Welcome to the first month of the year, the worst time for knowing what the hell I’m doing in gym and giving a real crap about fitness.It は一年のうちで最悪の時期に入った。 なぜか？ なぜなら、今、どのウェイトルームにも、新年の抱負を掲げた無知な新人が殺到しているからだ。
君たちが善意であることはわかっている。 ドウェイン・ジョンソンみたいになりたいとか、鋼鉄の腹筋を手に入れたいとか、高校時代の肉体を取り戻したいとか、2週間の小さな旅に出てるんだろう。 しかし、あなたは何年もフィットネスに集中していませんでした。そして今、あなたはそのゴミを、いとこがクリスマスにもらったフィットネストラッカーと一緒に、ジムに持ってきています。 そして、その目標を達成するための手掛かりがないのです。
ここからがスタートです。 ジムの常連は、あなたが今日何歩歩いたか、あるいはフィットネストラッカーの成果をいくつ獲得したかを実際に気にしていません、フィットネスはビデオゲームではありませんから。 しかし、あなたは私のジムで、事実上、ゲームをしているようなものです。 そして心の底では、私はそれを冷静に受け止めています。 その昔（嘘です、でも大義名分はあります：あなた）、私もそうでした。 でも、ジムのルールを守る良い新人でした。 あなたもそうしてください。
Lose. その 電話です。
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I cannot tell you enough this what is setting back, and it’s in my damn way. を?めて、?めて、? ジムに持って行きたいウェブ・ワークアウトがありますか？ プリントアウトして、本物の紙で持ってきてください。 いいえ、数枚で熱帯雨林全体を破壊することはありません。
ジムの床に携帯電話を持ち込むと、それは即座に気が散ってしまい、集中力を欠くことになります。 ジムで集中していないときは、他の誰かの邪魔になっている。 ジムは設備が厳しいので、テキストやネットサーフィンをしている人間の障害物は、最も必要なものです。 その上、俺がトレーニングできる場所にあえて携帯を置くのか？ 新事実：空のベンチは、フリーキングのワイヤレス充電ドックではありません。
（新事実その2：トレッドミルで歩きながら携帯で故郷のBFFと話すのは、あなたの体を思い通りにするためのトレーニングではありません。 本当に、どこにも行かずに歩いて話しているだけなのです。 それがあなたのワークアウトなら、ドアから出て行って戻ってくるな。
これは完全にあなたのせいではありません、あなたが入会したそのチェーンのジムは、ウェイトとワークアウトマシンの通路を何も知らずに歩き回るよう勧めますから。 目的は
しかし、ゲームプランを持って来れば、ウエイトルームはバミューダトライアングルではありません。 ウェブで勉強したり、何年もトレーニングしている友人に聞いたりしましょう。 また、Men’s Healthはとても使いやすく、腹筋や背筋のためのトレーニングなど、簡単に始められるトレーニングがたくさんあります。
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Because nothing worse than the stench of full collection of newbots in the gym. カットオフTシャツにヘッドバンドで臭うんだよな。 20年前にフットボールチームのキャプテンだった、特に無知なアルファは、かつて225ポンドでバウンスレップを行ったので、自分はベンチプレスのマスターだと考えているのだ。 さあ、プリーチャーカールマシンのウェイトスタック全部を動かしてみてください。 このような場合、”li “は “li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。 そのため、このような弊害が生じます。 しかし、大人数でやると上達が遅くなるし、フィットネスに詳しいと言う人の言うことを聞いていると上達が止まってしまいます。 もう一度言いますが、エクササイズを熟知しているところから、そのエクササイズを手に入れましょう。 キャプテンブロサイエンスボーンヘッドのものの代わりに、この腕のワークアウトを行う。
Skip the life story.
Contrary on the focused look on our faces, most of us gym folks are super nice, and we will happily offer you tips to get your fitness goals, or spot you during bench press sets.私たちは、あなたのフィットネス目標にあなたを到達させるために、またはあなたのベンチプレスセット中にあなたを見つけるためのヒントを提供します。 そして、あなたが終わった後、私たちはあなたのフォームを評価したり、あなたに運動の修正を与えることに何の問題もありません。
しかし、私はあなたがジムにいる理由や、あなたが子供を持つ前にベンチプレスが上手だったこと、あなたが先週職場で昇進したことなどは実際どうでもいいことで、私は自分のクソワークアウトの途中なんですから。 上腕三頭筋を鍛えている最中なら、フォームのチェックが必要な奴を喜んで助けるが、人生、自由、私生活の追求についてのお前のおしゃべりには耳を貸さないぞ。 ジムでの仕事を 尊重してるんだ 俺がいつもジムでやってる仕事も尊重してくれよ
子供みたいなこと言うなよ。
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翻訳すると、こんな感じです。 おもちゃで遊ぶのはやめなさい 最近では、幼稚園の新入生がジムに通い、体型を整えてくれる頼もしい道具から遠ざかっていく。 上腕二頭筋のために行うべきダンベルカールや、脚のために行うべきスクワットやデッドリフトを捨ててしまうのです。
そして彼らはどうするのでしょうか？ そして、彼らは何をするのでしょうか？彼らは、バトルロープやTRX、ソリなど、やる必要のない新しくてピカピカのものに走ります。 これらはすべて、正しい使い方をすれば素晴らしいフィットネスツールですが、その使い方はあなたにはありません。
もしあなたが、1カ月もしないうちに入ったり出たりするような初心者なら、実際にあなたの目標を達成できるツールを使うことができない、これほど悲しいことはないでしょう。 ジムの新しいおもちゃの真実は、ベテランのためのものであり、彼らは異なる刺激で古典的な運動パターンを複製するための方法としてそれらを使用することができるということです。 あるいは、ジムの優秀なトレーナーが、心拍数を上げ、シェイプアップに効果的なこれらのツールを統合したワークアウトを指導してくれるのです。 バトルロープを使いたい？
23 Battle Rope Moves that Blast Fat!:
Learn form.のような計画で到着。
これを知れ。 私たちはあなたを見ています。 仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~に竃栖る。
もう一度言いますが、新年にジムに行くなら、勉強してください。 このような引きのワークアウトを見て、正しいエクササイズのやり方を学び、このようなクラシックな動きのあるワークアウトでフォームを研究してください。 これらはジムの基本であり、インスタグラムのインフルエンサーのデモテープを切ろうとするのではなく、それらを正しく行おうとするあなたを見ると、あなたが実際にジムに対して真剣であることがわかります。
あなたが今できる最も有益なことは何でしょうか？ これをプリントアウトして冷蔵庫に貼り、毎日読んで、ジムの他の人を怒らせないようにしましょう。
で詳細を見ることができるかもしれません。