ストレスは痛いです。 文字どおりです。 手遅れになるまで、ちょっとした病気が健康を損なっていることに気づかないかもしれません。
あなたはおそらく、より頻繁に病気になるでしょう
天気が悪いことを楽しむ人はいません。 | サム・エドワーズ/OJO Images/Getty Images体は、生命を脅かすストレス要因と日常の不安の違いを見分けることができないのです。 ストレスが何であれ、コルチゾールと呼ばれるホルモンの分泌を促し、体の他の部分に「そろそろ落ち着け」と信号を送ります。
ストレスがかかると心拍数や呼吸が増えるかもしれませんが、消化器系や免疫系などの機能はフルに働かなくなります。
免疫システムが十分に機能しないと、病気になりやすくなります。
腸内細菌が変化する慢性的なストレスは、胃の不調につながる可能性があります。 | iStock.com腸内細菌の生態系は、あなたが思う以上にあなたの健康に影響を与えます。 慢性的なストレスが実際にこの細菌を変化させ、その結果、さまざまな健康問題を引き起こすケースもあります
不安に反応して吐き気を催したことはありませんか？ 消化器系と脳は、重要なつながりを共有しています。 心理的なストレスは、胃痛や消化不良などの原因となります。
歯がダメになるかも
ストレスで真珠のような白さを失いたくないですよね。 | iStock.com慢性的なストレスに伴う緊張は、眠っている間にも健康に影響を及ぼすことがあります。 睡眠中に歯ぎしりをする人はよくいますが、ストレスが多いとその影響を受けやすくなります。
頻繁かつ長期の歯ぎしりは、歯をダメにし、あごを傷つけます。 ストレスですでに口の中にダメージを受けている人は、歯医者でこれ以上の傷を防ぐことができます。
食欲がなくなるでしょう
ストレスが多いと、食欲も落ちます。 | iStock.com/monkeybusinessimagesセロトニンは、気分の調整に大きな役割を果たします。 また、空腹感（または満腹感）にも部分的に関与しています。 このホルモンの不均衡は、ストレスや不安感を引き起こし、食欲にも影響を及ぼします。 食欲がなくなるどころか、食欲を抑えられなくなる人もいます。 ストレスがしばしば体重増加に関係するのは、このためです。 過食につながるだけでなく、ホルモンの変化で
普通に眠れなくなるかもしれません
熟睡できることはほとんどないかもしれません。 | iStock.com/tommaso79本来ならぐっすり眠れるはずの時間を天井を見上げて過ごしたことがある人は、ストレスによる不眠がどれほど悲惨なものか知っているはずです。 睡眠が浅くなると、体内で分泌されるストレスホルモンが増えるため、悪循環に陥る可能性があります。 | iStock.com/phasinphoto
薬や暑さ寒さに対するアレルギー反応の一部として、じんましんを発症する人もいます。 また、ストレスの間接的な結果としてじんましんを発症することもあります。
これは、ストレスに対するアレルギーということでしょうか？ そうではありません。 ストレスとそれに伴うホルモンや化学物質の変化によって、血管が拡張して漏れ出し、その結果、皮膚に赤く腫れた斑点ができ、火傷やかゆみを起こすことがあります。
血圧を壊すかもしれません
ストレスや心配事は、血圧に影響を与えることがあります。 | iStock.comストレスを感じると食べる量が増える？ また、ストレスに対処するために、他の危険な行動に走ることもあるでしょう。 これらの多くは、ストレスそのものと相まって、長期的な高血圧につながる可能性があり、あなたの人生を危険にさらすかもしれません。
高血圧は、心臓病、脳卒中、糖尿病など、他の破壊的な慢性健康問題を発症する可能性を高めます。
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