14+ Songs Celebrating Positive Body Image

Songs celebrating positive body image for women. これらの曲は、有名な女性アーティストによる美しいポジティブなボディイメージの歌を含んでいます。女性のためのあなたの体の引用符とエンパワーメントの引用符を愛するの完全な歌。これらの曲は、2018年のspotifyリストのプレイリストアイデアとして最適です。 #ボディーポジティブ、#bodypositive、#positivebodyimage、#selflove、#loveyourbody、#postivebodyimage、#loveyourself、#music、#songs、#playlist、#selfcare、#positivevibes、#bodyimage. Photo by Brooke Cagle

特定のボディタイプに焦点を当て、若い女性に非現実的なバービー人形の体格を奨励する社会にあって、ポジティブなボディイメージを称える歌を歌う女性たちを聞くと、励まされますね。自分の体型を受け入れ、自分自身を大切にすることです。

「ポジティブなボディイメージとは、自分の体型を受け入れ、自分自身を大切にすること」だと誤解されています。これは正確には正しくありません。

ポジティブなボディイメージとは、良い気分になることです！

数字やカロリーに注目したり、毎日午後にドーナツを食べながら自分を解放したりすることではありません。

ポジティブなボディイメージを身につけるには、次のことが必要です：

まず、今の自分を愛すること！
次に、自分の肌で健康で幸せでセクシーだと感じるために必要なことをする！

自分の体に関して非常に低い自尊心でずっと苦しんできました。私の体重は、明日のようにヨーヨー。見た目よりも、自分がどう感じるかに重点を置くようになってから、コントロールできるようになりました。しかし、私はその後どのように感じるかをより意識しています。特に、頻繁に食べ過ぎるようになると、砂糖や炭水化物を何度も続けて消費すると、空腹感を頻繁に感じるようになり、気分がより変動し、また、標準のマフィントップが露出し始めることにも気づきました。

健康的な食事と運動療法で、自分がどう感じるかという精神的なメリットに焦点を当て、自分自身をもっと大切にするようになると、身体的なメリットも自然に得られることがわかります。

ポジティブなボディイメージを育てる方法

さて、おそらくあなたは「それはすばらしいけれど、今の自分をどう愛せばいいのか」と思っているはずです。と思っていることでしょう。その鍵は、あなたの考え方を変える必要があるということです。良いニュースは、今日から始められるということです

自分の体を愛するための第一歩は、実際に自分の体を愛したいと決めることです！

自分の体を愛するための第一歩は、実際に自分の体を愛したいと決めることです。ポジティブなボディイメージを身につけるには時間がかかりますし、失敗しても自分にやさしく接する必要があります。自分をよりよく知り、自信をつけるためのツールに焦点を当てることで、ボディイメージの幸せの探求に大きく貢献することでしょう。

ポジティブなボディイメージを育むためのツール

以下のツールの中からいくつか選んで、毎日または毎週の日課に取り入れ始めてください。コツは、毎日行う自然な習慣になるよう、一貫性を持たせることです。これらのツールは、より幸せで健康的な生活を築くための優れたツールです。正しい方法で行えば、ボディーイメージにも活用することができます。ポジティブなボディイメージを身につけるという意図を頭の片隅に置きながら、これらを実践してください。

瞑想
ジャーナリング
ポジティブなアファメーションを繰り返す
感謝
ヨガ
自分の過去を許すこと

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助けを求める
ポジティブに集中する
恐れと向き合う

音楽とボディイメージ

音楽は私たちの気分を力づける効果がある。音楽を聴くことで、感情や快感に直接関わる脳の領域が活性化されることが研究で明らかになっています。歴史上、すべての人類の文化は、何らかの形で音楽を創造してきました。このことは、音楽がコミュニケーション、協力、愛着といった人間の基本的な社会的欲求を満たすのに強力に関係していることを示しています。

このことから、自分自身を力強く、愛する準備ができている状態にする最善の方法の1つは、ポジティブな人々、アファメーション、そしてもちろん音楽で自分を囲むことです!

ポジティブなボディイメージを称える14曲を見つけるのは、意外と（というか意外と）大変でした。良い曲をご存知の方は、ぜひ下のコメント欄でご紹介ください。 😊

Music Videos and Body Image

2007年の研究によると、細いモデルが登場する3つのミュージックビデオを見た10代の女の子は、ビデオと同じ曲を聞いたり単語のリストを学んだりしただけの女の子に比べて、その後の体への不満の感覚が高くなることがわかりました。たった3本のビデオで、少女たちが自分の体についてどう感じるかに、統計的に有意な影響があったのです 2003年に行われた女性に関する別の研究では、細い女性が登場するビデオを1本見るだけで、体の比較や不満が増すことがわかりました。

看板やテレビ、雑誌、インターネットなど、私たちが毎日見ているあらゆる場所で、現実離れした細いモデルにどれだけ触れているかを考えると、これらの数字はとても低いように思えます。私たちが皆、体への不満を抱えているのも不思議ではありません！

残念ながら、これらの研究では、ポジティブなボディイメージで女の子のボディイメージの感情を高められるかどうかについては調べていません。しかし、ネガティブなものに触れるとすぐに下がるのであれば、きっとその反対に触れることで、ポジティブな影響を与えることができるはずです。以下に、それぞれのYouTube動画を掲載しますので、ご自身でご覧になって試してみてください。ポジティブなボディイメージを讃える歌のミュージックビデオを3つ見て、どう感じましたか？以下にコメントをお願いします。

それでは、早速ですが、