車で1時間かかる場所を考えてみてください。 私の場合、それは約50マイルで、夕食をとったり、通勤したりするには遠すぎます。
でも、今から10日後には、その距離を走ろうと思っているんです。
夜中に「私何をしたっけ」と考える段階はもう過ぎました。「と夜中に目が覚めるようなことはなくなりました。
今は、行かなければならないとわかっていても、考えないようにしている、大きな歯医者の予約のような感じです。 それが終わったとき、大きな安堵感を得られるとわかっている。 8366>
私は、ボストンの予選を通過してからの期間を、50milerのトレーニングとしてカウントしています。 その時に目標を設定し、その間に行ったウルトラはプロセスの一部でしかありませんでした。 8366>
そこで、以前は考えられなかった新しい距離へのトレーニングで学んだことをいくつか紹介します。 ほとんどはランニングに当てはまることですが、少し伸ばせば人生にも当てはまることがあるかもしれません。
スピードを落とせば、もっと遠くまで走れる。
当たり前ですよね。 そんなことはないだろう
マラソンより遠くまで走れないとか、ハーフくらいとか言ってるけど。 でもそのレースは自分が走れる範囲で走った可能性が高いよね
もしペースダウンしたら？ もっと遠くまで走れるだろう。
もし、もっとスピードを落としたら？ (たまに歩いたりもして)もっと遠くまで走れるだろ。 やったことがないから怖いだろうけど。 でも、一度やってしまえば、もう怖くない。 8366>
快適さがすべてだ。 だから快適であれ。
レースに勝とうとしない限り、30マイル以上走ることは、いかにうまく30マイル以上走れるかということではないのだ。 そのサーカスのような距離を走る間、快適に過ごすことなのです。 その体験が悲惨であればあるほど、次の週に戻ってきて再びそれを行う可能性は低くなります。
そこで：
体が擦れないようなショートパンツを履く。 ハイドレーションベストなど、自分の好きなものを持ち運べるものを用意する。 ブリスター・パウダーを使い、良い靴下を履きましょう。 着圧ソックスを試してみてください。 ワセリンなどの潤滑剤をたっぷり塗り、念のため外出用も持参しましょう。 特に坂道では、呼吸が荒くなったり、心拍数が上がり過ぎたりしない程度にゆっくり走りましょう。 気に入ったスポーツドリンクを見つける（または作る）。 自分の胃に合うもの、合わないものを見極める。 おしっこは、したくなったらする。
トレイルランニングはロードランニングより楽しい
ただそれだけです。
ウルトラのほとんどはトレイルレースなので、トレイルを走る方法を学ぶことは、ウルトラランナーになるために我慢しなければならない煩わしさのように思えました。
It’s a mind game.
私は友人からたくさんのアドバイスをもらいましたが、どれもランニングに関するものではありません。 数キロ、自分の能力より5、6分遅く走るのは簡単なことだ。 8366>
ブレーンは、30～40マイルがどんなにひどいか、でもその後はよくなると言ってくれました。 友人のShawnは、足を心の女神にすることだと言ってくれました。
50m走では、速く走りすぎて壁にぶつかると、マラソンの100倍ひどい思いをするそうです
怖いですが、まず彼らから学んでよかったと思います。 距離を尊重すること。
完走すること。
試されたからこそ、今言えること。 特に1回目の50kmは、痛くても、嫌でも、二度と走りたくないと思っても、走り続けることを教えてくれました。
ボストンの予選でさえ、これほど私を試したマラソンはありませんでした。 ウルトラは新たなレベルの最悪さをもたらし、ひどいときでも続けることを学びました。
50K は 50 マイルではありません。 でも、もし誰かがあなたの頭に銃を突きつけて走らせたとしたら、あなたは自分が思っているよりずっと遠くまで走れるでしょう（銃を持っている人が要求するのは、かなり変なことですが）。 だから、もしあなたが辞めることを頭を撃たれることと同じだと思わせれば、あなたは進み続けるでしょう。 もしそうなったら、そうすると思う。
怪我をしない限り。
Written by Matt Frazier
I’m here with a message that, without a doubt, isn’t gonna make me the most popular guy at the vegan potluck.
But it’s one I believe absolutely critical to the long term health of our movement and that’s committed to share it.Why I’m absolutely here!
ビーガンに必要なのは B12だけではない
確かに、ビタミンB12は、ビーガンが生きるために必要な唯一のサプリメントかもしれません。 しかし、もしあなたが私のような人であれば、生き残ること以上に、成長することに興味があるはずです。
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ある意味、この種のランでは、頭に銃を持っているような状態ですね。 サポートが少なく、何もないところで、大きな群衆もなく、救護テントもたくさんない。 もし、骨折でもしていなければ、道路がなく、崖の横のでこぼこの1本道で、どうやって帰ってくるか考えたことがありますか？ いずれにせよ、完走してもしなくても、ゴールかスタート地点まで歩いて戻らなければならないのですから、惨めに押し切ってでも完走したほうがいいかもしれません。 ベジライフについて話すときは、必ずあなたのスポーツの取り組みやブログについて触れるようにしています。 このブログに出会うまでは（ヴィーガンタコスをググって）、普通の26マイルが人間が走れる限界だと思っていました。 このブログで出会うまでは（ヴィーガン・タコスでググる）、通常の26マイル走が人間の限界だと思っていました。 私は、26マイルが人類で最も多く走ったということについて、同じことを考えたことがあります。 ウルトラランニングというスポーツがまだ比較的知られていないのはおかしいですね。
私よりもベジタリアンのランナーの方がはるかに印象的な例がありますよ。
私よりもずっと素晴らしい例がありますよ！菜食主義者のスコット・ジュレックは、24時間で走ったマイルのアメリカ記録を破りました。
Just found your blog the other day, and it’s awesome =). 私は50Kや50Mを何度か走りましたが、あなたなら大丈夫だと思います。ただ、ペーパータオルは（汗や雨で）濡れても大丈夫ですが、トイレットペーパーはボロボロになります。
もし、もう1回50kmを走る気になったら、ブルランランは素晴らしいレースです。 ノースフェイスよりテクニカルでなく、地元のランナーによって開催され、食事もボランティアも最高です =)
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Peihan ありがとうございます。 そして、TPについての良いヒント; 私はそれを考えませんでした。 私は実際にハイドレーションベストにその種のものを入れて持ち歩いているので、濡れることはそれほど問題ではありません。 でも、水をこぼすことは常にあり得ると思います！
ブルランについては、とても良いことを聞きました。 今年はまずそこに狙いを定めましたが、その数日後に妻が第一子を出産したので、今年は見送りました。
はじめまして。あなたのような経験豊富なウルトラランナーの知恵をもっと聞かせてください！
あなたがどれだけ多くの人にインスピレーションを与えているかは分からないと思う。 50マイルなんて想像もつきませんが、あなたならやってくれると信じています。
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meatlessmamaさん、ありがとうございました。 ありがとうございます。
それから、主人がこの夏、初めてのマラソンの練習をして、最終的にはボストンの出場権を取りたいそうです。 彼はあなたと同じような問題（慢性的なITバンドの問題；私は彼にフォームローラーを買いました）を抱えていて、定期的に走ること、あるいは走りたいように走ることを妨げているのです。 フォームローラーの使い方、ありがとうございました。
My husband and I just discovered your blog the other day. 昨年11月から二人ともほぼヴィーガン（ほぼというのは、その後二人ともお寿司を食べ、私は卵を食べたことがあるからです）、そして100％ヴィーガンになろうと一生懸命頑張っているところです。 主な問題は、私が多くのもの（全粒粉、ブロッコリー、玉ねぎ、マッシュルームなど）に対して不耐性があるため、困ったときに他の選択肢がないことです。
とにかく、私たちは二人ともランナーで、私はマラソンを4回（ボストンの予選に2回、出場1回）しました。 私はトライアスロンもやっていて、ハーフアイアンを2回やりましたが、今はフルIMのためにトレーニングする時間がないので、ウルトラ（50K）のトレーニングをしようと思っています。 私はトレイルランニングのメッカ（カリフォルニア州サンタクルーズ）に住んでいて、ほとんど坂の多いトレイルでトレーニングしているので、地元の選択肢はたくさんあります。 トライアスロンよりずっとずっと楽しいし、時間もお金もかからない。 もしこちらにいらっしゃるなら、パシフィック・コースト・トレイル・ランに参加されてはいかがでしょうか。
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Hey Amanda, glad you guys found me. そして、100％ヴィーガンになろうとしているあなたを賞賛します（特に、多くの不耐性を持つ、それは本当に立派なことです）。 私はまだそこに到達していませんが、近づいています。 もちろん、完全なベジタリアンなので、以前好きだったお寿司はもう食べられません。
これからも楽しみにしています！（ご主人にもコメントを残すように伝えてください）
50マイルマラソン頑張ってね! ロックするんだ! これは、おそらくもっとひよこなことですが、私はあなたのブログは私を鼓舞することを知らせたいと思いました! このブログのおかげで、私はあなたに「ビューティフル・ブロガー」賞のタグをつけました。 もし、あなたが参加することに興味があるなら、詳細は私のブログにあります。 いつもありがとうございます！
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ローラさん、賞をありがとうございます！
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ローラさん、いつもありがとうございます。 50歳はロックにしたいけど、最後はあまりロックにならないかもね。
でも、本当にありがとうございます。 8366>
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素晴らしい記事ですね。 あなたのヒントの多くは、短いレースにも適用されます、それはすごいです。 50をやり遂げたことを称賛します。 わーい。
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Badwaterでお会いするまでこの後どれくらいですか？
.-= Lisa´s last blog ..Tight Squeeze =-.-
リサ、私にアイデアを与えてくれないでください。 昨日、妻に「本当にいつか100マイルが妥当だと思うのか」と聞かれました。 彼女はそのアイディアが好きではないと感じたのですが…彼女がバッドウォーターをあまり好きだとは想像できません！
バッドウォーターに入るのは難しいのでしょうね。 サイトをチェックしたら、少なくとも数百かアイアンマンが必要だと書いてあったよ。
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Way to go, Matt! あなたの足は間違いなくあなたの心の雌犬です！
私はちょうど私の6月と7月のレースにサインアップしました…徐々に月のレースの目標をオフにマークします。 6月は20K、7月は15Kです。
.-= Nicki´s last blog …Winner, Winner =-.-
Nicki, congratulations on all your races. 私はあなたのその目標が好きでしたし、それがうまくいっているのは素晴らしいことです。 今年の後半にもハーフがあるのですか、それとも私が考えているのは20Kですか？
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これ大好きなんですよ。 これから10日間、ゆっくり休んでください。 レースが待ち遠しいです🙂
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この投稿であなたが言ったことはとても理にかなっていて、感心しました。 先日、仕事帰りに8.5マイル以上走ることになりました…マラソンを走ったことがあるので大したことはないと思うでしょうが、この日はどうしても無理な気がしました。 幸いなことに、この日はポイント・トゥ・ポイントで走ることができたので、家に帰るためにはただひたすら走り続けるしかありませんでした。 セントラルパークに到着し、そのままアパートまで走れたのですが、その頃には、「自分はできる」と証明できたので、自分を追い込み続けたいと思うようになっていました。
ディーン・カーナゼスの「ウルトラマラソンマン」は読んだことがありますか？ 私はその本が信じられないほど刺激的だと思います – 真剣に私は止めたいと思うたびに、私は本のことを考え、ディーンはまだ “普通の “家庭生活を持ちながら達成した驚くべき偉業、私は続けるためにもっと力を得る。
.-= Catherine´s last blog .Slaw & salad =-.-
Catherine, yesそれはあなたが本当に何かができないと思うときに常に涼しい感覚だ、と自分自身が間違って証明した。
Ultramarathon Man は読んだことがないのですが、読んでみたいです。 図書館か本屋さんで借りてみます。 ディーン・カーナゼスは、来週末の50マイルマラソンで講演と表彰をするそうですよ。 (私が出るわけではありませんが。)キッズランとかもやってるみたいです。
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とても刺激になりますね! マラソンの距離以上のものを走るなんて、密かに以外と想像できないんですよねー。 私は今トライアスロンのために訓練しています、そして、私が学んだ主なことは、私がどれほど走るのが好きか、そして、実際にそれらの3時間のトレーニングランがどれほど懐かしいか、ということです ウルトラは思ったほど不可能ではないかもしれませんね。
.-= Chrissy (The New Me)´s last blog ..LGRAB summer games: Social cycling =-.-
Chrissy, you are definitely a potential ultrarunner if you miss doing three hour training runs ! 私は1時間以上のものを見逃すことはできないと思います。 飽きてしまいます。 でも、レース当日はもちろんその価値があります。
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あなたの献身とトレーニングは立派です、がんばってください！
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Mattの素晴らしい投稿！！
頑張ってください！
これから10日間、バカなことはしないでくださいね。🙂
。-= Blaine Moore´s last blog ..How to win a $4500 Custom Road Bike…For Free =-.短距離でも走るのはそれだけメンタル・マインド勝負だと思うんですよね。 あれだけ長い距離を走るとなると、どれだけメンタルが強いか想像がつきます。 素晴らしい教訓を得ました。 この後の投稿を早く読みたい！
.-= Erica´s last blog …Weekend of Eats! Grill 225 & Charleston’s Cafe =-.I love this post. ノースフェイスで頑張るんですね！早く読みたいです！
“足を心のよりどころにする “という言葉、大好きです。 今までそんなに距離を走ったことはないものの、マラソンを走ったことがありますが、これはすこぶる真実です!!! これは、多くのイベントにも言えることですね。 心のゲームなのです。 すべてマインド・ゲームなのです。 私の夫は、「犬の脳」についていつも話しています。 犬が走るとき、それがどれだけ大変か、どれだけ疲れているかは考えません。 ただ、走るのです。 これは、私が今、取り組んでいることです。 私の弱虫な人間側の脳をシャットダウンして、ただ走る（あるいは泳ぐ、自転車に乗る）ようにしなければならないのです。 がんばってください。 きっとうまくいくよ！
.-= Nicole @ Geek Turned Athlete´s last blog …Norwegian Cruise 2010: ギリシャのコルフ島でビーチバウンド =-.-
Nicole, I like that “dog brain” idea. マラソンの距離でも、本当にそれをオフにする必要があるんですね。 耐久レースで集中力云々言われても、何のことかわかりません。 集中しない時間が長ければ長いほどいい！
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