一般的な感染症のほとんどは、常識的な予防策を取れば簡単に防ぐことができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このような場合、「痒いところに手が届く」ということになります。 トイレの使用やオムツの交換、ペットの世話、ゴミ出し、洗濯、鼻をかんだり、くしゃみや咳をした後は、手を洗いましょう。 石鹸と流水で手を洗い、30秒間こすり洗いをした後、乾かします。 アルコールベースの手指消毒剤を使用する場合は、手が乾くまで20秒程度、すべての手の表面にこすりつける。
2 予防接種を常に最新の状態に保つことは、インフルエンザ、破傷風、ジフテリア、肺炎、帯状疱疹、HPV、A型およびB型肝炎、おたふくかぜ、麻疹、風疹、水痘などの小児疾患など多くの深刻で命を脅かす感染症も防ぐことができます。 どのような予防接種がいつ必要なのか、医師に確認してください。
3. 水泳やボート遊びでレクリエーション水難事故（RWI）にかかりやすい夏場は、水に関連する感染症を避けることが特に重要です。 RWIは、プール、温水浴槽、ウォーターパーク、自然の水域の水に含まれる細菌や化学物質が原因で起こります。 汚染された水を飲み込んだり、吸い込んだりすることで感染します。 下痢、発疹、皮膚、耳、目、気道の感染症が、水関連感染症の最も一般的な症状です。
- よく管理されたプールやその他の公共の水のレクリエーション施設でのみ泳ぐようにしましょう。 水のpHレベルは、水に入る人の数に応じて、一日に数回チェックされているかどうか聞いてみましょう。
- 貧乏人やホットタブに入る前に1分間シャワーを浴びると、皮膚の汚れや細菌をほとんど取り除くことができます。
- 下痢をしていたり、傷口が開いていたりする場合は、水に入らないようにしましょう。
- 赤ちゃんが水に入らないように、おしっこやうんちの菌を含む「水泳用おむつ」なしでプールや湯船に入れないようにしましょう。
- 小さな子どもには、プールの水を飲み込んだり、プールをトイレとして使わないよう教えてあげましょう。
4.爪真菌の感染を除去することは、時に困難な場合があります。 指や足の爪が厚くなり、変色（黄色、茶色、白）し、もろくなったり、ひび割れたりするのがその原因です。 指や足の爪は、環境中に生息するさまざまな種類の真菌に感染する可能性があります。 爪に小さな亀裂が入ったり、周囲の皮膚に傷がついたりすると、そこから細菌が侵入します。 爪真菌症は、足や足の指の間の真菌性皮膚感染症である水虫を併発することが多いようです。 糖尿病、免疫力の低下、血行障害、爪の怪我など、真菌感染症のリスクが最も高い人は、このような人です。 これらの感染を防ぐには、
- 手と足を清潔に保ち、乾燥させる。
- ロッカールームなどの公共の場所を裸足で歩かない。
- 爪切りを共有しない。ネイルサロンに行く場合は、使用後に器具を殺菌する。
5． 食中毒の予防は、この4ステップを覚えておけば簡単です。
- 手や調理台、まな板、調理器具を頻繁に洗い、清潔に保つ。 新鮮な果物や野菜は流水で洗いましょう。 石鹸や洗剤、市販の青果物用洗浄剤は使わないでください。 肉、鶏肉、卵を洗わない。肉汁が飛び散り、シンクやカウンターを汚染するため、かえって細菌を広げることになる。
- 生肉、鶏肉、魚介類、卵、農産物、調理済み食品間の交差汚染を防ぐため、食品を分ける。 食品を分けることは、食料品店で始まり、冷蔵庫や調理中も継続する。 調理済み食品と生食材には、別々の皿や調理器具を使いましょう。
- 適正な温度で調理しましょう。 食品温度計を使うことで、食品が安全な内部温度（全肉は145°F、ひき肉は160°F、すべての鶏肉と電子レンジで調理した食品は165°F）まで調理されていることを確認することができます。 温度計は使用後、毎回洗ってください。
- 冷たい食品は、提供するときに冷たいまま (400 F 以下) に保ってください。 生鮮食品は2時間以内に冷蔵庫に入れましょう（夏場は1時間）。 冷蔵庫は400Fを、冷凍庫は00Fを維持するようにしてください。 食品をより早く冷やすために、空気が自由に循環するようにしてください。 冷凍食品は決してカウンターの上で解凍しないでください。 その代わり、冷蔵庫や冷水、電子レンジで解凍するか、調理時間を延長して解凍せずに調理してください。 安全に調理、提供、保存されていないと思われる食品は、すべて捨ててください。 安全でない食品は、においや見た目ではわからないことがあります。
6. 虫に刺されないようにすることは、軽いかゆみからジカウイルスによる胎児への危険性まで、幅広い問題に対する最善の防御法です。 ジカ熱、西ナイル熱、マラリア、その他の虫媒性ウイルスを媒介する蚊を特定できる人はほとんどいないため、それらすべてを避けることが最善です。 蚊は繁殖し、生き残るために水を必要とします。
- 蚊、ダニ、ノミを遠ざけるために良い虫除けを使ってください。
- 屋外のペットはノミとダニの予防のために定期的に行動してください。
- 観葉植物の受け皿やプランター、古いタイヤ、バケツ、輪投げ、水遊びプール、バードバス、詰まっていたりたるんだ雨樋に水をためないようにすることです。 大さじ2杯の水が7～10日間あるだけで、蚊の卵が孵化し、幼虫が成熟します。
- 庭の湿地帯は、土を盛り上げるか、水を好む木や低木を植えて修正しましょう。
- 蚊の餌となる夜明けや夕暮れ時に外に出ないようにする。
- 外の座席の近くにバラの香りのゼラニウム、レモンバーム、キャットニップを植えると、蚊を遠ざけるのに効果的である。 また、シトロネラキャンドルを焚いたり、大豆油を肌に塗る（約2時間忌避）のも自然な方法です。
- 扇風機は、私たちが吐き出す二酸化炭素を吐き出すので、蚊が私たちを見つけるのに役立ちます。
- 香りの強い石鹸、シャンプー、コロン、アフターシェーブは避ける。
7 感染症を避けるには、感染経路から遠ざかることです。 これには、病気のときに家にいることも含まれます。 感染症は、細菌、ウイルス、真菌、または寄生虫によって引き起こされます。 病気によっては、人から人へ、昆虫や動物から、汚染された食物や水を食べたり、環境に触れたりすることで感染します。 症状は、風邪のような軽い不快感から、入院が必要な命にかかわる感染症までさまざまです。
B 型肝炎と C 型肝炎は、米国で最もよく見られる感染症で、肝臓に障害を起こします。 B型肝炎は、黄疸、吐き気、倦怠感などをもたらす肝臓の炎症を引き起こし、長期的には肝硬変や肝臓がんを合併することもあります。 性的接触や他の体液との接触、薬やタトゥーの針の共有、汚染された血液によって広がります。 C 型肝炎は、一般的ではなく、重症化もしませんが、ほとんどの場合、急性ではない慢性的な状態に発展します。 しかし、時間の経過とともに肝臓疾患や肝臓がんにつながる可能性があります。 C 型肝炎は、輸血や注射針の共有によって最もよく感染し、性的接触によって感染することはあまりありません。 A 型肝炎は、糞便に汚染された食物や水を介して広がることがあります。
- 感染した人、動物、および彼らが触れる表面との直接的な接触を避けましょう。 免疫系が正常に働いていない人は、特に避けることが重要です。 これは、ある種のがんやHIV/AIDSにかかったり、免疫系を抑制する薬を服用したりしていることが原因です。
- 感染者のそばにいる場合は、頻繁に手を洗い、表面を清潔に保ち、常に安全なセックスを実践しましょう。
8 安全セックスを実践すれば、性感染症（STD）や淋病・ヘルペス・HPV・梅毒・HIV／AIDS・クラミジアなどの性感染症から身を守れるはずです。 性的に活発な人の3人に1人は、24歳までにSTDにかかると言われています。 毎年新たに発生する1,900万件の感染者の半数は、15〜24歳の間で発生しています。
- セックスをしないことが、STDを防ぐ唯一の確実な方法です。
- 性的に活発な人は、どんなタイプのセックスの前にも必ずラテックス製のコンドームを使用します。
- パートナーの数を制限し、性的関係を始める前にSTDの検査を要求する。
- 感染者とセックスした場合は、症状を待たずに（何もないこともある）、すぐに検査を受ける。 必要であれば、すぐに治療を始めましょう。
9. 医療関連感染症（HAI）に注意することは、あなたの命を救うことになります。 HAIは、病院やその他の医療施設で治療を受けている間にかかる感染症です。 毎年約10万人のアメリカ人がHAIで死亡しており、医療合併症の大きな原因ともなっています。 HAIには、致命的な下痢性感染症であるクロストリジウム・ディフィシル（C. difficile）や、体が感染症を撃退しようとすることで生じる生命を脅かす状態である敗血症などがあります。 HAIは多くの場合、手術、医療機器、カテーテル、人工呼吸器などと関連しています。
- 医療従事者は、あなたやあなたの衣類、医療機器、ベッドに触れる前に必ず手を洗いましょう。
- また、汚染された場所や開放創から清潔な場所に移動する際には手袋を交換すべきです。 躊躇することなく、汚染を防ぐよう注意を促してください。