もしあなたがとても疲れていて、魂が疲れているように感じるなら、あなたはひどい疲労、または倦怠感を持っているかもしれません。 MSのこのタイプの疲労の詳細と、それがあなたの日常生活に何を意味するかもしれない – そしてあなたはそれについて何ができるか。
by Lisa Emrich Patient Advocate
March 26, 2019
多くの人が一度か二度は疲労を経験します。 しかし、健康な人にとって、疲労は多くの場合、一過性の状態です。少し休めば、通常、疲れは解消されます。
しかし、慢性疾患を持つ私たちにとって、これは真実ではないことが多いです。
疲労は多発性硬化症（MS）でより一般的な症状の1つです。 また、関節リウマチ、線維筋痛症、甲状腺機能低下症など、他の慢性疾患にもよく見られる症状です。 私はこれら 4 つの疾患のうち 3 つを患っているので、疲労が物事を成し遂げる能力を頻繁に妨害することを証明できます。
しかし、複数の慢性疾患を扱っている場合、通常の疲労が、パフォーマンス向上ステロイドでパワーアップしたように見えることがあります。 何をしようが、どれだけ懇願しようが、私はあなたが起き上がれず、今日中に何かを成し遂げようとしないようにするためにここにいるのです」
この超ド級の、神秘的な強さの、完全に圧倒的な疲労には、実は名前がついているのです。
私の神経科医はかつて、「倦怠感」を、チャンネルを変えるためにテレビのリモコンに手を伸ばすことさえ、それに見合うだけの精神的・肉体的努力が必要で、何もしないようなタイプの強い疲労と表現しました。
Lassitude and MS
医学文献の簡単な検索は、MSのlassitudeの影響を探る科学的研究の欠如を明らかにする。 全米MS協会では、ラシチュードはMS患者特有の疲労の一種であるとしている。 以下は、”通常の疲労 “と区別するのに役立つラシチュードの特徴である。 それは
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一般に日常的に起こる
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早朝に起こることがある。 睡眠をとった後でも大丈夫
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日が経つにつれて悪化する傾向がある
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暑さや湿度で悪化する傾向がある
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突然発症しやすい
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一般に通常の疲労よりも重い
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日常の責任に支障をきたしやすい
lassitude についてわかっていることは、睡眠不足とは関係がないことである。 うつ病、身体的制限。
My Experience with Lassitude
少し前に、疲労を感じることに感謝の気持ちを持つことについて書きました。 “普通の疲れ “につながる仕事をやり遂げられることがありがたいこともあります。
しかし、ここ数週間は、「おいおい」と言わんばかりに、気だるいマントを風にはためかせながら、倦怠感がやってきました。 MSはあなたのご主人様であり、私は、あなたがその邪悪な計画に屈する以外に選択肢がないことを確認するためにここにいるのです。 しかし、MSとの生活は、ほんの一瞬の変化も必要ありません。 上記の怠惰の特性リストを見て、私はそれぞれの箇条書きにチェックすることができます。 すべての 1 つ。
睡眠は、私は約 1 ヶ月連続睡眠したいような気がするが、役立つように見えることはないです。 昼寝は、起きているときと居眠りをしているときを常にコントロールできないので、効果がないようです。 私が常にすべてについていけると思っている人たちに謝るために、いくつかのプロジェクトでボールを落としました。
要するに、倦怠感は最悪です! 疲労を管理する方法に関する典型的な提案は、役に立つかもしれないし、立たないかもしれません。
このように感じているときに一貫して役立つと思われる唯一のことは、寛大に自分に許可を与えることです。 いくつかのことをやり残していいという許可です。 友人との約束をキャンセルする許可。 健康のほうが大事だから、少しの間だけ「スーパーリサ」でなくてもいいという許可です。
この方法で怠け者に対処しなければ、本当に失敗したと思うでしょう。 そして、MSと一緒に暮らすとき、我々は失敗がオプションではありません知っている。 適応と忍耐が鍵です。
あなたの疲労が単なる通常の疲労ではなく、圧倒的で常に存在すると思う場合、あなたの神経科医に相談してください。 薬物療法や理学療法が、より自分らしく過ごすための正しい方向へと導いてくれるかもしれません。 しかし、最も重要なことは、あなたは一人ではないということです。 MS コミュニティで私たちの多くは、まさにあなたが感じている知っています。
Lisa Emrich
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