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私たちは、誰もがそこにいたかそれを見てきました：ママが別のPaw Patrolおもちゃを買ってダメだと言ったのでターゲットの通路で地面に身を投げ出した泣き叫ぶ3歳の子供たちです。 誰もそのような立場になりたくはありませんが、それは私たちのベストに起こります！
この年齢では、かんしゃくは珍しいことではありません。 実際、幼児は世界のルールを学ぶために自分の限界を試しているところなので、彼らは期待されています。
この年齢（特に1歳か2歳）では、自分の欲求を伝えるのに苦労する。
このようなときは、エネルギーや興奮、欲求不満を抑えるために、感覚を落ち着かせる活動を行うと効果的です。
大人になっても、感覚系を満足させて、落ち着いたり、注意力を保ったり、眠くなったりすることはありますよね。
たとえば、商談中に紙に落書きをしたり、緊張したときに手をこすり合わせたり、疲れたときに足を振って眠気覚ましをしたりする大人もいますよね。
子どもの小さな体にも、このような感覚入力が必要ですが、まだ何を、どのように得ればよいのかわかっていないだけです。 感覚的な戦略を使って、彼らを落ち着かせるために、これらのヒントを試してみてください。 リラックスすることで、眠りやすくなり、よりよい日常になることでしょう。
Calming Sensory Activities
Below are some sensory activities that you can try down your toddler calm down. お子さまが過剰に刺激されているような場合、過剰に興奮する状況に備える場合、または落ち着いて寝る準備をする場合などに役立ちます。 一度に数種類、あるいは一度に一つずつ取り入れて、何が一番効果的かを試してみてください。
あるアクティビティが子どもを落ち着かせるのに有効であるまでに、何度か試してみる必要があるかもしれません。 最初はうまくいかないようでも、完全に放棄する前に、もう1度試してみてください。
それはちょうどあなたの幼児がそれに慣れるためにいくつかの試みがかかり、それが彼らに実際にどのように癒しであるかを実現するかもしれません。
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1. ローションマッサージ
ローションを使って、子どもの腕、手、脚、足、背中をしっかりとマッサージしてあげましょう。 手足を一本ずつなでるように、しっかりと深い圧をかけてください。 子どもが好きなら、顔や頭もやさしくマッサージしてあげましょう。
我が家はバーツビーの無香料保湿ローションを使っていますが、とても効果があります。 他の製品に含まれる有害な化学物質がほとんど含まれていない、オールナチュラルなところが気に入っています。
2. ソフトミュージック
子守唄、ソフトミュージック、ホワイトノイズ、自然の音は、とても心を癒してくれます。 1日のうち、いつでもお子さまにソフトな音楽を聞かせてあげましょう。一般的には、お昼寝の前や就寝前、お子さまを落ち着かせるときが多いようです。
私は、「Baby Sleep」や「Sleep, Baby Sleep」など、お気に入りのSpotifyのプレイリストをいくつか使っていますが、昼寝をさせたいときに娘がとても眠くなるんです。 また、Amazon Music Unlimitedの無料トライアルには、Baby LullabyやBaby Musicなどのアルバムやプレイリストが揃っているので、試してみてください。
Amazon MusicとSpotifyは、車やベビーカーで、幼児が席を立ちたがらないときの救世主にもなっています。
3. ソフトで落ち着ける場所を作る
家の中に、幼児が静かに落ち着ける小さなスペースや隠れ家を作ることができます。 小さなテント（このお城のようなもの）やティーピー（これは私が娘の落ち着く場所を作るのに使ったもの）があれば、それはとても効果的です。
でも、部屋の隅を使ったり、シートを敷いて小さな砦を作ったりすることもできます。
そこに柔らかい枕や毛布、ぬいぐるみを置いて、居心地のよい、安らげる場所にします。 また、子どもが落ち着くようなものを置いてもよいでしょう。
たとえば、スクイーズボール、ソーシャルストーリー、センサリーボトル（以下で詳しく説明します）などがあります。
目標は、彼らが独立して自分の場所に行き、再び刺激が少なくなる間にリラックスできるようになることでしょう。 また、落ち着いた場所にiPodを置いておき、自主的にソフトな音楽（ただし、過度に刺激になるようなタブレットは不可）をかけられるようにしておくのもよいでしょう。
お子さんに一番合った方法を見つけて、そこから取り組んでみてください。
3.ビーンバッグ・スクイッシュ
お子さんが深い圧力のマッサージが好きなら、ビーンバッグで体を押しつぶすのもいいかもしれませんね。 このような大きなビーンバッグがあれば、それを体の上で転がすだけです（背中と前）。
その重さと落ち着きを気に入ってくれるはずです。 また、中型や大型のセラピーボールも、同様に転がすのに使えます。 感覚的な戦略を使って、彼らを落ち着かせるために、これらのヒントを試してみてください。 リラックスすることで、眠りやすくなり、よりよい日課になることでしょう。
温水は一般的に眠気を誘い、リラックスさせます。 それが過刺激の原因であれば、あまり刺激の強いおもちゃを一緒に入れないようにしましょう。 座ってリラックスできるように、泡やバスカラーを使うだけでもよいでしょう。 また、お風呂の時間にラベンダーのエッセンシャルオイルを拡散させると、お風呂場が蒸し暑くなるのでおすすめです。
就寝前の習慣として、温浴を取り入れる親も多いようです。 お子さんが通常、眠りにつくために一日の疲れを癒す必要がある場合は、寝る直前に利用するとよいでしょう。 昼寝のためにうまく寝付けない場合は、いつでも午後の早い時間にお風呂に入れてあげましょう。
5. 毛布でしっかり包む
小さい子が小さい頃は、しっかり抱っこしてあげていました。 そして、寝返りができるようになったら、やめさせました。 しかし、ほとんどの子どもは、まだそのような窮屈さを求めていますし、必要なのです。 毛布に入れたまま抱っこしたり、ゆりかごに入れたり、そのままソファや床で休ませるのもいいですね。
6. ウエイトブランケット
最近よく耳にすると思いますが、このウェイトブランケットは、リラックスモードとして、子どもから大人まで大人気です。
しかし、これは感覚器やOTのコミュニティでは新しい傾向ではありません。 私たちは何年も前から、感覚処理に困難を抱える子どもたちに、これらのウェイト付きブランケットやベストを使用してきました。
子供が過活動や過刺激を感じているときに、ブランケットをかけるだけで、リラックスに身を委ねるのを見ることができます。 4ポンドのブランケットは、幼児にちょうどよい重さです!
7. 愛用のぬいぐるみ
お気に入りのぬいぐるみや毛布、愛用品を抱くと、子どもは安心し安らぎを感じます。 必要なときにいつでも使えるようにしてあげましょう。
私たちは普段、娘のお気に入りのぬいぐるみをベビーベッドに置いていますが、娘が欲しがるように、家中に同じようなものがあります。
8 フォームローラー
ベンバッグと同じように、フォームローラーの深くしっかりとした圧力が、お子さんを落ち着かせることがあります。
腹部と背部を寝かせて、フォームローラーを体の上で優しく、しかししっかりと転がしてみてください。 どこが一番圧を感じやすいか聞いてみましょう。
9. 感覚ボトル
この感覚ボトルはとても簡単に作れて、幼児は大好きです。 キラキラと水、少量の接着剤、その他お好きな小物で満たします。
振ってみて、何が起こるのか、幼児の目が釘付けになるのを見よう。 キラキラと物がゆっくりとボトルの周りに浮いてくるのを楽しみます。
作るのに時間をかけたくない場合は、ここでこれらのセンサリーボトルを購入することができます。 また、こちらでは、オリジナルのセンサリー・ボトルを作るための素晴らしいチュートリアルと例をご紹介しています。
10. センサリービン
幼児はセンサリービンが大好き! 容器にあらゆる種類のものを入れて、子どもに手や指を通させてあげるとよいでしょう。
必要なのは、1種類の充填物（米、砂、石、紙片、ビーズ、シェービングクリーム、ヨーグルトなど）と、彼らが釣り上げるためのその他の小物を使うことだけです。
Little Bins for Little Handsには、小さなお子さんが喜ぶセンサリー・ビンのアイデアがたくさんあります。 エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは、穏やかでリラックスした状態に導くものとして、今とても人気があります（その他の健康上の利点もあります）。 ディフューザー（このようなもの）を使って、子ども部屋や落ち着いた空間の近くに香りをよく拡散させましょう。
ペパーミントとユーカリは、幼児の周りでは（たとえ拡散しても）安全ではないと考えられています。 ラベンダーとスイートオレンジは安全で、ディフューザーで使用したり、吸い込んだりすることで、小さな子どもを落ち着かせるのに最も適した香りです。
どのオイルが幼児に使用しても安全か必ず確認してください。
12. ボールの上でゆっくり揺らす
中・大型のセラピーボールの上でゆっくり揺らすと、お子さんが落ち着くように感じられるかもしれませんね。 ボールの上に腹ばいになってもらい、しっかりと抱きかかえて前後に揺らすとよいでしょう。
13. ウォータービーズ
ウォータービーズは、最初は小さな硬いビーズですが、このようにゼリー状のぬるぬるとした、ふにゃふにゃのボールに変化していくのです。 中くらいの大きさの浴槽に入れ、水を張って、膨らむのを見るだけです。 このような場合、「玩具を探す」ための小さな玩具や工作物をいくつか入れると、お子さんが少しの間でも忙しくしていられるような、落ち着いたアクティビティになります。 ストレスボールやセンサリートイを絞る
ストレスボールは、興奮しすぎている子供を落ち着かせるのに役立ちます。 このストレスボールのマルチパックには、幼児が楽しめるように、あらゆる種類のふにゃふにゃしたボールや感覚を刺激するおもちゃが入っています。
また、オリジナルのストレスボールを作るのも超簡単です! お子さんにも参加してもらうことができます。 必要なのは風船と小麦粉だけです。 ナチュラルビーチリビングでは、「子供のための楽しいストレスボールの作り方」をご紹介しています。 薄暗い照明
明るい人工照明は、子供にとって過度の刺激になることがあります。 クワイエットコーナーやベビーベッドなど、落ち着く時間を作ってあげるときは、照明を控えめにしましょう。 ソーシャルストーリー
ソーシャルストーリーとは、子供が自分で読める短い本です。 子どもの視点で書かれており、適切な社会的行動についての注意やヒントを与えてくれます。
たとえば、落ち着いていること、ルールを守ることなどです。 また、自分の子どものニーズに合わせて、独自のソーシャルストーリーを書くこともできます
17. シャボン玉を吹く
あなたの幼児が泡を愛し、泡によって過剰に刺激されない場合、これを落ち着かせる活動として使用します。
このバブルマシンは、彼らは簡単にそれらを吹くのスキルなしで彼らの楽しみのために何千もの泡を作成することができますので、このために素晴らしいです。
18. ベビーベッドを使う
ベビーベッドは寝る時だけに使うのではありません。 子どもにとって落ち着ける静かな空間かもしれません。
我が家の1歳半の子供は、毛布と枕とぬいぐるみをベビーベッドに置くだけで、眠らなくても1時間はそこで過ごせましたよ。
いつも静かで、一人のリラックスした時間を与えてくれるようです。
19. トランポリン
トランポリンで跳ぶことは、感覚的な活動で、子供を落ち着かせることも、過剰な刺激を与えることもあるので、注意して試してみてください。 子どもによっては、体がそのような高エネルギーや爽快感を求めてしまうこともあります。
エネルギーをすべて出し切り、再び気持ちよくなるために、ジャンプが必要なのかもしれません。 逆に、多動になる可能性もあります。
あなたの幼児が興味を持つと思うならば、このトランポリンを試してみてください。
20. ヨガのポーズ
ヨガが大人にとってとてもリラックスできるものであることは、誰もが知っていることでしょう。 子供にとっても同じように落ち着くことができます。
幼児のうちから、真似のできるヨガのポーズを教えてあげるとよいでしょう。 キッズヨガストーリーは、小さなお子さんにヨガを教えるための優れた無料リソースです。 ブラッシング
これは、感覚処理の難しい子供たちのために作られた特別なブラシです。 柔らかく繊細な毛が、お子さまの肌（腕、脚、背中）に沿ってブラッシングされ、とてもリラックスして落ち着くことができるのです。 正しいブラッシングの方法については、こちらのビデオをご覧ください。
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感覚処理障害は、治療、家の改善、および適応設備に資金を必要とする家族にとって、大きな経済的影響を与える可能性があります。
BankRateでは、最適なアイテムや住宅改修のリスト、また、適切な設備で家を適応させるために、感覚の問題を抱える子供の家族に経済的支援を提供する組織のリストを提供しています。
あなたの幼児のためのこれらの落ち着いた感覚の活動を楽しみ、それらを試してくれることを望みます。 あなたの子供を落ち着かせるために他の方法がありますか？
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