高名な医師2人によると、50代以上の男性の多くは、忙しくない将来のいつかまで健康に専念するのを待つことができると自分を騙しているそうです。 このような場合、「健康な人」であることが重要です。
- 自分の体が自分とコミュニケーションをとっていることに気づく
- 病気ではないのに医者に行く
- 自分の身体的、感情的な感覚に敏感になる
- 毎日の典型的な食事を考える
- （断続的ではなく）一貫して運動する
- 凝集力を取る
- 人間関係をグレードアップする
。 低レベルのストレスに真剣に取り組む
50歳を過ぎると男の人生は魅力的になります。 しかし、低テストステロンは、人生の新しい局面を楽しむことから一部の男性を保つのでしょうか？
男性が50歳に近づくと、男としての新しい季節が始まります。しかし老化はほとんどの男性が考えたくないことです – それについて話すまでもありません。
多くの男性は50代のビジネスそのままを入力すると、自力で生き、何も本当にそんなに変わっていないように行動しています。
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50以上の男性におけるテストステロンの重要性はどのくらいですか？
男性の身体と精神は時間とともに変化します。
50歳以上の男性は、人生経験が豊富で価値観が深いだけでなく、身体の基本構成要素の1つ、脳が身体の他の部分と効果的にコミュニケーションするために必要な物質、すなわちテストステロンが著しく減少しています。
今、この瞬間、あなた自身のホルモンはどの範囲にありますか？
- 標準以下ですか？
- 標準ですか？
男らしさの季節
私が40歳になったとき、自分の体とエネルギーレベルの変化を感じました。 他の男性も中年期への旅で洞察や疑問を経験していないか、サポートや情報を求めて見て回りましたが、その過程でたまたま、他の多くの男性は成熟のプロセスに対処していないことに気づきました（もちろん、頭を砂に埋めていては、スムーズな移行に備えることは不可能です）。
当然のことながら、多くの男性は、本当は崇高な人生の出来事である「アンドロポーズ」の影響を処理することを先延ばしにして、次の50年の人生をどのようにしたいのか、具体的にどうすればそれを実現できるのか、意識的に決定したり計画したりすることを避けています。 私たちはまだ、たとえば人間の脳について知っていることのほんの一部しか知りません。 幸いなことに、私たちはホルモンについてもう少し知っています。
ホルモンは、細胞や臓器が体の他の部分とコミュニケーションをとる方法の1つです。
しかし、私たちの背後に広大な知性と創造性があることも知っており、ほとんどの人は、私たちの人生には魂のこもった目的があると信じたいのです。
一方で、動物としての自分を大切にしすぎると、より高い、より気高い潜在能力に向かって努力することを忘れてしまいます。
理想的には、ホルモンをより高い意識と統合することを学ぶのです。 しかし、おそらくほとんどの人は、ホルモンは私たちの「哺乳類」である部分を表していると答えるでしょう。「
ホルモンがなければ、私たちの細胞やそれを構成する器官は、互いに重要な情報を共有することができません。
…ホルモンは、人間の体内で生成されて血液中に運ばれ、特定の細胞や組織を刺激して行動を起こさせる調節物質です-それらは私たちの想像以上に行動や気分に影響を与えます。
ホルモンは、あなたの体の健康的な機能において重要な役割を果たしています。
ホルモンは、私たちの行動の多くを決定し、刺激します。
女性にとっての主要ホルモンはエストロゲン、男性にとっての主要ホルモンはテストステロンです。
中学校のどこかで、テストステロンが「男性の第二次性徴」を促進する役割について学んだのを覚えていますか？ ええ、そうでしたね。
でも待ってください。 テストステロンが50歳以上の男性の健康に果たすより微妙な役割については、それほど頻繁に扱われていません。 実際、最近まで、ほとんど言及されていませんでした。
私がこのウェブサイト全体を作成した理由のようなものです。
テストステロンのあまり知られていない機能でさえ、まだ非常に重要です。
男性では、テストステロンのレベルが正常範囲以下に低下すると、望ましくない症状を引き起こすことがあります。
「正常範囲」と言うことの問題は、範囲が平均に基づいていることであり、実際には、すべての体の化学は一意に異なっている。
ラボからあなたの血液パネルの結果を見て、あなたの現在のテストステロンがあなたの年齢範囲の他の男性の平均に基づいて下落している場所のアイデアを与えることができます。 このため、日常生活で感じる体や気分の変化を、医師や自然療法士に伝えることが不可欠です。
私が最初に「いつもと違う」と感じ始めたのは、37歳になったときです。 私のエネルギーは、より変動しているように見えました。
自分の体が異質なものに感じられることがある。
活力が低下した。
体がカロリーを消費しにくくなり（代謝変化）、運動していても脂肪がつきやすくなった。
…視界がぼやけて眼鏡やレーシックを受けるように、ホルモンがグラグラしてきたら、またしっかりするためにいろいろする」
そして39歳になると、本当にちょっとおかしくなってきた。
ある日起きると20歳の気分、翌日起きると70歳の気分、
解明できないままだった。
私はそれがストレスだと思いました。
Dane Findley（54歳）は、人々が恒星の健康とより健康な体格を達成できるようサポートしています。 また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 現在、デインは健康的なライフスタイルの提唱者であり、日々の喜びを増やしたいクリエイティブな人たちのために、毎週無料で更新される人気の「クオリティ・オブ・ライフ・ニュースレター」をキュレーションしています。 現在、新しいオンラインコース「Silver and Strong: How to Get Fantastically Fit After Age 50」の進行役を務めており、無駄のない強さのための食事法を学ぶことができます。 50歳以上の男性のためのバイオアイデンティカル・ホルモン補充療法とは？
結局、私はアンドロポーズに似た症状を持っていることがわかりました。 決してこの世の終わりではありません（解決モードに移行し、活力を取り戻すことができました）。
実際、私はこれを神聖で名誉ある人生の出来事であり、ポジティブなことだと考えるようになったのです。
しかし、ポイントは、なぜそれを理解するのに時間がかかったのかということです。
なぜもっと情報が入手できなかったのか、なぜ男同士でもっとこのことについて話さなかったのか。
視力がぼやけて眼鏡やレーシックを受けるのと同じように、ホルモンが不安定になると、再び強固なものにするために何かをするのです。
50歳に近づき、過ぎると、私たちの体はしばしばテストステロンの生産を減らし始めます。
私の場合、毎日の食事があまりにも炎症性であること、栄養不足であること（ビタミンD、誰か？
これらの分野を改善し始めると、それまで感じていた感情の平坦さが劇的に改善されました。
特定のケースでは、ホルモン補充療法（HRT）が50歳以上の男性に役立つことがあります。
Wikipedia によると、ホルモン補充療法とは、医療の過程で、患者がホルモンを受け取る形式のもので、自然発生ホルモンの不足を補ったり、自然発生ホルモンの代わりに他のホルモンを受け取ったりするものである。
50歳以上の男性の一部で見られるアンドロポーズ症状
アンドロポーズに関連する課題のいくつかを軽減するために、テストステロンを補充することを選択する男性もいます。 以下は、テストステロンの低下が50歳以上の男性にもたらす問題の一部です：
- 疲労
- うつ病
- 記憶障害
- 性欲の喪失
低いテストステロンは、血液から過剰なコレステロールをクリアしてより深刻な病気への私達の体の脆弱性を高める能力を損なう可能性もあります。
しかし、ストレスを感じることはありません – アンドロポーズのような症状に対処する方法があります。
それは、自分自身の健康に真摯に取り組み、信頼できる医師や自然療法士に相談することから始まります。
そして、自分の選択肢を見極め、自分にとって正しい決定を下すことができます。
最初は少し厄介に感じるかもしれませんが、行動を起こすことは価値があります。
ところで、テストステロンについて医師に話をするとき、2種類の補充があることを知っておいてください。
誰かがテストステロンに関する研究や統計について話してきたら、どの種類のテストステロンが特に議論されているのか、自分も相手も知っていることを確認しましょう。この特定の話題については、膨大な量の誤った情報や誤解があるので、総合的に研究することをお勧めします。
ヘルシーエイジングとは、50歳以上の男性の老化の主要指標をモニターするプロセスです。脳の健康、ホルモン調節、筋肉と脂肪の比率、全体的な健康と病気の予防などです。
永久により健康になることは、「ハウツー」だけではありません。それは、自己改善を行う際に、心理的にどう動くかを理解することです。
より健康になるためにできる最も役立つことの一つは、恥を解放することです。
誰もが定期的に健康の馬から落ちるが、それが自分に起こったとき、多くの人が心理的に自分を打ちのめすのです。
恥は、問題を悪化させるだけの独特の方法です。
一方で、いわゆる挫折は、自己改善の自然で健全な一部であると最終的に受け入れることは、とても自由なことです。
Bill McAleenan氏は55歳で、健康な老化がいかに可能かを立証しています。 健康の旅には、3歩進んで1歩下がる、3歩進んで1歩下がる、3歩進んで1歩下がる、などなど、いろいろなことが起こるとあらかじめ理解しておくと、非常に役に立ちます。
私たちの誰もが、2週間ほど一貫して運動した後、再び昔の座りっぱなしの習慣に戻ってしまった経験があります。
それは50歳以上のすべての男性に起こります。
知性はすぐに乗り気になるかもしれませんが、感情や身体の部分は自由意志で実験するためにもう少し時間が必要かもしれません。
そしてそれはどうあるべきかということです。 人生は面白いものです。 変化も面白い! 解決モードに移行します。日常生活でうまくいっていることに注意とエネルギーをそっと戻し、いつか取り入れたいと思う新しい習慣を楽しく実践している自分をイメージしましょう。
すぐに、泥沼から抜け出し、新しいセルフケア・プロトコルを楽しむことができます。
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