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このコンテンツは2020年11月4日に正確性と関連性を更新しました

エッセンシャルオイルには、落ち着いた感覚を促進したり筋肉痛を癒したりする、いくつかの潜在的な効果があります。ある種のエッセンシャルオイルは、肌の健康を促進するのにも役立つということをご存知でしたか？

夏には、日光浴をするのが一番気持ちいいですよね。しかしご存知のように、有害なUVAやUVBは、日焼けなどの短期的な炎症を引き起こし、シワやシミなどの老化の兆候という長期的なダメージにつながります。では、日焼け後のスキンケアにプラスしたい、日焼け止めによい精油は何でしょうか？

日焼けケアにエッセンシャルオイルを使う方法をご紹介します。

日焼けケアに良いエッセンシャルオイルとは

アロマテラピーは日焼け予防には向いていませんが、中には日焼けしすぎた日に強力な助けとなってくれる可能性を秘めたエッセンシャルオイルもあります。肌の炎症を抑えたり、かゆみを鎮めたり、エッセンシャルオイルは日焼けのアフターケアに役立ちます。

長い一日を過ごした後に使ってみたいエッセンシャルオイルをいくつか見てみましょう。

ラベンダーエッセンシャルオイル

メルボルン大学の生物医学科学教授であるヘザー・カヴァナーとジェニー・ウィルキンソンは、2002年に発表したラベンダーオイルに関する研究のレビューで、この植物が、ギリシャ・ローマ時代に人気の健康補助剤として使われていた頃から治療的に使われてきたことを指摘しています1。また、少なくとも1930年代から、日焼けによる不快感を軽減するために使用されています。

ラベンダーの有益な特性をもたらす特定の化学経路についてはまだ研究中ですが、ラベンダーエッセンシャルオイルは、以下のような効果をもたらすと考えられています。

ストレスの緩和-Cavanagh と Wilkinson は、この植物が広く知られている鎮静効果によって、ユーザーが身体的不快感をコントロールしやすくなると考えています。同様に、全体的に穏やかな感じが、日焼けによる精神的ストレスを軽減するかもしれません。
不快感の軽減-研究者は、ラベンダーオイルが測定可能な鎮痛効果を持ち、多くの臨床場面で痛みや刺激を和らげていることを発見しています。
抗酸化作用 – 酸化は、フリーラジカル損傷とも呼ばれ、紫外線などの有害物質が人間の細胞を損傷するプロセスです。ラベンダーを含む抗酸化物質は、細胞を保護し、酸化ストレスと戦うと考えられています。ラベンダーエキスの具体的な研究により、その抗酸化力が確認されています2。

つまり、ラベンダーエッセンシャルオイルは、短期的には日焼けを改善し、紫外線に関連する長期的な悪影響の可能性をいくつか防いでくれるかもしれません。

マグノリアエッセンシャルオイル

マグノリアエッセンシャルオイルは日焼けを助けるための最高の精油とはいえないかもしれません。

マグノラは鎮静や痛みの緩和などの治療目的でアジア圏で広く使用されています。
ラベンダーエッセンシャルオイルと同様に、マグノリアエッセンシャルオイルは抗酸化作用があることが証明されています。

鎮静作用とアンチエイジングの可能性を併せ持つこのアロマオイルは、家庭での日焼け対策に喜ばれるでしょう。

ペパーミントエッセンシャルオイル

ペパーミントに関する研究のレビューで、アイシュワリヤー・バラクリシュナン教授が、植物が民間療法で頭痛から風邪まで、全てを和らげるために使われてきたと記しています5。

しかし、最近の研究では、日光浴をする人たちにとって興味深い、ある特定の効果があることがわかりました。ペパーミントのエッセンシャルオイルは、慢性的な肌のかゆみを持つ人々や、熱による火傷に苦しむ人々のかゆみを軽減するのに役立ちます(6)。

ペパーミント・エッセンシャルオイルの日焼けに対する効果に焦点を当てた研究はありませんが、市販の日焼け止めにはペパーミント・エッセンシャルオイルが含まれており、日焼け後の有効な外用薬としての位置づけを強めてくれています。

エッセンシャルオイルを直接日焼けに塗ってもいいですか？

エッセンシャルオイルの効果を実感する正しい（そして最も安全な）方法は、外用前にキャリアオイルでお気に入りのエッセンシャルオイルを希釈して使用することです。しかし、EGを含むほとんどの責任あるブランドは、最も敏感な肌（特に顔）に塗布する際には注意するよう、お客さまに呼びかけています。

そして、肌は火傷したときほど敏感ではありません。

太陽から出たばかりでも、すでに皮が剥け始めていても、安全に使用するには、キャリアオイルでエッセンシャルを適切に希釈することが常に必要です。

キャリアオイルを使う

高品質のキャリアオイルに入れたエッセンシャルオイルを薄めると、そのプラスの効果だけを実感することができます。例えば、ココナッツオイルは、赤み、かゆみ、そして日焼けによく伴う熱感の持続に役立つかもしれません。より多くの研究が必要ですが、研究者のSophaphan Intahphuak氏らは、ココナッツオイルがマウスで鎮痛および解熱（熱さまし）効果を持つことを発見しました7

当社の分画ココナッツオイルは軽量で肌になじみやすく、精油とココナッツオイル自体の最高の効果を発揮することができます。キャリアオイルの他にも、パワフルなエッセンシャルオイルを日常生活に取り入れる方法があります。

日焼けに最適な家庭用レメディとは？

日焼けを緩和する人気の家庭用レメディがいくつかありますが、その多くにエッセンシャルオイルを使用することが可能です。人気のレメディーは以下の通りです：

Aloe – アロエベラのカットした葉は、日焼けに直接こすりつけることができます。すでに窓際にアロエの植物を置いていたり、薬箱の中にアロエジェルが入っているかもしれません。
オートミール入浴-オートミール1カップをストッキングに入れるか、チーズクロスに包んでください。希釈したラベンダーのエッセンシャルオイルや、その他お好みの鎮静効果のあるオイルを3～12滴加えます。お風呂で使用する場合は、1％の希釈が推奨されています。
冷水で入浴する – 食べ物を湯船に入れたくないですか？オートミールを抜いて、冷たいお風呂に入りましょう。精油は上記の要領で。
カモミールティー – ラベンダーと同様、カモミールには鎮静作用があることで知られています。ティーバッグを淹れて冷ましてから、炎症を起こしている肌に直接押し当てます。また、そのようなと.
ブラックとグリーンティー – ブラックとグリーンティーの両方が抗酸化特性、およびタンニンを持っているように、あなたを強化することができます。あなたは、理由のためにハイエンドのスキンケア製品でこれらの成分を見てきました：彼らは、紫外線によって引き起こされる老化の兆候を戦うことができる。カモミールティーバッグと同じ手順で行ってください。
ウィッチヘーゼル – ドラッグストアにあるこの万能植物には、炎症と戦うタンニンが含まれています。布に染み込ませて塗るか、コットンボールを使用します。

水分補給がいかに重要であるかを言及しないのは、不注意と言わざるを得ません。

Make Your Own Soothing Sunburn Relief Spray

上記の自然療法を組み合わせて、エッセンシャルオイルの日焼け止めスプレーを作りましょう。そうすれば、日焼けした肌がかゆくなったときに、いつでもシュッとひと吹きで簡単にリフレッシュできます。旅行サイズのエアゾールに入れて持ち歩き、日焼けで台無しにすることなく、一日を過ごしてください。

以下の成分を組み合わせてください。

アロエベラ大さじ2
マンサク大さじ2
メドウフォーム大さじ1
ペパーミントオイル3滴
3滴
1回分。ラベンダー油

（上記の精油をカモミール油やティーツリー油に代えてもよい）

日焼け止めの混合液を2.5オンスのスプレーボトルに入れます。

アロエベラは日焼けを和らげ、細胞の再生を促し、ペパーミントとラベンダーはかゆみを抑え、リラックスを促し、肌をクールダウンさせる効果があります。ウィッチヘーゼルのタンニンと組み合わせることで、より早く、より良い気分になることができます。

手作りの日焼け止めは冷蔵庫で保管し、1～2週間は保存可能です。

どのオイルが最も高いSPFを持っていますか？

いくつかの自家製日焼け止めレシピでは、ココナッツオイルやキャロットシードエッセンシャルオイルなど、SPFを持つ日焼け防止オイルを使用するよう求めています。 SPFを持つエッセンシャルオイルについての主張に真実はあるのでしょうか、それとも市販の日焼け止めにこだわるべきでしょうか。

キャロットシードオイルのSPF

キャロットシードオイルは、本当にあなたの肌を日焼けから守るのに十分高いSPFを持っていますか？短い答えは、おそらくありません。

ニンジンには、UVAとUVBの皮膚発がん物質を防ぐアピゲニンという成分が含まれています。8 しかし、この化合物はニンジンに含まれていますが、キャロットシード精油にも含まれていると証明する研究はありません。したがって、市販の日焼け止めに匹敵するSPFを持つオイルがあるとすれば、その量を推論することは不可能に近いのです。
International Federation of Professional AromatherapistsのGabriel Mojayは、キャロットシードオイルのSPFが証明されているという考えを否定しています。9 Mojayは、一部のブロガーやエッセンシャルオイル愛好家が、主張をするときに、Pharmacognosy Magazineの2009年の研究を念頭に置いているようだと指摘します。しかし、この研究は、日焼け止めの主成分である亜鉛を含む製品に関するものでした。キャロットシードオイルを分離したり、そのSPFをテストしたわけではありません。

キャロットシードオイルの日焼け止めとしての有効性をテストしたり証明したりする研究はありません。亜鉛やその他の日焼け防止効果が証明されている化合物からキャロットシードエッセンシャルオイルを分離する研究が行われるまで、それが何らかの保護を提供することを確認する方法はありません。

Coconut Oil as Sunscreen

いくつかの研究のレビューで、科学者は、ココナッツオイルなど、紫外線から保護するハーブエキスの可能性を概説しました10 彼らはココナッツオイルが紫外線の20％に抵抗できると述べています。科学者たちはこのレビューで、植物にはSPF保護の可能性があるかもしれないが、その正確な可能性はまだ未定であると結論付けています。

精油の日焼け止めを作るべきですか？

Edens Gardenでは、天然のスキンケア製品のファンです。しかし、日焼け止めに関しては、必要な保護力を発揮することが保証された、テスト済みの製品を使用することが重要です。

臨床アロマセラピストのAmy Kreydinが、DIYの日焼け止めの作り方を紹介します。 11

したがって、日焼け止めに関しては、お店で買うような専門的に処方されたものにこだわり、アフターサンケアにエッセンシャルオイルを使用することをお勧めします。

Edens Garden

紫外線によるダメージ肌にエッセンシャルオイルを使うときは、植物が持つ治癒力を最大限に発揮する、高品質で純粋な天然オイルを探すことが重要です。エデンズ・ガーデンでは、最高品質のオイルをお手頃な価格で提供しています。

私たちはどのようにそれを行うのでしょうか？キリスト教と女性が経営する企業として、私たちは透明性をとても大切にしています。私たちの消費者への直接販売モデルにより、世界中の土着の植物から最高の原料を調達し、第三者機関によるオイルの効能と純度のテストを行い、リーズナブルな価格で販売することができます。

神経を落ち着かせたい、日焼けを癒したい、天然成分で香水を作りたいなど、あなたのブーケにぴったりのオイルをご用意しています。

Sources:

Cavanagh, H.M.A. and Wilkinson, J.M. “Biological Activities of Lavender essential oil.”. Phytother. Res., 16 (2002): 301-308. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103?casa_token=TrevNG748woAAAAA:hifNb_cQJeRLzmdb7X
Gulcin, Ilhami et al. “Comparison of antioxidant activity of clove (Eugenia caryophylata Thunb) buds and lavender (Lavandula stoechas L.).”. 食品化学 87,3 (2004): 393-400. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0308814603006393
Avizienis, Audra. エッセンシャルオイル。ニューヨーク。サイモン & シュスター, 2019. https://www.simonandschuster.biz/books/Essential-Oils/Audra-Avizienis/Essentials/9781684126378
Wu, Jun et al. “Effective symptomatic treatment for severe and intractable pruritus associated with severe burn-induced hypertrophic scars.”. バーンズ 42,5巻（2016）：1059-1066。 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691509003482
Balakrishnan, Aishwarya. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research vol 7,7 (2015): 474-476.
https://www.jpsr.pharmainfo.in/Documents/Volumes/vol7Issue07/jpsr07071524.pdf Elsaie, Lotfy T et al. “Effectiveness of topical peppermint oil on symptomatic treatment of chronic pruritus” （慢性掻痒症の対症療法におけるペパーミントオイルの効果）. 臨床・美容・治験皮膚科学9巻（2016年）：333-338。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/
Intahphuak, S & P. Khonsung & A. Panthong. “バージンココナッツオイルの抗炎症、鎮痛、解熱作用” ファーマシューティカルバイオロジー 48巻 2号 (2010): 151-157. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3109/13880200903062614
Shankar, Eswar et al. “植物フラボンアピゲニン: An emerging anticancer agent.” Current pharmacology reports vol.3,6 (2017): 423-446. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5791748/
モジャイ、ガブリエル。キャロットシードオイルのSPFを断罪する投稿。フェイスブック、2014年6月9日。 https://www.facebook.com/gabriel.mojay/posts/1440673469517516
Korać, Radava R, and Kapil M Khambholja. “紫外線からの皮膚保護におけるハーブの可能性”. Pharmacognosy reviews 5,10巻（2011）：164-73。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/
Kredyin, Amy. “DIY 日焼け止め”. 裸足のトンボ. 2018年5月8日、http://www.thebarefootdragonfly.com/diy-sunscreen/.