12 Medicinal Mushrooms You Will Want To Try

地球上で最も魅力的な食べ物といえばキノコですが、それは医学の世界とクロスオーバーしているからです。 薬用キノコは、数千年もの間、伝統的な中国医学や世界中の民間療法で食べられてきました。 8142>

キノコは食感が奇妙に思えるかもしれませんが、そのせいで得られるかもしれない多くの健康上の利点を妨げてはいけません。 また、「キノコをバターでソテーしたり、ピザに乗せたりして食べる必要はない。

食べるだけでなく、補うという選択肢もたくさんあります。 薬用キノコを食事に取り入れることで、病気の減少、炎症の減少、エネルギーの増加、がんのリスクの減少、精神集中力の向上、気分の改善など、さまざまな効果が期待できます。 この記事のPDFを無料でダウンロードしたい方は、こちらをクリックしてください。

薬用キノコとは何ですか？

私は、食用キノコの種類はすべて、チャンスがあれば私たちの健康と世界のための魔法のキノコであると主張します。 キノコは菌類の子実体であり、植物とは全く関係がありません。 菌類は、子実体、菌糸体、胞子を合わせた生物全体と考えられています。

きのこは野菜ですか？

地上に生えるとはいえ、植物というより動物に近い。 菜食主義者はキノコを食べることができるのか？ まあ、キノコはたまに動物の腐ったものを食べたり、生えたりするけど。 菜食主義者がキノコを食べるのはグレーゾーンですが、ほとんどの人が食べています。 キノコは木に生えたり、地上の動植物が分解されたものに生えたりします。

キノコの種類は14000以上知られており、これらの菌類は健康への影響や環境への影響が広範囲に及んでいます。 実際、専門家は現在、キノコが地下のネットワークである菌糸体を通じて知性を共有していることを知っています。 この菌糸のネットワークは、植物間のコミュニケーションを可能にする。 8142>

多ければ多いほどいいのか？

健康のために1種類のキノコにこだわる人もいますが、より多くの種類のキノコが私たちの健康に役立つと思われます。 食用キノコはすべて薬用です。

様々な種類のキノコを食べることは、健康増進に最も役立ち、また新しい食品に対する味覚の幅を広げることにもなるようです。

薬用キノコの簡単な歴史

キノコの薬効を判断する方法のひとつに、歴史を見ることがあります。 4000年前の人類最古のミイラの薬箱の中からキノコが発見されました。 その中には、カバノアナタケの一種であるPiptoporus betulinusが含まれていました。 また、キノコの専門家の中には、サイケデリックマッシュルームのように、9000年前にも人類はキノコを薬として使っていたと主張する人もいます。 {Amazonのアフィリエイトとして、私はこの記事中のリンクからの適格な購入から収入を得ています。}

薬用キノコリストに追加したいキノコの名前

• Cordyceps
• Lions mane
• Turkey tail
• Reishi
• Chaga
• White button

• モレル
• シイタケ
• マイタケ
• Agaricus blazei
• Mesima
• Tremella

きのこの栄養

• Hemicellulose

Mannans

• α-． とβ-グルカン
• ガラクタン
• キシラン
• グルタチオン
• エルゴチオネイン
• コルジセチン
• 多糖類
• 9246K
• レンチナン

• ビタミンB群
• ビタミンD（エルゴカルシフェロール）
• カリウム
• アミノ酸

繊維

• 銅 セレン
• 亜鉛
• 鉄
• マンガン
• マグネシウム
• カルシウム

きのこの効用

• 免疫系の効用—。ほとんどの種類の食用きのこは、免疫への効果について研究されています。
• 感染症の軽減-霊芝などのキノコがHPVなどの感染症の治療に役立つことを示唆する研究結果もある。
• ストレス軽減-キノコは体内でアダプトゲンのように作用し、私たちの生活の中で起こるストレス反応に適応するのを助けます。
• 炎症の抑制-すべての薬用キノコには抗炎症作用があります。
• 抗酸化作用-セレンなどの抗酸化物質が豊富に含まれるキノコ類は、フリーラジカルと戦う体をサポートします。
• 癌の減少-キノコを食べることは癌の減少につながります。 いくつかの研究では、キノコの種類によっては、がん治療のサポートに役立つ可能性があることが示されています。 細胞実験やヒトでの予備的な研究でも、さまざまな種類のキノコによってがん細胞の増殖が抑えられる傾向があるようです。
• 脳の健康-ほとんどの種類のきのこは脳の構造と機能をサポートします。
• 痛みの緩和-霊芝など、一部の薬用キノコには痛みを和らげる作用があります。
• 神経の健康-ライオンのたてがみとトレメラのようなキノコは、神経成長因子をサポートすることによって、神経の健康を助けるかもしれません。

• エネルギーと持久力-冬虫夏草のようなキノコは、体内のエネルギー生産をサポートするのを助けます。
• 消化の利点-多くのキノコは消化の健康を助け、特にチャーガマッシュルームは消化の健康を助けます。
• 体重減少-免疫のバランスを整えることで、健康的な体重をサポートするキノコ類もあります。
• 心臓への恩恵-心臓の健康をサポートする非常に栄養価の高い食品で、ビタミンD2、セレン、ビタミンB群が含まれています。 また、キノコ類はコレステロール値の改善にも役立つと言われています。
• 肝臓の健康-チャーガマッシュルームのようなキノコ類は、脂肪肝を減らす可能性があります。
• 自己免疫への効果-免疫システムのTH1/TH2比率のバランスをとることで、キノコは自己免疫疾患を減らすのに役立つかもしれません。
• 長寿の促進-ライオンのたてがみのようなキノコ類は、体内で抗酸化酵素を作る能力を高めることにより、長寿を促進すると考えられています。
• 地球にやさしい-キノコは土壌のミネラルと栄養のバランスを整えるので、私たちにも地球にもやさしいのです。
• 一般的に無毒-食用および薬用キノコは高い安全性を持っています。
• 肌の健康-トレメラなどのキノコ類は、健康な肌と水分補給をサポートします。

薬用キノコの欠点

薬用キノコを食べることには、いくつかのリスクがあります。 これらは深刻な健康被害ではないことを心に留めておいてください。 ただ、期待する効果が得られない可能性があるということです。

• 免疫系を過剰に刺激する可能性がある。
• 幅広い健康被害を主張するには十分な証拠がない。
• マッシュルームサプリメントの品質を判断するのは難しい。
• 様々な種類のキノコの標準的な居眠りの推奨はありません。
• キノコの採集は専門家に任せるべきです。注意しないと毒キノコを食べる危険性があります。
• 他の食品と同様、キノコにアレルギーがあったり発症した場合は、食べるのを避けてください。

1.キノコの栽培と収穫。 冬虫夏草

数あるキノコの中でも、冬虫夏草は最も不思議な見た目で、別名イモムシキノコとも呼ばれる。 冬虫夏草は、単一の種類のキノコではなく、キャタピラー・マッシュルームとして総称されるキノコ属の一種である。 冬虫夏草の最も人気のある種類は：

• Cordyceps sinensis
• Cordyceps militaris

寒いチベットの気候でのみ見つかり、非常に高価で、野生の冬のキノコはほとんどの人々にとって入手不可能である。

慎重な条件のもとで栽培・培養された冬虫夏草を見つけることができます。 冬虫夏草の利用を支持する臨床研究。

• 喘息の肺機能改善
• 慢性閉塞性肺疾患の症状軽減
• 腎臓移植患者のサポート
• 保護する
• 慢性腎臓病の障害を遅らせる
• ATPを増加させてエネルギーを改善

冬虫夏草は健康な肝機能もサポートすると考えられています。 運動能力、脳の健康、糖尿病、心臓の健康、性的機能。 臨床試験で使用される用量は、通常、Cs-4として1日2～3グラムを分割して投与します。

コルディセプチンは、冬虫夏草キノコに特有の化合物であると考えられており、その効果が期待されています。

ベスト冬虫夏草キノコ

マイセリウム、胞子、子実体を含む高品質の冬虫夏草を見つけてみてください。 私はこれが好きです

2． トルコキノコ

トルコキノコ（Coriolus versicolor、別名Trametes versicolor）は、森の中の倒木の上で、ほぼすべての場所を見つけることができます。 この魅力的なキノコは、いくつかの国では従来のガン治療の傍らで使用されています。

臨床研究の最近のレビューでは、がん治療中に七面鳥の尾のキノコを使用すると、キノコを使用しない場合と比較して、特に乳がん、胃がん、大腸がんで生存率が9％向上すると結論づけています。

現在、国立がん研究センターでさえ、七面鳥の尾のようなキノコが効果的ながん治療をサポートする可能性があることを示唆しています。 ターキーテイルマッシュルームはまた、免疫機能のサポートにも役立つ可能性があります。

• HPV感染を減らす
• ターキーテールからのポリサッカライドK（PSKとして知られている）抽出物は、ナチュラルキラー細胞を含む自然免疫反応を改善することにより、健康な腸と免疫をサポートする
• プレバイオティクスとして働き、eGeneなどの有害バクテリアを減らすことによりマイクロバイオームを改善する
• ターキーテイルからのポリサッカライドK（PSKとして知られている）は、免疫力を向上させる。大腸菌
• 抗酸化作用により体を保護する

ターキーテールマッシュルームは食べることもできますが、ゴムのような食感からサプリメントを好む人が多いようです。

ターキーテイルマッシュルームを刻んでお湯で蒸らせば、ターキーテイルティーも作れますよ！

ターキーテイルマッシュルームの素晴らしいブランドは、「Host Defense Turkey Tails」といいます。

3.ライオンのたてがみ茸

ライオンのたてがみ茸（Hericium erinaceus）は、その名の通りライオンのたてがみのような形をしている。

ライオンズマンマッシュルームに関連するいくつかの魅力的な研究が行われている一方で、現時点での研究のほとんどは予備的なものと考えられています。 ライオンのたてがみは、神経成長因子を増加させ、IL-6、COX-2、5-LOX、およびTNFアルファなどの炎症性化合物を低減するため、これまでのところ人間におけるライオンのたてがみの利点は、脳の健康と記憶、またnootropicとして知られているに関連しています。 また、女性のうつ病の症状を軽減し、イライラを抑え、脳機能をプラセボと比較して改善しました。

食用キノコとして、ライオンの鬣は一般的に安全と考えられています。 アレルギーや過敏症はどんな食べ物でも起こりうるので注意が必要です。

ライオンのたてがみのレビュー

まださらなる研究が待たれますが、多くの人がライオンのたてがみのマッシュルームにとても癒されると感じているようです。 ライオンのたてがみのレビューでは、多発性硬化症、神経障害、ADHDなどの神経症状に役立つ可能性があることが示唆されています。

多くの人が彼らの脳霧のリストを感じ、それは処方と同様またはより良い神経痛を緩和する。

最高のライオンのたてがみサプリメント

Host Defense Lions Mane Capsulesは高く評価されており、ポールStametのブランドである。 こちらで購入できます。

ライオンズマンマッシュの栽培

このようなキットで自分でライオンズマンマッシュを栽培することも簡単で安価です。

4. チャーガ茸

チャーガ茸（Inonotus obliquus）は、北国の気候の白樺の木に生える菌の一種です。

このキノコは、ロシアの伝統医学において、免疫力をサポートし、がんを減らすために薬として使用されていることが初めて報告されました。

チャーガマッシュルームの効果に関するほとんどの研究は、動物モデルにおけるものですが、ある臨床研究では、チャーガが炎症性腸疾患の免疫力を改善することが分かりました。 これは、クローン病や潰瘍性大腸炎などの疾患を含む 。

動物実験では、チャーガは以下の可能性があることが示されています。

• アレルギーを軽減
• 疲労を軽減
• グルコースとインスリンの改善による糖尿病の軽減
• コレステロールを軽減
• 記憶力の向上
• がん治療のサポート
• HIVを減少させる ウイルス量
• 肌の状態を改善する
• 老化を遅らせる
• 炎症を抑える

最高のチャーガサプリ

私のお気に入りのチャーガブランドは、Medicinal Foodsのもので、有機で第三者機関によるテストを受けているからです。 ここで見つけることができます。 より詳細な情報については、Chaga101.comをチェックしてください。

5. 霊芝

霊芝（Ganoderma lucidum）は、不老不死のキノコとして知られています。 霊芝には400以上の活性化合物が含まれており、健康のためのパワースポットとなっています。 霊芝の臨床試験は、様々なタイプの患者さんに使用されています。 8142>

• 霊芝は疲労を軽減し、生活の質を向上させます。 乳がん治療中の患者を対象とした試験で、霊芝は負の副作用なしに、疲労を軽減し、生活の質を向上させました .
• また、Journal of Medicinal Foodに掲載された研究では、霊芝は慢性疲労症候群の人々の健康、エネルギー、幸福感を改善しました。
• 肺機能の改善 臨床研究によると、霊芝とハーブの組み合わせは、プラセボと比較して、喘息の人の肺機能を改善しました。
• 前癌性腺腫を減少させる-大腸に前癌性腫瘍を持つ患者に、12ヶ月間にわたって1.5グラムの霊芝を与えたところ、腺腫と呼ばれる大腸腫瘍の数とサイズが減少しました。
  • *これは、霊芝が癌患者のために従来の癌治療に取って代わるべきであることを意味しません。

  Best Reishi mushroom supplement

  もっと研究が必要ですが、非常に多くの人が霊芝が健康に有益であることを発見しています。 レビューでは、不眠症の改善、免疫力の向上、コレステロールの改善、血圧の改善、消化器官の改善、問題の改善などが述べられています。

  私のお気に入りの霊芝パウダーは、Medicinal Foodsのものです。 ここで見つけることができます。 また、コーヒーブレークのエナジャイジングコーヒーの代用品にも、霊芝パウダーが入っています。 これは、就寝時に楽しむ素晴らしい、落ち着いた飲み物です。

  6. 舞茸（Grifola frondosa）

  また、森の雌鶏として知られている舞茸は、サプリメントも可能な美味しい食用キノコです。 舞茸は踊り茸、シープスヘッド、ラムズヘッドとも呼ばれる。 柔らかいポリポアタイプのキノコで、多くのポリポアとは異なり、食用になります。 他は硬くて食べられません！

  マイタケの効能に関するすべての研究は初期段階ですが、それでもキノコ愛好家が熱心にマイタケを求めるのを止めることはありません！

  マイタケの効能に関するすべての研究は、初期段階ですが、それでもキノコ愛好家が熱心にマイタケを求めるのを止めることはありません。

  マイタケに関する初期の研究では、その可能性があることが判明しています。

  免疫効果

  • ナチュラルキラー細胞の反応を増加させる

  マクロファージと細胞障害性T細胞の活動を増加させる

• 抗体反応を改善する

免疫補体経路の活性化

コレステロールへの影響

マウスの研究によると、マイタケ抽出物はコレステロールを減少させる可能性があります。

マイタケの他の多くの潜在的な利点は、癌リスクの減少、血圧と血糖値のバランス効果、およびインスリン感受性の向上が含まれます。

ボーナス：マイタケの毒性が、高用量であっても人に見つからなかった。 しかし、いくつかのレビューでは、人々はマイタケを補うときにいくつかの消化器系の不快感を経験します。 この場合は低用量から始めましょう。

ベストマイタケサプリメント

Host Defense Maitakeは、評価の高い、有機マイタケカプセルです。 こちらで紹介しています。

7.しいたけ

味に関しては、しいたけは私のお気に入りです。

薬効について言えば、椎茸は現在、日本で胃癌の従来の治療と並行して治療として使われています。

これには、

• CD86+ 細胞
• ナチュラルキラー細胞

進行した胃がん患者にレンチナンを与えたところ、レンチナンを与えなかった患者より長く生存することができました . これは、しいたけががん細胞の広がりを抑える可能性があるからかもしれません。

しいたけは炎症を抑える、心臓の健康を改善するなど、健康に役立つ可能性がありますが、さらなる研究が必要です。

最高のしいたけ

皇帝の台所オーガニックで乾燥しいたけはここから購入することができます。 しいたけエキスは、Host Defense Shiitake Mushroom extractが好きです。 こちらで購入できます。 きのこをもっと生活に取り入れるには、料理にしいたけパウダーを加えるのもいい方法です。

きのこの食感が苦手な方にも、ぬめりなく健康効果が得られるのでおすすめです。 スープや汁物、煮物などにもおいしくいただけます。 有機しいたけパウダーはこちら

8. アガリクス・ブラゼイ

主に日本で人気のあるアガリクス・ブラゼイ・ムリル茸は、ブラジルで初めて発見されたキノコです。 現地では、食用や薬用としても利用されています。 別名「ロイヤルサンアガリクス」とも呼ばれ、「神様のキノコ」と呼ばれるほど尊敬されているキノコです。

アガリクスには強い免疫強化作用があることが知られています。

一見安全で、健康によさそうですが、薬用としての使用を裏付ける臨床研究は行われていません。

一般的ではありませんが、アガリクス茸の使用でアレルギー反応や吐き気・嘔吐が起こることがあるので注意しましょう。

アガリクス茸のサプリメントはこちら

9.アガリクス茸を使用したサプリメントはこちら。 ボタンマッシュルーム

Agaricus bisporus (Agaricomycetes) は、一般的に白いボタンマッシュルームとして知られています。 派手さや重要性は感じられないかもしれませんが、一般的な白いボタンマッシュルームは、私の本では薬用キノコとしても扱われています

他の多くの種と同様に、白いボタンマッシュルームは抗酸化物質、栄養素、βグルカンを豊富に含んでいます .

ボタンマッシュルームには、没食子酸だけでなく、ポリフェノールも含まれており、どちらも素晴らしい抗酸化物質です。 動物実験では、ホワイトボタンマッシュルームは記憶力やバランスなどの運動機能を改善しました。

ボタンマッシュルームはまた、アロマターゼ酵素の活性の減少を介してエストロゲンの生産を減少させることにより、乳がんなどのがんを減らすかもしれません。

ホワイトボタンマッシュルームは、ナチュラルキラー細胞の活性を高めることによって、免疫機能を助ける可能性もあります。 ある臨床研究では、ホワイトボタンマッシュルームのサプリメントが、自然免疫に関与する分泌型IgAなどの免疫マーカーを増加させました。

ホワイトマッシュルームはどこでも簡単に購入できますが、このようなキットを使ってホワイトボタンマッシュルームを豊富に栽培することもできます。 モリーユ茸

モリーユ茸はモルシェラまたは真のモリーユとして知られ、珍しいがやりがいのある発見である。 キノコ狩りに人気のあるキノコで、モリーユ茸はかなりの珍味である。 モリーユ茸のシーズンは、通常、早春から初夏にかけて。 モレル茸は、渓谷や流出地、森林火災の跡地などでよく見かける。

乾燥したモレル茸を購入することもできます。 モレル茸を狩る場合は、真モレル茸と偽モレル茸の違いを知っておくようにしましょう。 ニセモレルは毒があります！

真モレルもたくさんの種類があります。 The Great Morelで詳細をご覧ください。

モレル茸の効能は数多くあると思われますが、研究作業はまだ予備的なものとされています。 モレル茸の抗酸化物質の含有量はかなり高い. 細胞研究では、モレル茸が癌細胞の成長を抑える可能性があることが示されています 。

ヒント：モレルマッシュルームは必ず調理してください。生のモレルマッシュルームはわずかに毒性があり、消化不良を起こす可能性があります。 生モレルマッシュルームほど美味しくはありませんが、野生のモレルマッシュルームを手に入れられない人には良い選択肢となることを覚えておいてください。 ここで良いものを見つけることができます。

11. メシマコブ

メシマコブ（Phellinus Linteus）は、桑の木によく生えるオレンジ色のキノコです。 このキノコは日本、中国、韓国で何千年も前から求められてきた。 また、黒ひづめのキノコとして知られているメシマコブの健康効果は、他の薬用キノコと同様に、多くの可能性があります。

メシマコブのがんに対する効果は、強い抗腫瘍効果（R）であると考えられています。

その他のメシマコブの効能としては、以下のものが考えられます：(R).

• 自己免疫疾患に対する免疫調節効果
• 生物学的反応修正
• 抗炎症
• 抗ヒスタミン

ヒスピジンからの抗酸化効果

免疫反応の改善により、。 メシマコブは、喘息やアレルギーなどの症例に役立つと考えられています。 これらの効果を証明するためには、より多くの研究が必要ですが、メシマコブは食用であり、安全に試すことができます。 メシマコブのその他の一般的な民間利用法は、重い月経を軽減することであり、この効能はよく知られています。

また、メシマコブはその免疫効果により、乳房組織の保護に役立つと考えられています。 乳がん患者がメシマから恩恵を受けるかどうかはまだ言えませんが、メシマは乳房組織にとって健康的です。

メシマコブは女性にとって不妊治療効果も期待できるかもしれません。 炎症性化合物を減らすことで、メシマは健康的な生殖能力をサポートする可能性があります。 これは、メシマコブの有益な化合物には、多糖類、プロテオグリカン、ヒスポロン、カフェ酸、ダバリアラクトン、インターフンギンA、イノスカビンA（R）などがあるからです。

ベストメシマコブのサプリメント

ホストディフェンスのスタメセ7キノコ粉末ブレンドにはメシマコブがあります。 また、ホストディフェンス マイコミュニティカプセル、頑強で回復力のある免疫システムのための包括的なサポートには、こちらが含まれています。 Nootropics Depotは、純粋なメシマコブパウダーも販売しています。 トレメラ茸

トレメラ茸（Tremella fuciformis）種は、雪茸、乾燥白菌、白ゼリー茸、銀耳茸など多くの名前を持っています。

中国四大美人の一人である楊貴妃は、若さと美しさを保つためにトレメラを食べ、妾の美の秘訣として利用されたと言われています。 トレメラ茸の皮膚用エキスが注目されています。

美容業界では、このキノコを取り上げ、肌に潤いを与える効果があるとして、高級スキンケア製品に加えました。

実際、トレメラエキスの作用はヒアルロン酸に似ていて、肌の水分子を結びつけるのを助けます。

多くの皮膚科医は、ヒアルロン酸よりもトレメラのゼラチン状の分子が小さく、それがヒアルロン酸よりも肌に浸透しやすいと考えているそうです。 他の薬用キノコと同様に免疫、神経、抗腫瘍の効果があるため、一般的な美容製品とは異なり、トレメラ茸は私たちの体に有益です !

最近のある臨床研究では、トレメラエキスが軽度の記憶喪失の人の記憶力を改善したことがわかりました。

トレメラ茸の副作用

トレメラ茸は安全で、伝統的に食品として食されており、サプリメントとして摂取することができます。 また、トレメラエキスは美容製品に配合されることもあります。 トレメラの副作用は知られていません。

ベストトレメラキノコサプリメントと製品

トレメラキノコは、フォーシグマティック10マッシュルームブレンドのパウダーで見つけることができます。

キノコ知恵もトレメラのサプリメントを扱っているので、ここで見つけることができます。

また、トレメラキノコフェースクリームを入手することもできます。

シロシビノキノコについてのメモ

サイケデリックマッシュルームとして総称されるシロシビノキノコは、1種類のキノコではなく、多くのキノコが存在します。 実際、180種類以上のキノコが自生している。 幻覚は、このクラスのキノコの副作用と考えられている。

他の種類のキノコも同様にこれらの副作用を引き起こす可能性があります。

シロシビン・マッシュルームの薬用利用については、癌治療などの研究が進んでいますが、法的地位により、これらを容易にまたは合法的に利用できないことが多くあります。

個人メモ

私の人生にキノコを取り入れることは、これまでのところ私の健康に最大の影響を及ぼしています。

毎日、薬用キノコを取り入れるようにしてから、全体的に健康状態が良くなったことは、言葉で言い表すのが難しいほどです。 エネルギーが増し、不安が減り、精神的な集中力が増し、痛みが減り、肌が健康になり、免疫系が改善されたのです。

これらすべてが薬用キノコと関係しているとは断言できませんが、私の直感ではそう思います。

キノコや菌類と私たちの健康や地球の健康とのつながりは、言葉を超えて魅力的です。

効能や効果の主張の多くはまだ逸話的なものですが、キノコを食生活に取り入れることのリスクはほとんどありません。

薬用キノコの使い方

食用キノコを食生活に取り入れる方法には本当に正しいか間違っているかはありません。

様々なキノコの摂取量に関するコンセンサスはありません。

つまり、サプリメントを購入する場合は、ラベルの指示に従うことをお勧めします。

生キノコの中には毒性を持つものもあるので、疑わしい場合は食用キノコを調理しましょう。

菌類学の専門家なしにキノコを採集してはいけません。

薬用キノコまとめ

復習ですが、これらの種類の異なるキノコから以下の効果を探すと良いでしょう：

• 皮膚に関する効果があります。 トレメラ
• ホルモンへの効果。 メシマコブ
• 抗酸化作用がある。 モレル、霊芝、ターキーテールなど
• 免疫のバランスを整える。 ボタン、霊芝、チャーガ、食用キノコ全般
• がんリスク低減。 ターキーテール、霊芝、チャーガ
• 記憶、神経、脳への効果。 ライオンのたてがみ、メシマコブ
• 心臓やコレステロールに効果あり。 肺機能、エネルギー、スタミナ：冬虫夏草

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