健康的な食事と毎日の運動を心がけているのに、年齢とともに体が変化していることに気がつきます。 しかし、悪いことばかりではありません。 しかし、悪いことばかりではありません。多くの人が、50歳を過ぎたあたりから、お腹まわりに余分な痛みや重さがあっても、今までで一番幸せだったと言います。
食べ物の味から目や耳の働きまで、50歳を過ぎたら体がどのように変化するか、その驚くべき方法をご紹介します（No.1も含みます）。 9、最も奇妙な変化）
今まで欲しくなかった食べ物が欲しくなる
中庭で野菜を食べるシニア男性｜ Robert Daly/Getty Images今までチョコレートが欲しくても、突然50歳を過ぎてピクルスが欲しくなったとしたら、実はそんなに奇妙なことではありません。 Purple Cloverのレポートによると、ホルモンの変化により、年齢とともに味の好みが変わることがあるそうです。 そして、多くの欲求は、実は説明することができるのです。 甘いものが食べたくなったら、脳内物質のセロトニンの減少と関係があるかもしれません。
いつもより急にジャンクフードに手が伸びたら、ここで摂取カロリーをしっかりチェックしておきましょう。 そうでなければ、あなたのホルモンのシフトのおかげで数ポンドを得ることができます。
次に。 身長の再チェックをしたほうがいいかもしれません。
そう、あなたは本当に縮んでしまうのです
街の地図を読もうとするシニアカップル｜ jacoblund/iStock/Getty Images縮むのは70代や80代になってからだと思っていたら、悪い知らせがあります。 ハーバード大学の研究によると、40歳を過ぎると、10年ごとに身長が約0.5インチずつ縮んでいくそうです。
基本的に、各椎骨を隔てる椎間板は、年齢とともに薄くなり、その結果、脊柱が短くなるのです。 そして、この脊椎の退化に加え、筋肉の減少が見られると、猫背になってしまうかもしれません。
Next: 爪がいつもよりもろくなっていることに気づくかもしれません。
肌や爪の質感がすっかり変わってしまいます。
動揺している高齢の女性｜Daisy-Daisy/iStock/Getty Images若いころは脂性肌が嫌だったかもしれませんが、年齢を重ねるとその天然の肌の潤滑油も失われてしまうでしょう。 Health24は、あなたの肌がいつもより乾燥していることに気づくでしょう、それはあなたの体がより少ないオイルを生産しているからです。 ホルモンの変化で割れやすくなっているようです、とVerywellは報告しています。 そして、貧血や動脈が硬化している人は、ここで大きな違いに気がつく可能性が高いです。
夜間視力が低下する
クレジットカードが見えにくいシニア女性｜AndreyPopov/Getty Imagesあなたはおそらく、年齢とともにメガネの処方箋が変わっていることに気づいているでしょう – しかし、それはあなたが考慮すべき視力の側面だけではありません。 ハーバード・ヘルス・パブリッシングの報告によると、黄斑変性症は55歳以上の人にかなり多く見られるそうです。
40歳頃になると、夜間の運転が怖くなることに気づくかもしれません。 外の暗闇と、向かってくるヘッドライトの組み合わせが、あなたの目の適応を難しくしているのです」
次に。 これは、年をとるということのより不幸な現実の一つである。
膀胱が過活動になる可能性
トイレに向かう途中でトイレットペーパーを持つ男性｜ BrianAJackson/Getty Imagesより頻繁にトイレに行かなければならないように感じていますか？ 残念ながら、それは年齢を重ねるにつれ、ごく普通のことです。
AARPは、ライアン・P・テレキ博士によると、50歳以上の人の15～20％が、夜中に少なくとも2回、排尿のために起きていると指摘しています。 また、失禁もかなり多く、特に前立腺肥大の男性や、女性のエストロゲンレベルの低下で起こります。
次に。 記憶と違うにおいがすることがあります。
汗の香りが変わる
ミニチュアファンで体を冷やす女性｜Highwaystarz-Photography/Getty Imagesどんなに香水やコロンをつけても、自分だけの香りはあるものです。 また、パープルクローバーは、加齢に伴い、ホルモンの変化により、香りが変化することを指摘している。 そのため、この点についても留意する必要があります。
There’s some good news for you – no signature “old people smell” that younger folk complain about. また、ある研究では、45歳から55歳の女性が誰よりも心地よい香りを持っていることが判明しています。 もし、あなたがこの範囲にいたら、ラッキーだと思いましょう。 心臓は思いのほか変化します。
心臓が文字通り大きくなることもあります
赤い心電図プリントの上に座る聴診器｜ iStock.com/RTimages心臓病が米国における第1位の死因であることはおそらくご存知でしょうから、年をとっても健康で活発なライフスタイルを保つことが重要なのです。 とはいえ、心臓も他の臓器と同じように、どんなに健康的な生活を送っていても自然に消耗していくものです。 Health24によると、50歳を過ぎると心拍数は遅くなり、動脈も硬くなる可能性があります。
心拍数の低下と動脈の硬化の組み合わせは、心臓病の始まりである心臓肥大につながることもあります。 あなたの記憶力は昔とは違うかもしれません。
Accessing memories may start to slow
Senior couple spending quality time together | Imageegaml/iStock/Getty Images晩年のある時点で脳の機能は急停止すると思うかもしれませんが、そうではありません。 AARPは、新しい脳細胞は50代、60代になっても成長すると指摘しています。 そして、新しいスキルを身につけたいのであれば、人生の後半ほど適した時期はないのです。 以前より情報を思い出すのが難しくなっていることに気づくかもしれません。 しかし、これは記憶喪失と同じではないことを覚えておいてください。 お気に入りのキャンディバーが、記憶と同じ味ではないかもしれません。
塩味や甘味は徐々に薄れていきます
キッチンでパンを焼く女性｜Halfpoint/iStock/Getty Images夕食を味わうのに苦労していませんか? 鼻の老化のせいにしてみてはいかがでしょう。 パープルクローバーは、50歳を過ぎると、香りを感知する鼻の細胞が再生されるよりも速いスピードで減少していくと説明しています。 このため、食べ物の味がいつもより少し薄く感じられるのです。
それだけでなく、鼻から脳への信号も減少し始めます。 これによって、脳は自分が食べているものが何であるかを区別することが難しくなります。 塩辛いものや甘いものが最初に出てきて、次に苦いものや酸っぱいものが出てくることに気がつくはずです。 このような場合は、アーモンドミルクに切り替え始めるとよいでしょう。
様々な新鮮な乳製品｜ baibaz/Getty Images私たちはチーズやアイスクリームが人生のシンプルな喜びのいくつかであることを知っていますが、あなたは自分が50後の乳製品なしのオプションに移動するかもしれない。 AARPは、中高年の多くが、乳製品を適切に消化するための酵素であるラクターゼの産生量が減少していると指摘しています。 これは、胃の膨満感や不快感につながります。
しかし、ヨーグルトが好きなら、良いニュースがあります。 ヨーグルトに含まれる活性細菌培養物は、乳糖の消化を助けることができます。
Next: あざが消えるのにかなり時間がかかるかも
体が治るのに時間がかかる
病院のベッドにいる病人｜seb_ra/Getty Images年齢とともに痛みに目覚めることが多くなるのには理由があるのです。 そして残念なことに、もし自分で怪我をしたら、おそらく治るまでにもかなりの時間がかかるでしょう。 パープルクローバーは、50歳前後で骨密度が10％程度低下すると指摘しています。
これに対抗するために、週に数回、ジムでレジスタンストレーニングを行ってください。 ワークアウトレジメンにウェイトを追加すると、大いに役立ちます。
Next: 立ち上がるたびにポコポコと音がしませんか？
あなたの関節はおそらく多くの音を出すでしょう
プールで笑顔のシニア女性｜Jupiterimages/Getty Images年齢とともに骨に多くの変化が起こっているので、かなり音がするようになったことに気づくかも知れません。 AARPによると、骨がきしむ音、破裂音、折れるような音がするのは、実は普通のことなのだそうです。 いずれにせよ、音とともに目立った腫れやしびれがないのであれば、それは老化の自然の一部でしかない。 こちらもトイレの問題です。
便秘に悩まされることも
一緒に歩く笑顔のホームヘルパーとシニア女性｜Jacoblund/iStock/Getty Images50歳以上の人の中には以前より頻繁にトイレに行く人もいますが、逆の問題を抱える人も人混みにいる可能性もあります。 パープルクローバーは、50歳になると大腸の筋肉の動きが鈍くなり始めると指摘しています。
また、服用している薬がトイレの習慣に影響を与える可能性があることも心に留めておいてください。 50歳以上の人に処方される薬の多くは、便秘を引き起こすことが知られています。
Next: 寝室での生活も変わります。
セックス中の体は以前とは違います
寝るシニアカップル｜Wavebreakmedia/iStock/Getty Imagesそう、残念ながら、50歳になるとセックスに関するすべてのことも変わってくるのだそうです。 予防は、女性の場合、エストロゲンレベルの低下は、膣の乾燥とあなたのパートナーへの欲求の欠如を引き起こす可能性がありますと説明しています。
そしてもちろん、年をとると、30年前に気にしていたような体の不調をいちいち気にしなくなるものです。 その分、セックスもより楽しくなります。
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歯医者にもっと頻繁に行く必要があるでしょう
診察室で、笑顔の患者に歯型を見せる歯科医｜Sam Edwards/Getty Images歯医者が嫌いですか？ 残念ながら、あなたは希望するよりも多くの訪問を支払っている可能性があります。 このような場合、「忖忖(そんたく)」と呼ばれることがあります。 また、虫歯からあなたの歯を保護するために歯科シーラントについて尋ねることができます。
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