How long should you wait before having another baby?
ピル以前は、女性はより近い間隔で子供を産んでいました。 しかし、効果的な避妊法の出現により、妊娠するまでにもっと間隔を空けることが可能になりました。
この傾向は、現在、逆に見られます。キャリアに集中するために母になるのを遅らせた女性が、自分の体内時計の音に気づき、早く家族を完成したいと思うようになってきているのです。 ステラ・マッカートニーは3年ぶりに第3子を出産
英国では、多くの母親が出産までに2～3年の間隔を空けています。 健康面でも理想的です。
前回の出産から6カ月以内に妊娠した女性は、合併症のリスクが高いという研究結果が出ています。 これは、妊娠による体の負担を回復する時間がないためと考えられています。
あなたの健康
妊娠するとさまざまなビタミンや葉酸が必要になるため、出産後に再び栄養状態を整えるには少なくとも9カ月かかる。
また、カルシウム、鉄、オメガ3必須脂肪酸、特に赤ちゃんの中枢神経系の発達に重要な多価不飽和オメガ3であるDHAも補給する必要があります。
Your fitness
女性によって異なりますが、出産から回復するまでには数カ月かかります。 妊娠すると体重は約10ポンド増えますが、そのうち赤ちゃんに関係するのは約7ポンドなので、少し体重を移動させることになります。 ホルモンのレベルを正常に戻し、柔らかくなった靭帯を引き締め、腹壁や骨盤底の伸びた筋肉に張りを取り戻す必要があります。
帝王切開の後
帝王切開をした場合、切った組織が癒えるまで1年かかるので、この大きな手術後に再び妊娠しようとするには少なくとも12ヶ月、できれば18ヶ月待つ必要があります。
家庭生活
赤ちゃんが同時に生まれると、おむつや授乳、娯楽などで生活が目まぐるしく変わるように感じられるかもしれませんね。 しかし、立て続けに赤ちゃんが生まれるということは、経済的な理由や個人的な理由で、早く仕事を軌道に乗せることができるということでもあるのです。
デメリットとしては、育児や進学にかかる費用を、長期間ではなく、短期間で捻出しなければならないことです。
再挑戦
理想を言えば、妊娠と妊娠の間はある程度回復期間を置いた方がよいでしょう。 少なくとも1年半から2年半は待ってから妊娠するのが、体を回復させる時間として理想的です。
しかし、もしあなたが再挑戦するのであれば、次のことを思い出してみてください：
* 健康的な食事を心がけましょう。
* 妊娠用に作られたマルチビタミンとミネラル補助食品を摂取しましょう。
* 胃と骨盤底筋を強化するために穏やかな運動をしましょう。
* 葉酸サプリメントの摂取、アルコールを避け、体調を整えて、妊娠に備えましょう。