ピリドキサール5リン酸とは？
ピリドキサール5リン酸として別名を持つピリドキサールリン酸は活性型のビタミンBで、様々な酵素反応の補酵素として作用している物質です。 PLPは、科学の世界では「PLP」と呼ばれることもありますが、アミノ酸およびアミノ酸代謝物の合成に必要であり、グルタミン酸のガンマ-アミノ酪酸（GABA）への変換およびレボドパのドーパミンへの変換を含む特定の神経伝達物質の合成および／または異化に必要です。
あまり科学的ではない観点では、PLPはビタミンB6欠乏症の場合に栄養補助食品として使用でき、脳内のPLPレベルが低下すると神経学的機能不全を引き起こす可能性があります（x）。 ビタミンB6は、タンパク質やアミノ酸の代謝、赤血球の形成、最適な免疫反応に重要な抗体の合成など、健康の多くの側面に必要な水溶性ビタミンである。 また、前述したように、いくつかの重要な神経伝達物質の生成に必要であることから、脳機能を正常に保つのにも役立ちます。 ビタミンB6の主な食物源としては、全粒穀物、バナナ、ナッツ類、肉類などがあります。
B6の一形態であるピリドキサールリン酸について触れ、（他の形態では得られない）代謝上の利点を理解するには、まずPLPが活性補酵素であるP5Pに変換されなければ有用ではない、ということが述べられています。
バルク・サプリメント（Bulk Supplements Fun Fact）：ピリドキシン塩酸塩は、栄養補助食品で最もよく使用されているビタミンB6の形態です。
さらに、栄養不足、特定の薬物、肝機能の低下、酵素の欠陥は、塩酸ピリドキシンなどのビタミンB6をP5Pに変換する体の能力を低下させます。対照的に、P5PとしてのビタミンB6はすでに完全に「活性」で、体内でさらに変換する必要がないため容易に使用可能なのです。
ピリドキサール5リン酸の効果
まず第一に、健康に気を配っている多くの人々（バルクサプリメントではこのことについて何か2つ知っています）は、おそらくビタミンB6から得られる効果を知っているということが理解されなければならないでしょう。 実際、パン、豚肉、魚、卵、全粒粉シリアルなどの食品に含まれているため、食事にビタミンB6を含めることは比較的簡単です。 冷凍、缶詰、調理、加工された食品は、通常、他の方法で摂取するよりもビタミンB6の量が少なくなるため、他の食事戦略を追求する必要がある（あるいは追求すべき）。
そのため、多くの人がピリドキサール 5 リン酸を食生活に取り入れています。
脳と身体の健全な機能の重要な一部として、P5Pは、最も注目すべき2つを含む、多くの可能な利益をテーブルにもたらします：
- More Physical Energy – 細胞内のエネルギー代謝に不可欠なコンポーネントであるという結果として、P5Pが全体の身体エネルギーの向上を助けるかもしれません。
- 記憶の形成と保護 – 精神的エネルギーの増加に加えて、P5Pは記憶の形成を助けるかもしれません、この利点は、P5Pに見られる前述の神経伝達物質の特性から派生したものです。
このほかにも、ビタミンB6に関して言及すべき潜在的な利点があります。 専門家は、消化器系疾患（IBD、セリアック病など）、栄養失調、アルコール依存症、腎不全を患う人々への予防的な補給を提案しています（x）（xx）（xxxx）（xxxx）（xxxx）。
ビタミンB6の補給は、以下のことに役立つと考えられます。
- 妊娠中の悪心・嘔吐
- 月経前症候群
- 動脈硬化症
- 鉄芽球性貧血
- ビタミンB6-
- Bitamin B6-
- NSAIDs
- Antiepileptics (seizure medications)
- Antibiotics (Penicillamine)
- Drugs for tuberculosis (isoniazid.B), サイクロセリン）（×）（××）（××）
- 頭痛
- 吐き気
- 嘔吐
- 胃もたれ
- 発疹
- 神経障害
- 光に対する過敏
- 胸やけ
- 神経障害性疼痛 (x) (xx) (xxx)
ビタミンB6-
妊娠中の悪心・嘔吐 Prends依存性発作（マグネシウムとの併用）（×）（××）（××）（××）（××）（××）（××）（××）＜8249＞＜8456＞＜5021＞以下の薬剤による欠乏も防ぐことができます。
ピリドキサール5リン酸の副作用
ビタミンB6は食品からはほとんど摂取できないが、サプリメントで長期に摂取すると過剰に摂取することがある（×）。 これを超えると、潜在的に原因となる可能性があります。
Pyridoxal 5 Phosphate Dosage
健康法にサプリメントを追加する前に、常に医師と相談することが推奨されています。 通常、P5Pは1日50ミリグラムを食事と一緒に摂取します（前述の医師の指示がある場合を除く）。
ピリドキサールリン酸欠乏症
ピリドキシン欠乏症は血液、皮膚、神経に変化をもたらし、この特徴は欠乏しても過剰でも末梢神経障害を引き起こすことです。
これに関するさまざまな研究は、こちらとこちらで見ることができます。
Bottom Line
ピリドキサールリン酸（別名ピリドキサール5リン酸）は、ビタミンBの活性型であり、さまざまな酵素反応における補酵素となるものです。 PLPは、科学の世界では「PLP」と呼ばれることもありますが、アミノ酸およびアミノ酸代謝物の合成に必要であり、グルタミン酸のガンマアミノ酪酸（GABA）への変換やレボドパのドーパミンへの変換など特定の神経伝達物質の合成や異化に必要なものです。
より科学的でない観点からは、PLPはビタミンB6欠乏症の場合に栄養補助食品として使用することができ、脳内のPLPレベルが低下すると神経学的機能障害を引き起こす可能性があります。 ビタミンB6は、タンパク質やアミノ酸の代謝、赤血球の形成、最適な免疫反応に重要な抗体の合成など、健康の様々な側面に必要な水溶性ビタミンです。 また、上記で触れたように、いくつかの重要な神経伝達物質の生成に必要であることから、脳機能を正常に維持するのにも役立ちます。 ビタミンB6の主な食物源としては、全粒穀物、バナナ、ナッツ類、肉類などがあります。
B6の一形態であるピリドキサールリン酸について触れ、（他の形態では得られない）代謝上の利点を理解するには、まずPLPが活性補酵素であるP5Pに変換されなければ有用ではない、ということが述べられなければなりません。
さらに、栄養不足、特定の薬物、肝機能の低下および酵素の欠陥は、ピリドキシン塩酸塩などのB6形態をP5Pに変換する身体の能力を低下させます。対照的に、P5PとしてのビタミンB6はすでに完全に「活性」なので、体内でさらなる変換を必要とせず、容易に使用することが可能です。
これらの記述は、食品医薬品局による評価を受けていません。また、これらの製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的とするものではありません。