3 首の痛みの一般的な症状
Most of us are familiar with a stiff neck or crick in the neck.All rights reserved: あなたが快適にあなたの頭と首を動かすから防ぐことができ、その奇妙な硬さ。 首のコリは、頸椎を硬く、固く、動かないように感じさせるので、非常に煩わしいものです。 このような状況下、「痒いところに手が届く」ような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で、痒いところに手が届くような感覚で…。 首の筋肉、腱、靭帯が何らかの原因で緊張/捻挫したときに発症することがあります。 通常、ほとんどの歪みや捻挫は、首の軟部組織の炎症や腫れを引き起こし、硬直や、時には筋肉の痙攣を引き起こす軽傷と考えられています。
首のコリは不快ですが、必ずしも痛みを伴うわけではありません。 しかし、すでに首の病気やケガ（むち打ち症など）がある場合は、首のコリや硬直が痛みを増すことがあります。 首のコリの3つの最も一般的な症状は次のとおりです。
- 首とその筋肉に感じるコリ。
- 肩越しに見るために頭を完全に回すことができないなど、首の可動範囲に影響する可動性の減少。
- 首が特定の方向に動くと、飛び出るような感覚がある。
首こりや首の痛みを引き起こすものは何ですか？
首こりの原因や首の痛みを感じる原因はさまざまです。
- デスクで何時間もコンピュータ作業に没頭しているときの悪い姿勢。
- 寝苦しい姿勢で寝たり、枕を使用して、休息中に首を適切にサポートしない。
- 「テックネック」または携帯電話やタブレットを常に見下ろす。
- ストレスや感情の緊張により、首や肩の筋肉を無意識に締め付ける。
- 優れた人間工学を使用しない重い労働や難しい持ち上げ方。
- 長時間、頭上に手を伸ばすか見る（例えば、ケリングを描く）。
自分ではコントロールできない首のこりや痛みの潜在的な原因には、以下のものがあります:
- むち打ち損傷
- スポーツ関連損傷 (例：サッカーのスピアリング、針刺し)
- 高齢化
約15%のケースでは、1 硬さや首痛は別の頸椎疾患、例えば以下によって引き起こされていることがあります。
- 頸椎椎間板ヘルニア
- 脊椎骨折
- 頸椎狭窄症
- 脊椎症（脊椎変形症）
自宅で首すじやコリに対処できますか?
ほとんどの場合、首のコリは医師やカイロプラクターにかかることなく、数日以内に治ります。 また、「痒み」がある場合は、「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」の中から選択します。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………. 氷または冷たい製品（例えば、冷凍豆の袋）を使用するときは、直接皮膚に接触しないようにタオルで包みます。
- 冷却療法は、毎時間15分間適用できます。
- 加熱療法（例えば、加熱パッド）は、2または3時間ごとに15分間適用できます。 イブプロフェン（モトリン）やナプロキセン（アリーブ）のような非ステロイド性抗炎症薬は、炎症や痛みを和らげるのを助けるかもしれません。 頚椎のストレッチやエクササイズは、筋肉の緊張や筋肉の痙攣を和らげ、筋肉を強化し、首の柔軟性と可動域を向上させることができます。 首の痛みのための4つのエクササイズ
- Video: また、”痒み “や “痒み “を感じたら、”痒み止め “を使用することもできます。 しかし、できるだけ早く医師の診察を受けるべきことを示す、注意すべき症状があります。
首の痛みを防ぐには？
首の痛みはライフスタイルと密接に関係しているため、何度もなってしまう可能性があります。 簡単な首のストレッチやマッサージ療法、体を支える枕への投資、デスクワークでパソコンから頻繁に離れることなどが、首のこりを予防し、快適に体を動かすことにつながるかもしれません。
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