私がダイエットコークやその他の炭酸飲料を止める時が来たようです。 この記事では、私が調査中に見つけた、ソーダファウンテンに向かうことをよく考える助けになるような情報の8つの断片を紹介します。
Diet Soda Health Risks
1. 体重増加
ダイエットソーダは砂糖を欲しがるようになるので、実際に太る可能性があると言う人もいます。
もう一つの考えは、ダイエットソーダは体重を減らそうとしている人や疑わしい食習慣の人が消費しているということです。 また、ダイエットソーダは、体重を減らそうとしている人や、食習慣に問題のある人が飲むものだという考えもあります。彼らは、ビッグマックや大きなポテトフライと一緒に、カロリーセーブのためにダイエットコークを飲む傾向が強いかもしれません。 人工甘味料は脳を騙す
ダイエットコーラなどのダイエットソーダは、満腹感を与える脳細胞を阻害する可能性があります。 味蕾が甘みを感じると、たとえ人工的な砂糖であっても、体は何か心のこもったカロリーのあるものを同時に消費することを期待します。
そのカロリー注入が行われないと、体が期待しているので食べ過ぎるかもしれません。
3. 脳卒中または心臓発作の高いリスク
2500人のニューヨーカーに9年間以上を追跡した研究では、毎日ダイエットソーダーを飲んでいた人は血管イベントのリスクが61%高いことが示されました。
カラメル色素が原因かもしれないと考えられている。 これらの結果は、ロサンゼルスで開催された米国脳卒中協会の国際脳卒中会議で研究者によって発表されました。
4. ダイエットソーダは腎臓にダメージを与える可能性＜575＞＜4877＞1日に2本以上のダイエットソーダを飲む研究参加者は、普通のソーダなどを飲む人に比べて腎臓の血液ろ過能力が30％低下していた。
5. 歯のエナメル質損傷のリスク
A a straw may help.
This post is actually inspired by a comment section of my post about drinking warm lemon water in morning.朝、温かいレモン水を飲むことについて、虫歯の会話から始まりました。
ソーダは歯のエナメル質に負担をかけます。 普通のソーダには砂糖と酸が含まれており、ダイエットソーダには歯を傷める酸が含まれています。
ソーダにリン酸かクエン酸が含まれているかどうかチェックしてみてください。 このような場合、「某国では、”某国 “は “某国 “であり、”某国 “は “某国 “である」というように、”某国 “は “某国 “であることを主張し、”某国 “は “某国 “でないことを主張します。 レモン水の記事（上記リンク）のコメント欄に、ガラスストローメーカーのリンクがいくつかあります。
6. ダイエットコークのようなダイエットソーダは、骨の減少につながる可能性がある＜575＞＜4877＞リン酸は、カルシウムを通常よりも速いペースで体外に排泄させる原因にもなります。 その結果、骨は需要に追いつくために体からカルシウムを提供しなければならなくなります。
さらに、カルシウムが豊富な飲料やスナックの代わりにダイエットソーダを飲んでいる場合、体に必要なカルシウムも奪っていることになるのです。 また、カルシウムの豊富な飲み物やお菓子の代わりにダイエットソーダを飲んでいると、体からカルシウムを奪ってしまうことになります。 アスパルテームのリスク
FDAはアスパルテームは体重1キロあたり50ミリグラムの用量で安全だと言っています。 基本的に、165ポンドの大人にとって、それはおよそ21のダイエットソーダです。
アスパルテームを大量に投与したラットで、ガンが増加したという研究がある。 これは1日あたりダイエットソーダを8缶から2000缶以上飲んだあたりと読みましたが、明らかに過剰ですが検討する価値はあります。
ダイエットソーダを飲むことに関するFAQ
ダイエットソーダは脱水になりますか？
はい、ダイエットソーダを飲むと、カフェインが含まれている場合、軽度の脱水症状になることがあります。 カフェインは体内の尿量を増加させる穏やかな利尿作用があります。 ですから、カフェイン入りの飲料の摂取による脱水のリスクを少しでも回避する方法は、水を多く飲むことです。 カフェインは利尿作用があるので、尿の量を増やします。
ダイエットコークは利尿作用がありますか？
ダイエットコークのようなダイエットソーダは脱水につながるというこの俗説は、最近になって否定されました。 ダイエットコークの1缶には46mgのカフェインが含まれています。 ダイエットソーダの常連客は、この研究で利尿作用を経験しなかった。 利尿作用を経験するには250～400mgを摂取する必要がある。
ダイエットソーダは水分補給になるのか？
ダイエットソーダはほとんどが水でできているため、水分補給になると考えられています。 普通の炭酸飲料を飲む人には利尿作用がないことが科学的に証明された今、隠れた水分補給源といえるでしょう。 しかし、ソーダに関連する他の健康リスクを考えると、コップ一杯の水に手を伸ばす方が良い。
ダイエットコークはどれくらい体に悪いのでしょうか？
ダイエットコークや他のダイエットソーダは低カロリーかもしれませんが、副作用があります。 女性の骨密度の低下、にきび、子供の肥満、高血圧、その他さまざまな病気との関連が指摘されており、牛乳や水に手を伸ばす方がずっと魅力的です。
ダイエットソーダは普通のソーダより悪いですか？
ダイエットソーダも普通のソーダも、栄養価はゼロです。 ダイエットソーダは普通のソーダよりカロリーが少ないかゼロですが、その人工的な砂糖が脳をだまして、エネルギーを受け取るように思わせているのです。 そのため、ダイエットソーダを飲む人は、体が欲しているものを与えるために、食べ過ぎてしまう傾向があります。 もし減らしたのであれば、どのようにしましたか？