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Miami:
速いランニングのような激しい運動は、長い間、あなたの健康に有害であるかもしれません。
全くジョギングをしなかった人々は、激しく、頻繁にジョギングをした人々と同じように死ぬ可能性があることを発見したデンマークの研究によると、Journal of the American College of Cardiology.
で12年間の研究によると、1〜2週間の軽いジョギングをする人々は、あなたの長寿のために最も良い。
研究者は、ジョギングの時間、頻度、個人のペースの認識を追跡する記録にアクセスすることができました。
最適なジョギングの頻度は週に3回以下であり、ゆっくりから中程度のジョギングは、速いペースのランナーよりも死亡率が有意に低いことが明らかになりました。
「スロージョギングのペースは激しい運動に相当し、激しいジョギングは非常に激しい運動に相当することを強調することが重要です」と、デンマーク・コペンハーゲンのフレデリクスバーグ病院、コペンハーゲン市心臓研究の研究者、Peter Schnohr氏は言います。