多い：少量の出血：少量の出血：少量でも多い：多い
あなたの出血が長く続き、量が多い場合（たとえば1日にマキシパッド6枚以上）、それがあなたにとって典型的ではないときは、医師に相談してください。
月経困難症
月経困難症は、異常に長い、または重い月経を表す用語で、しばしばけいれんを伴います。 この症状が出ると、日常生活が送れなくなり、次の生理が来るのが恐ろしくなります。 その症状とは
- 1時間ごとに1枚以上のナプキンやタンポンを使い、数時間続けて使用する
- 二重に使用しなければならない
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- 夜中に起きてナプキンを交換しなければならない
- 数日間続けて血栓ができる
- 1週間以上出血が続く
- 月経のために活動を調整する
- 貧血の兆候が見られる。 子宮筋腫、排卵が起こらない周期、ポリープ、子宮内避妊具（逆効果のミレーナを除く）、薬、癌など、あらゆる健康問題が月経困難症の原因になります。 根本的な解決には、医師に相談するのが一番です。 多くの場合、ホルモンが原因です。 そのような場合は、バランスの乱れの原因を明らかにするようにしましょう。たとえば、次のような場合です。
- 思春期-ホルモンレベルがまだ安定していない
- 避妊方法を変えた：ピルをやめた、新しいIUDなど
- 40代以上、更年期が近い
悩む必要はない！
- 思春期、更年期が近い：ピルをやめた、IUDなど
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ナプキンやタンポンのセールを探すだけでなく、月経の流れに影響を与え、生活の質を向上させ、お金を節約することもできると知ったら、驚くかもしれません！
健康的な食事は、痙攣や膨満感、そして女性によっては流れそのものに大きな影響を与えることがあります。 ひとつは、白い小麦粉、砂糖、加工食品を、生理中だけでなく、生理周期を通して避けることです。 また、バナナ、パパイヤ、ジャガイモ（皮付き）、サツマイモ、レンズ豆、サーモン、豆乳、プレーンヨーグルトなど、カリウムが豊富な食品を選ぶようにしましょう。
活動的になることも、健康全般はもちろん、経血量の規則性や量に影響します。 週に5、6回、20～30分程度の運動を心がけましょう。 ハイレベルなアスリートやマラソンなどの激しいスポーツをする女性は、月経量が非常に少ない、あるいはゼロであることが多いです。
バイテックスは、ホルモンバランスを再構築してくれる頼もしい植物です。 月経量が多いのはホルモンバランスの乱れと関係があると感じている方は、ぜひヴィテックスを試してみてください！
月経量が多すぎて疲れやすく、貧血になる可能性もあるので、バイオストラスを検討してみてはいかがでしょうか。 鉄分だけでなく、生理関連のトラブルに効果があるとされるビタミンB群が豊富に含まれているからです。
痙攣のせいで好きなことができない場合は、食事でオメガ3脂肪酸を十分に摂取するようにしましょう。脂肪魚、亜麻仁、大豆、ナッツ、またサプリメントの形で摂取できます。 ナプキンを二重にしたり、トイレの近くをウロウロしたり、漏れを気にしながら何週間も過ごすことを諦める必要はありません。 食事に気をつけたり、体を動かしたりして、ホルモンバランスを整えましょう。 そうすれば、生理用品に費やすお金も少しは減りますし、何より気分が良くなりますよ。