今年の初め、私はキャサリン・グレイの『禁酒の意外な喜び』を読み、3ヶ月間、酒を飲まないことにしました。
お酒や二日酔い、そしてその両方が私の不安に影響を与えることに（また）うんざりしていた私にとって、それは完璧なタイミングでやってきたように思えました。
最初はAF（アルコールフリー）ビールが飲めなかったんです…。 アルコールが持つ、あの喉への刺激と甘い痺れだけが欲しかったのです。 しかし、数週間が経ち、飲まないと気が済まないようになると、だんだん美味しく感じられるようになりました。 最初は気づきませんでしたが、私の感覚や知覚は変化していたのです。
私の好きなAFビールは、
- Heineken 0.0です。 これは新発売のビールで、ハイネケンが通常のビールの最後にアルコールを除去するのではなく、アルコールを使わずに一から醸造しているので、とてもおいしいです。 AFビールにしてはすごい味だが、すぐに味が濃くなるのが気になる。
- Budweiser Prohibition. これも美味しくて飲みやすく、広く出回っています。
お酒のことを考えなくなるのに1ヶ月ほどかかりました。 1月や10月の禁酒も良いチャレンジですが、3ヶ月の禁酒はより多くのパターンを根絶し、より変化した自分を残してくれるというキャサリンさんの意見に賛成です。 新しい習慣が本当に定着するまでには、60〜90日かかることが多いので、これは理にかなっていると思います。 3ヶ月あれば、最初の一杯を飲むという思いに感情的にしがみつかなくなりますから。
最初の数週間後、私は結局興味を失いました。 驚いたことに、時間をかけた挑戦のように感じるのではなく、飲まない人のように感じるようになりました。 ただビールを飲むのではなく、新たに認識した味の多様性を満たすために、他の発泡性、甘味、発酵性、刺激性の飲料をたくさん発見することになったのです。 drydrinker.comでは、クラフトビールからプロセッコまで、141種類のアルコールフリーの飲み物が販売されています。
また、ビールを飲まないことで、ビールやワインを飲むときにアルコール以外の何が好きかをより識別することができるようになりました。 発酵させたパンチのあるものでは、冷たいコンブチャが好きです。 暑い日には、冷たいAFビールを飲むと、本当に気持ちがいい。 砂糖10ts抜きの甘いものが飲みたいときは、燃えるジンジャービールに手を伸ばします。
また、AFビールは通常のビールやワインよりもカロリーが低いので、お腹にビールリングを作らずに飲むことができます。 例えば、私の最近のお気に入りは「Rocktails」という、G&Tと同等の混合酒で、1本約38キロカロリーです。
私は犬のように眠り、お姫様のように感じて目覚めたのです。 容赦ない、予測可能な幸福感。 毎朝。
自分が何を大切にしているのかがよくわかりました。 最初は、お酒を飲まないと、ライブや夜遊び、美味しい食事、全てから魂が奪われるような気がしました。 でも、ライブに行ったり、外食したり、友達にたくさん会ったりしています。 そして、今でも素晴らしいことです。 確かに最初は大変だし、普段はビールをグビグビ飲んでいるような気まずい場面もある。 でも、そういうことを経験することで、自分が本当に大切にしているものが何なのか、それは酔うこととは無関係だということがわかりました。
シラフでの挑戦の最初のうちは、夜の外出を避けるだけでも賢明だとは思いますが、もっと自信がついてから外出したほうがいいと思います。 このような活動には、それなりのメリットがあることを身をもって知る必要があります。
当たり前のようですが、15年ぶりにお酒を飲むと、それはもうびっくりするほどです。 考えてみてください。あなたは、Tesco Express で Blackthorn を買うために見知らぬ人にお金を払い始めて以来、おそらく長期間飲酒から休んだことはないでしょう。 家の外でのあらゆる活動（そして家の中での多くの活動）は、実質的にアルコールに囲まれて行われてきたのです。 お酒を飲まずに行動したことがない人もいるかもしれません。 だから辛いのであり、また、まだライブハウスが好きで、友人と騒ぎ回れるのだと気づいたときに、目が覚めるのである。 アルコールは物理的にあなたをどこにも行かせません。血中アルコール濃度とは無関係に、あなたはどんなイベントにも立ち会うことができます。 そのほうが記憶に残りやすいし、仲間が3回目の同じ話をし始めたら、車で家に帰ればいいだけです。
3ヶ月が経ち、すべてが簡単に感じられるようになりました。 バンドや友達に会いに行くのも、実はもっと簡単です。タクシー、二日酔い、ビール代などを考慮する必要がありません。 翌朝、下水管から糞をしたような気分になることもありません。
不安が減った。 私の不安は改善され続けており、ここ数ヶ月は特にピーキーでした。 このことをアルコールだけのせいとするのは難しいが、大きな役割を果たしたことは間違いないと思う。
月日が経つにつれ、アルコールにまつわる文化がよりシュールなものになりました。
太陽＝アルコール、サッカー＝アルコール、友人＝アルコール、人生＝アルコール。 これは陰謀ではありませんが、私たちの生活におけるアルコールの位置づけについて、深く根付いた物語であり、そのような依存性を培うことについて、いくつかの非常に不快な事実を無視し、歪めています。
私は人々が飲むことに何の問題も持っていません。 しかし、長い間飲まないと、すべてが奇妙になり始める。長期間、酒バブルを出て、外からそれを見ることは価値があると思う。 ワインに手を伸ばせないということは、自分のニーズを認識し、それに応えることができるようになるということです。
- 疲れたときは、ネットフリックスや昼寝をしてゆっくりしています。
- 暑い日に冷たい飲み物を飲みたいときは、AFビール、トニック、または他の20のオプションのうちの1つに手を伸ばします。 散歩、ゲーム、アクティビティ、楽しい会話……実際にやることです。 最初のウルトラマラソンに向けてトレーニングして走り、たくさんの記事を書き、Rails/Vue.js で自分自身のフィットネストラッカーを構築し始めましたが、これらはすべて OpenSit の CTO としての主要な責任の真っ只中でした。 私は今、人生で最もクリエイティブな状態にあると感じており、それはさらに強まっています。 週末の KO でその流れを断ち切らないことには、何か強力なものがあります。
わかってる、すべてが迷惑なほど陽気でハッピーに聞こえるんだ。
6月21日にチャレンジが終了し、それ以来一度も飲んでいません。
3ヶ月の禁酒とSober Spring終了！！！
残念です。 A post shared by Dan Bartlett (@dan_s_b) on Jun 21, 2018 at 10:07am PDT
今のところ飲みたいという衝動はないので、今のところまた始めたいという気持ちはないですね。
また飲む可能性は高いと思いますが、3カ月間休んだことで、飲酒に対する期待や考え、それが自分に与える影響をリセットでき、感謝していますし、より幸せです。