私たちの胃の中の感覚は何でしょう
おなかの中の蝶は、私たちにもなじみ深いものです。 私たちの多くは、子供の頃の喜び、つまり誕生日パーティーを連想します。 あるいは、「サプライズがある！」
それから、何か恐ろしいことが起ころうとしているときの、沈んだ感覚もあります。 お父さんに聞かれるまで待って！」「すぐに校長室に報告して！」
私は明らかに後退している-過去のドラマのすべて
幼いころ、世界は巨大で未知の世界だった。 私たちは何を期待したらよいのか、まったくわかりませんでした。 だからこそ、子供や動物はとても楽しい（そして感動的）なのです。 庭に行くたびに、未知の世界への扉が開くかもしれません。 すべての影は、子供や子犬を欲しがる鬼に変身するかもしれない。 彼らの世界に対する認識が感情的な反応を増幅させ、お腹の中はジェットコースターのように急降下することがよくあるのです。 毎日がさまざまな新しい体験と怖い挑戦の連続です。
それに比べて大人の生活は、感情的に興奮したり怖がったりすることはありません。 一般に、そして日常生活でも、私たちはまごまごしている。 私たちのお腹や腸が、食べ物や虫以外の何かに反応するとは思っていません。 体からのメッセージの多くを無視する。 背中の軽い痛みや左の鼻の穴がいつも塞がっていることを気にする人はいないでしょう。
What a waste! 私たちの身体は、最も素晴らしく、興味深い超能力を持っています。 それは第六感に例えられるもので、私たちはそれに注意を払う必要があります。 迷走神経は脳と腸をつないでいるのです。 超高速の光ファイバー接続のように動作します。 感覚器官のように作用し、100ミリ秒以下で脳に情報を送ることができる1。 このような脳と腸の関係やコミュニケーションを「脳腸軸」と呼びます。 チョコレートの匂いを嗅ぐと、口の中が唾液でいっぱいになる。
不安やストレスは、消化器系に影響を与えます。
不安やストレスは消化器系に影響を与える。そして、腸の神経細胞は脳にメッセージを送り、何かが間違っていると伝える。 これは悪循環に陥る可能性があります。 メーデー信号のループは、体の中を何度も回ることがあります。 ストレスがおなかの調子を悪くしているのか、おなかの調子が悪いからストレスを感じているのか、見分けるのは難しいかもしれません。
しゃっくりは面白いので、ストレスのサインとはあまり考えません。 横隔膜（※2）は、しゃっくりの始まりとなる筋肉です。 肺の下にある大きな平らな筋肉で、私たちの呼吸を助けています。 横隔膜が下に引っ張られると、肺が開き、口と鼻から息を吸い込むことができます。 しゃっくりは、脳が横隔膜に信号を送り、横隔膜を強く引き下げることで発生します。 突然、空気がのどに引き込まれることで、圧力が変化する。 喉の狭い部分がピタッと閉まり、「ヒック」という音が出ます。 しゃっくりは、胃に空気やアルコール、食べ物が入りすぎている場合によく起こります。 喫煙や、急な温度変化で息苦しくなることも、しゃっくりの引き金になることがあります。 人前で話すときなど、ストレスがかかると-Hic! – で始まることがあります。
しゃっくりの様々な治療法は、3つのことを含みます：
- 喉の刺激-うがい、水を飲む、またはレモンのスライスを吸ってみることです。
- 気が散る、または良い恐怖 – ブー！
- 深呼吸で横隔膜と喉の筋肉をリラックスさせる。
しゃっくりは深刻ではありませんが、迷惑になることもあります。 緊張するとしゃっくりが出やすくなりますか？ 電話会議やプレゼンテーションの前には、リラックスするように心がけましょう。 近くに水を用意しておく。 ゆっくりと呼吸し、空気を吸い込まないようにする。 食べ物や炭酸飲料を食べ過ぎないようにする。 A.フォーゲルのストレスリリーフ デイタイムは、神経系をすばやく落ち着かせたいときに役立ちます。
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1日1～2回、少量の水と10～20滴混ぜるだけ。
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Nausea and queasiness
ストレスを受けると、体は緊張します。 これは脅威に対する自然な反応です。 アドレナリンというホルモンが体中に溢れ出し、命令を叫びます。 足の筋肉が燃え上がる！」「胃と腸はシャットダウン！」。 何か怖いことが起こったとき、私たちは足の筋肉に逃げ出す準備をさせたいのです。 消化器系に貴重なエネルギーを使う必要はないのです。 これは、泥棒や燃えている建物に対する適切な反応です。 しかし、電話には過剰反応するかもしれません。 私たちの貧しい人々のおなかは、私たちの緊張した筋肉によって圧迫されることがあります。 ストレスは、胃への血流を停止することができます。 呼吸が速くなり、めまいを起こすこともあります。
- 脱水はストレスを悪化させるので、もっと水を飲むようにしてください。 体調が悪いときは、水を口にするようにしましょう。 ストレスや吐き気があるときは、食べ過ぎ、発泡性の飲み物やアルコールは避けましょう。
- 深い呼吸は、感情を落ち着かせ、緊張した筋肉をリラックスさせます。 食事がとれなかったり、甘いお菓子に頼りすぎたりすると、気分が悪くなります。 不安は腸を変化に対して過敏にさせ、空っぽのお腹を実際以上に気持ち悪くさせます。
- 重い食事や脂肪分の多い食事の後に吐き気がひどくなる場合、脂肪が適切に分解されていない可能性があります。 アーティチョーク、ラディッキオ、ロケットレタスなど、苦味のある食べ物が効果的です。 これらは胆汁のような消化器官の分泌物を促進します。 肝臓は胆汁を作り、脂肪を分解し、腸を動かすのを助けます。 A.VogelのDigestisanは、苦いハーブ、タンポポとアーティチョークから作られています。 消化を助けるために毎食前に飲むと、消化不良、腹部膨満感、風邪に効果があります。
腹鳴
Ructus（なんてひどい言葉だ）は、医学用語で腹鳴のことです。 腹鳴は、体が蓄積された胃の中の余分な空気を解放する必要があるときに起こります。 ストレスがかかると、空気を飲み込んだり、嚥下回数が増えたりするのは普通のことです。 意識はしていなくても、予想通りゲップが出ます。
- 発泡性の飲料は常にゲップを出すのに適しています。 これは5歳の時には愉快なことですが、晩年にははるかに魅力的ではなくなります。
- 喫煙-タバコを吸いながら、同時に空気を飲み込んでいるかもしれません。
- 走りながらの食事や早食いでは、飲み込むときに空気が入ってしまいます。 リラックスして食事を楽しみましょう。 よく噛んで食べましょう。
- GERD、酸の逆流は、不快で痛みを伴います。 胃酸が食道に入ってくるときに起こります。 これは火傷のように感じられ、炎症を起こすことがあります。 特に、飲み込みを促進するため、緊張すると風が強くなることがあります。 刺激された噴門の粘膜を和らげることで治療します。 シリコルゲルは、消化器官のラインを整える医療機器です。 鎮静作用があり、症状を早く抑えることができます。
腹痛と痛み
ストレスによる風邪や筋肉の緊張が、おなかを圧迫して腹痛を引き起こすことがあります。 これは、空気をゴクゴク飲んでいて、風をいっぱい受けていると痛くなります。
- ゲップを出すために、横になってください。 食道は、私たちの真ん中より少し左側で胃に合流します。 胃は左側にあり、胃袋に接する部分はゆるやかなカーブを描いています。 左側に寝ると、空気が逃げやすくなるのです。 よく噛んで食べ、急がないこと。
- リラックスしてゆっくり呼吸すること。