ロックボトムという言葉は、回復の世界ではとても一般的な言葉です。 そして、誰にでもどん底はありますが、同じどん底の人はいません。 どん底にいるときは、希望がないように感じ、完全に孤独で、もう二度と人生が充実することはないだろうと思いがちです。 しかし、「後悔先に立たず」と言いますが、振り返ってみると、どん底のときに手を伸ばしてつかんでおけばよかったと思うことがいくつかあります。 それが誰かの役に立てばと思い、ここに記します。 トンネルの先には必ず光がある」
どん底に落ちてから最初の数日、数週間を思い出すと、まったく絶望的な気分に包まれたことを思い出します。 人生がよくなることはない、時間がたつにつれて悪くなっていくだけだ、と感じていました。 自分が入った穴から抜け出す方法はないと思っていました。 アルコールなしで幸せになれる人生なんて、本当に、思い描くことができなかったのです。 そんな思いをしているのは、私一人ではないはずだ。 そのような感情や葛藤は、最低の状態に陥ったとき、多くの人が抱くものです。 どん底と呼ばれるのには理由があり、それは、これ以上下がらないということです。 これ以上下がらない、上がるしかない。 でも、その中にいると、なかなかそれが見えてこない。 どん底の時に、自分の人生がいかに崩壊しているかにこだわるのではなく、手を伸ばして「大丈夫」というわずかな希望をつかむことができればよかったと思います。 そうすれば、トンネルの先に光が見えると思うんです。 しかし、重要なのは、その光が最終的に私のところに来たこと、そして、光が来たとき、私はそれに向かって歩き続けたということです。 2.孤独なときでも、あなたは一人ではない
初期にまったく絶望的な気持ちになったことに加え、私は完全に、完全に孤独だとも感じました。 私が経験したようなことを、世界中の誰もが経験しているとは思えませんでした。 そして、それはある程度は事実なのかもしれません。 でも、同じような経験をしている人がいることも事実で、私はまだその人たちと出会っていなかっただけなのです。 また、身近な人に自分の気持ちや考えを話すのが怖いという意味でも、孤独を感じていました。 そのため、自分の心の中にすべてを閉じ込め、さらに孤立していました。 そんな私が、あるとき初めて、自分のそばには人がいることに気づきました。 私は一度も一人になったことがなく、そう思い込んでいただけなのです。
3 大切な人は、あなたのそばにいる
5年半前、私の人生が崩壊していく中で、心配だったのは人間関係がどうなるかということでした。 自分にとって大切だと思う人たちを失うことがとても怖かったのです。 そして実際、すべての人間関係がこれから数週間、数カ月を生き延びられるわけではありませんでした。 中には、ただの飲み友達だとわかった友人もいました。 そういう人たちは、徐々にフェードアウトしていきました。 しかし、私が最も落ち込んでいたとき、私を一人の人間として本当に大切に思ってくれていた人たちが前に出て、それを明らかにしてくれたのです。 だから、どん底から数ヶ月の間に、多くの人間関係がより強固なものになり、立ち直れなかった人間関係にはほとんど気づかなくなったほどだ。 自分の許可なくすべてが変化していくとき、それが最悪の事態であるかのように感じがちです。 しかし、必ずしもそうではないことを覚えておいてください。
4.人はあなたが思うほど厳しくあなたを裁かない
これは私がどん底にいたときの最大の恐怖のひとつで、それがしばらくの間、回復に向けて前進するのを妨げた要因です。 私の人生に起こったことを知ったら、人々は批判し、結論を急ぐのではないかと、とても怖かったのです。 私のことを違う目で見たり、大袈裟だと言われたりするのが怖かったのです。 そして確かに、何人かの人はそうしました。 しかし、大半の人は、私の人生が制御不能に陥っていることに気付き、それを改善するための手段を講じたことを称賛してくれました。 ほとんどの人は、5年前に私が下した決断を支持してくれましたし、今も支持してくれています。 私が学んだことのひとつは、人はいつでも自分を驚かせてくれるものだということです。 どん底は人生を作り直すチャンス
どん底に落ちる前は、自分が生きている人生はかなりいいものだと思っていました。 自分の行動に失望し、自分の外見に不満を持ち、尊敬できない人間になりつつあることに苛立っていることに気づきませんでした。 でも、どん底に落ちたことで、それらがすべてクリアに見えるようになりました。 そして、最初は楽しくなかったけれど、やがて自分の人生を正しくやり始めるきっかけを与えてくれました。 モラル、ワークアウト、食事、人間関係など、軌道に乗せることができました。 禁酒することで、自分の人生をどうしたいのか、どうすればその地点にたどり着けるのかに集中できるようになりました。 しかし、共通しているのは、その地点は最低の地点であり、何かが良くなることをイメージするのは難しいということです。 だから、どん底のときに何かひとつ思い出すとしたら、「よくなるしかない」という事実、それが自分にとって本当に望むことである限り、それを持ち続けることです。