食べる期間と食べない期間を繰り返す断食について聞いたことがある人もいるかもしれません。 主に体重の減少や維持のための手段として、近年人気のダイエット方法です。 このダイエットは、何を食べるかよりも、いつ食べるかに重点を置いています。 これを達成するために様々な方法があり、8時間など短い時間だけ断食する必要があるもの、12〜16時間断食する必要があるもの、丸一日断食する必要があるものなどがあります。 これは、日中も食事をしますが、摂取カロリーを大幅に制限するものです。 私たちはこれを「断食模倣ダイエット」と呼んでいます。 イタリアの生物学者ヴァルター・ロンゴ博士が考案し、プロロンという名前で販売されている断食模倣ダイエットは、断食ダイエットのメリットをすべて提供しようとするものですが、食事付きです。 (完全開示：ShakthiはProLon製品の正規販売代理店です。)
このダイエットがどのように機能し、その利点について詳しく見てみましょう。 それは常にそれに着手する前に、医療専門家と新しいダイエットを議論するのが賢明なアイデアであることに留意してください。
どのようにファスティング模倣ダイエットの作品
このダイエットは5：2断食ダイエット、どこファスティング2日間彼らの通常のカロリー摂取量の約25％を食べ、その後5日間通常食べて真似している。 これは通常、ダイエットは約500〜600カロリー断食日は、必ずしも戻っていることを意味します。
ファスティング模倣ダイエットは、 5日間、通常のカロリー摂取量を減らすために、他の2日間を呼び出すことを除いて、同様に動作します。 ファスティング模倣ダイエットは、完全に断食を呼び出すことはありません。 その考え方は、満腹感を得られるだけのカロリーを体に供給し、同時に体が糖新生、つまり脂肪やその他の非炭水化物をグルコース（すなわち体と心の燃料）に変換するプロセスに入ることを可能にすることである。
実際には、ファスティング模倣ダイエットは、ダイエッターは月のうち5日間だけプログラムに従う必要があり、月の残りの部分は、通常の、しかし健康的な食事に頼っている。
ファスティング模倣ダイエットはどのように必須栄養素を提供する
標準の断食食の一つの大きな課題は、人が食べているものに焦点を当てないことです。 そのため、断食期間中の食事を避けたとしても、断食以外の期間には栄養価の低い食品を多く摂取してしまうことがある。 不健康な脂肪分や糖分を多く含む食品は、満腹感を得られ、満足感も得られるため、非常に魅力的です。 しかし、短期的にも長期的にも、これらの食品は体の修復を助ける重要な栄養素を欠いており、ダイエッターが断食と暴飲暴食の間を行ったり来たりしているうちに、代謝が完全に狂ってしまうことさえあるのです」。
その代わりに、断食模倣ダイエットは、両方の設定された食事のスケジュールと、体が自分自身を修復して維持するために必要なすべての必須栄養素を含む食品のダイエットを提供しています。