ハイキングと同様、スノーシューは、いくつかの重要な道具さえあれば、簡単にできる素晴らしいアクティビティの1つです。 しかも、何歳からでも、一人でも、友達や家族とでも、特別な経験やスキルは必要なく、楽しいミニアドベンチャーを体験できます。 もちろん、スノーシューの種類によって最適な靴は異なりますし、効率よく楽しむためにはいくつかの簡単なテクニックが必要です。
スノーシュー初心者のためのガイドです。 目次
スノーシューとは何か、なぜやるべきか
スノーシューのギアチェックリスト
スノーシューのやり方（テクニックとコツ）
スノーシューをするのに最適な地域の見つけ方
スノーシューとは何か、なぜやるべきなのか
スノーシューをするための道具
スノーシューのやり方
スノーシューをするための道具スノーシューのやり方スノーシューのやり方 スノーシューをするための道具。
スノーシューは事実上ハイキングですが、スノーシューはより広い面積で体重を分散できるため、深い雪の上でも沈まずにハイキングすることが可能です。
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Snowshoeing is an excellent way to keep fit during those deep winter months where your favorite hiking trails are covered in snow お気に入りのハイキング・コースに雪が積もる季節、健康維持には、スノーシューが最適。 スノーシューはまた、夏の間、到達するのが困難な、あまり混雑していない、雪に覆われたトレイルを模索する手段として有用であることができます。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………..このように、様々な方法があります。
Anyone can do it
一度、スノーシューの基本的な技術を習得すれば、すぐにでも楽しむことができます。 平坦でないテクニカルなコースに挑戦する場合は、ポールを使って直立しながら坂を上り下りする方法、深雪や急勾配で転んだときに起き上がる方法、雪崩を避ける方法と準備の仕方を学ぶ必要があります。 REIの講習やツアーに参加すれば、これらの概念を学ぶことができます。
ランニング専用のスノーシューでも実際に走れます
軽量でランニング専用のスノーシューであれば、ランニングも可能です（つまり、そのようなスノーシューを履いていることになります。
- 素早く戻るためのバネ式ビンディング
- 筋肉の疲労を軽減する軽量構造
- 自然なストライドで走れるようウエストの細いフレーム
ランニングに適したスノーシューとしては、REIで購入できるアトラスランクスノーシューなどが挙げられます。
本当に楽しい！
スノーシューに挑戦する理由の1位はこれにしておけばよかったかもしれませんね！
スノーシューを履いている人の中には、このように考えている人もいるようです。
Snowshoeing Gear Checklist (The Basics)
始める前に、楽しいスノーシューの経験をするために必要ないくつかのキーアイテムがあります。
もし冬のスノーギアを購入する必要があるなら、REIのウィンタークリアランスセールをチェックしてみてください！一部のアイテムが最大50％オフです。 スノーシューの4つの主要な特徴と、あなた自身の生理学を考慮し、あなたが計画しているスノーシューのタイプに合ったものを選ぶ必要があります。
- 雪の上を浮くことができるフレームとデッキ（スノーシューの特徴）
- 足をデッキ/フレームに固定するビンディング（スノーシューの特徴）
- トラクションを与える下のクランポン（アイゼン）です。 3256>
- 急な登り坂のためのフリップアップヒールリフト（スノーシューの特徴）
- 体重と荷物の重さの合計（生理学）
以上のことから、デッキ（表面積）の大きいものは雪の上でより浮くように、小さいデッキのものは粉の中でより沈むように設計されていると考えられます。
ヒールリフトは、足を水平に保ちながら坂道を登るので、ふくらはぎの疲労を軽減し、体重をより均等に分散させることができ、上り坂を楽にすることができます。
また、女性専用のスノーシューもあり、一般的にデッキが狭く、小さい靴のサイズに対応することができます。 を購入する場合は、間違いなく、REI に行くし、いくつか試してみるを借りるを検討します。 また、REIはオンラインで購入し、自宅で試着した場合、非常に良い返品サービスを提供していません。
あなたの足を暖かく乾燥させる冬のハイキングブーツ
あなたのブーツが快適、暖かい、そして防水であることを確認してください。 スノーシューを履きますが、スノーシューの前面には開口部があるため、どうしてもブーツに雪が付着してしまいます。
Warm winter hiking clothing
How warm your clothes should really depend on the weather conditions where you intended to snowshoe.このデッキの穴は、あなたが歩くときにあなたのブーツの先端に柔軟性と動きを提供し、我々のビデオで示されている。 そのため、このような場合、「痒いところに手が届く」ような感覚を味わうことができます。
スノーシューポール
スノーシューポールは、バランスを保ち、上半身の筋肉が足から力を抜いて、パウダーや深い雪の中でスノーシューをしているときにリズムを与えてくれます。
スノーシューポールはトレイルランニングポールとは異なり、長さを調節できること、深雪に沈まないように先端に大きなスノーフレークバスケットが必要である。 ポールの長さを調節できることは、坂の多い地形では重要です。 例えば、上り坂では短めのポール、下り坂では長めのポールを用意するとよいでしょう。 平地では、ポールの長さは、あなたの肘と前腕が快適に地面と平行になるようにすることが一般的なサイズのルールです。
私がランニングポールをお勧めするとき、私はいつも彼らは非常に小さくパックできるようにZ折り返し設計であるべきであると言う、これはトレイルランニングに最適ですが、これらの多くは長さを調整することはできません。 スノーシューのポールは伸縮式でスライドさせて調整します。
また、ポールの持ち手にハンドストラップを付けることをお勧めします。これは手首に負担がかからないし、深い雪でポールを誤って落として失くさないという利点もあります。
REIで販売している評価の高いスノーシューポールはこちらです。
ナビゲーション機能付きGPSウォッチ
スノーシューをする場所によっては、雪に覆われたトレイルはかなり混乱してしまうことがあります。 特に森の中では、どの方向を見ても同じように見えることがあります。 GPSウォッチに搭載されているスマートな機能や、おすすめのウォッチについて詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。 ナビゲーション機能と長時間のバッテリー駆動を備えた、耐久性に優れたGPSウォッチをご紹介します。
Avalanche Safety Gear
バックカントリー（雪崩の危険がある険しい山の領域）に行く予定がある場合は、雪崩安全キットを持参することを検討してください。 雪崩安全対策キットは、雪崩の危険がある場所で安全を確保するために必要な道具一式を購入できる費用対効果の高い方法です。
また、REIの雪崩安全教室に参加することを検討してください。 このような場合、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」であっても、「崖っぷち」になることはありません。
How to snowshoe (techniques and tips)
If you can hike, you can snowshoe which makes it a really accessible activity for huge range of people to do, including whole family from kids, to grandparents.
ヒント1：足を平行にし、足を高く上げる
スノーシューはハイキングブーツよりも幅が広く、ハイキングによく似ていますが、歩幅に調整すべき点があることを意識してください。
また、通常歩くときよりも足を高く上げるように努力すると、スノーシューのクリッピングを最小限に抑えることができます。 もう片方のスノーシューをはさんで、うっかりつまずく人もいることでしょう。 7989>
Tip 2: 曲がるときは、先導脚を高く上げて空中で回転させる
180度急旋回するときは、足を地面につける前に先導脚を高く上げてよく回転させる。 スノーシューの仕組み上、後部がかかとに付いていないので、深雪で急旋回するときにデッキの後部を引っ掛けやすいのです。
ヒント3：上り坂ではヒールリフトを使う
超急勾配（上り坂）の場合、スノーシューにフリップアウトヒールリフトが本当に必要です。
ヒント4：スノーシューの底にある鋭い金属製のクランポンに注意
スノーシューの底にある金属製のクランポンは、どんな冬のハイキングブーツよりも優れたトラクションを提供しますが、尊重しなければ危険なものでもあります。 このことは、車に荷物を積んでいるときに、ヘレンのスノーシューで指を切ってしまい、痛感しました。
私たちが使っているスノーシューはMSRのライトニングアセントスノーシューで、鋭利ですが服を傷つけることはないと思っています。
ヒント5：後ろ向きに歩こうとしない
確かに、機敏な人はスノーシューで後ろ向きに歩けるかもしれませんが、自分のために、気にしないようにしましょう。
近くでスノーシューをするのに最適な場所を見つけるには？
もしあなたがスノーパークのある地域に住んでいるなら、最初のスノーシュー体験は絶対にそのうちの1つに向かいましょう。
スノーパークがない場合は、AllTrailsという素晴らしいウェブサイトとアプリがあります。 スノーパークやAllTrailsのトレイルに出かける前に、地元の人や公園のレンジャー・ステーションに、実際に雪が十分積もっているかどうかを確認してください。 お近くのスノーシューのコースを探すには
- AllTrailsのウェブサイト
- 左上のExploreをクリックすると、現在の地域（ブラウザでロケーションサービスを有効にしている場合）
- 上部にある「何をするか」タブをクリックします
- スノーシューを選択すると、地図上に関連するすべてのトレイルが表示されます。 以下は、AllTrailsに掲載されている地元のスノーシューコースの一例です。 https://www.alltrails.com/explore/us/oregon/bend?a=snowshoeing