Identify your root motations.
If you dislike someone yet seems to stop hanging with them, there is a reason.The reason. 体重を減らしたいのに、過食を続ける必要性を感じているのであれば、そこには理由があります。 もし、あなたが恋愛をしたいと強く思っていても、なかなか自分を出して相手を見つけることができないとしたら、それには理由があります。
人間の心理は自己保存的です。 私たちがやっていることはすべて、それが何らかの形で自分のためになると思ってやっているのです。 どうしても克服できない習慣や、どうしても変えたい現実があるのなら、まず、自分がそもそもなぜここにいるのか、その理由を考えなければなりません。 あなたは慢性的な問題の犠牲者ではなく、慢性的な問題を愛しているのです。なぜなら、それが何らかの形で自分に役立つと思うからです。 そのため、その問題を経験できる状況を作り続けているのです。
「問題を無視する」というのは、額面通りには世界で最悪のアドバイスに聞こえるかもしれませんが（ちなみに額面通りにはそうです）、長期的には実際に機能する唯一のアドバイスでもあります。
常に自分の問題に苦しみ、欲しいものやあればいいと考えていると、繰り返し自分を「ない」状態にしてしまうのです。 もっとお金が欲しいと思えば、自分がお金を持っていないかのように感じさせているのです。 人間関係が欲しいなら、自分が愛されていないように感じさせているのです。 変化を生み出すのは、問題を分解する能力ではなく、解決策を生み出し、それに向かって全エネルギーを注ぐことです」
癒しとは、ただ恐怖を乗り越えることです。
恐怖を乗り越えるとは、恐怖にもかかわらず行動することです。
変化とは、廃墟に座っているのではなく、街を再建することです。
「You are what you eat」という言葉をご存知ですか？ これは、「あなたはあなたが消費するものである」という意味であり、あなたが口に入れているものをはるかに超えています。 一緒に過ごす人、読むもの、働く場所、持続する習慣、そしてもちろん、食べるもの、飲むもの。 そのため、このような「掟破り」な行動をとっているのです。
あなたの運命があなたの性格だとしたら、あなたの習慣があなたの運命なのです。 毎週末、忘我のために酒を飲み、なぜ人生に行き詰まるのか不思議に思うのはやめましょう。 それは謎ではありません。
「その気になるまで待つ」のはやめましょう。
多くの人が、外に出て再び生活を始める前に「時間をかけて癒す」必要があると感じる、と言うでしょう。
しかし、それはまた、人々が自分のしたいこと、しなければならないことを避けるための方法でもあるのです。 自分を「癒す」方法を知っていますか？ 違う行動をし始めるのです。 違う考え方をし始めるのです。 そうやって、もう生きたくない人生を根絶やしにし、新しい人生を築き上げるのです。 気分が良くなるまで待っているのは、文字通り、残ったゴミの中に座って、なぜ片付かないのか不思議に思っているのです。
立ち上がり、再び始める前に、すべての傷が癒えるまで待つのをやめましょう。
Do the doing you that changes, not idle.
Making sure you do tactile things is not a fun little suggestion for your Saturday afternoon, it’s how you make sure differentiating actually creating a life you want and creating the image of a life you want. 10年後により良い人生を送りたいのであれば、ネット上で見栄えのするものを作るだけでなく、実際に自分の望む人生を作っているかどうかを確認することです。
毎日、タイピングとスクロール以外のことをする時間を十分に作りましょう。 本を読む（印刷物）。 外に出る。 何かを作ったり、工作したりする。 料理をする。 さまざまな感覚を経験する必要があることを何でもする。 これらのどれかが魔法のようにあなたを変えるというわけではありません（もちろん、それは可能ですが）。
「忙しい」をやめる。
「忙しい」は怠け者のことです。 忙しいということは、時間を管理する方法を知らないということだ。 「
人は、自分が超多忙になるか、超多忙なふりをするか、どちらも同じ理由、つまり回避のために行う。 彼らは自分自身を避けようとしているか、他の人々を避けようとしているかのどちらかです。 どちらも弱い。 どちらも無に帰す。
Schedule your hours mindfully. よりよく、しかしより少なく働きなさい。 大切な人のために時間を空けましょう。 自分自身のために時間を空けましょう。 心ないおしゃべりではなく、平和で圧倒されるような生活を作りましょう。 忙しい」ことには何のメリットもありません。
短期的な欲望ではなく、長期的な目標のために日々の決断を下す。
ほとんどの人は、数時間の心の帯域幅の中で生きている。
昼食に何を食べるか選ぶとき、「今、どんな気分か」ではなく、「今だけでなく、数時間後、数日後、数年後にエネルギーを与えて、いい気分にさせてくれるのは何か」と考えるのです。 刹那的な感情が論理を覆すことはとても簡単ですが、私たちは最終的にその代償を払うことになるのです。 いつか健康になる」「いつか貯金を始める」と思い込んでいたのに、ある日突然、日々の小さな習慣の積み重ねが、自分が望んでいたものとは正反対のものを生み出していたことに気がつくのです。
私たちは、「いつか」が今日であり、未来は今作られていることを忘れています。
自分の死を念頭に置いて目標を選ぶ。
何を選択し何をすべきかわからない場合は、現在の状況からズームアウトして、自分が死んだ後の人生を振り返って想像してみてください。 たった10年後でもいいから、自分の人生を振り返ってみてください。 今日やっておけばよかったと思うことは何でしょうか？ 洋服を買ったり、テレビを見たり、自分の人生をどうしたらいいのか悩んで、多くの時間を無駄にしたことを嬉しく思うでしょうか？ 自分の最大の功績が外見であったり、他人を威圧するような人物であったりしたことを喜ぶでしょうか。
それとも、手放しで何か意味のあること、つまり自分が呼ばれていると感じることをしていればよかったと思うでしょうか。 音楽を書いたり、屋外で過ごしたり、愛する人に愛していると伝えたり、長く余韻の残る食事を共にしたり、サポートしたり、共有したり、自分の悪魔を見つめ、そうでないことを選ぶことで解消したりしたことを、あなたは幸せに思うでしょうか？
嫌いな人や同意できない人の人生を評価して時間を無駄にするのはやめてください
わかりました。 なぜあの人があんなことをしたのか理解できないんだろう。 あなたは彼らの行動に同意していません。 あなたならもっとうまくやれたでしょう。 あなたはもっとうまくやった。 あなたは彼らに共感を示さない。 あなたは彼らが全体として嫌いです。
・・・そして？
あなたはまた、自分自身の視点と経験に基づいて、現実が自分にとって明白であるというナイーブリアリズムの影響を受けています。 全体像が見えないのは、見えないから。 もし自分が他人の全く同じ状況にいたら、同じような行動をとらなかったかどうかはわからない。 実際、あなたが彼らを軽蔑しているのは、自分がそうすることができた、そして多分そうしていただろうと恐れていることを暗示しているようです。
しかし、あなたがここでしたことは、あなたのエゴの深さを示しているに過ぎません。 あなたがここでやったことは、人の人生について判断することで、それはあなたのためにならず、あなたを前進させることもなく、ただあなたを嫌いにさせるだけです。 そして、人々はいつもこれをやっています。 ゴシップは、多くの場合、社会生活を支える力です。
自分の最悪の特徴を膨らませ、自分を神のように位置づけ、（その人ではない）誰かに何が正しいか間違っているかを教えたくなる人生よりも、尊敬し見習いたい人々の人生、つまり自分を謙遜させる人生を学ぶことに重点を置きましょう。 「
一日一日が、あなたの人生を永遠に変える可能性を秘めています。
毎日が、あなたの人生に取り返しのつかない影響を与える何かをする機会であり、入り口なのです。
私たちの多くは、恐怖を和らげるようなことをしてそれを無駄にしています。
毎日自分にこう問いかけて、これから数時間のうちに、すべてを変えるようなことをできるかもしれないリストを作り始めましょう。 その答えはあなたを驚かせることでしょう。 
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