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The best choices for you…
派手なソースで着飾るのはやめましょう。ファーストフードは一般的に不健康ですが、だからといってファーストフード店のすべてが、あなたの筋肉の定義を破壊するのを待っている脂肪爆弾であるとは限りません。
体重増加の使命がない限り、それはあなたがチェックで高タンパク質とカロリーを維持したいと思う可能性があります。 また、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “であり、”li “は “li “である。 Jacob Jirsak
A whopper has how many calories?!
栄養調査
ほとんどのファーストフード店では、最近、カロリーを気にする顧客が自分たちの食べ物を吟味していることをよく理解しているので、多くの店で必要な栄養情報をすべて提供しています。 このような場合、「李錬李」は、「李錬李」よりも「李錬李」よりも「李錬李」なのです。
このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」であることが多いようです。 そのため、チキンナゲットは避けるべきです。そのカリッとした外見は主に脂肪です。
余分なものを避ける
フライドポテト（400カロリー & 20g脂肪）や炭酸飲料（200カロリー以上、砂糖たっぷり）などの余分なものは避けましょう。 飲み物は水がベストです。 低脂肪のドレッシングやビネグレットを注文し、マヨ、チーズ、ベーコンなどの脂肪分の多いソースやトッピングは避けましょう。 シェイクやデザートもNGです。 申し訳ありませんが、デザートを選ぶと1000キロカロリー以上余分に摂取することになります。 ただ、ノーと言うだけです！
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You can’t go far wrong with grilled chicken.
上記のポイントに従えば、ファーストフード店で生き残るのは簡単ですが、それを常態化しないようにすることが私たちのアドバイスです。 しかし、常連になるのはやめましょう。
マクドナルド
金のアーチは避けるのが難しく、立っている場所によって良いことも悪いこともあります。 しかし、マクドナルドも意識的に健康的なメニューを提供するように努めているようです。 以下は、私たちが見つけたものです：
-グリルチキンサンドイッチ。 435カロリー、10g脂肪、27gタンパク質
-グリルチキンサラダラップ。
Burger King
Burger KingはThe Whopperの本家で、ほとんどの食事がとんでもない量なので、店内では脂肪の妖精にやられないように特に気をつけましょう。 よりヘルシーなオプションはこちら：
-Char-grilled Chicken Fillet Strips: カロリー122kcal、脂質2.1g
-ロデオBBQバーガー：360kcal、脂質13.4g、タンパク質14.9g
-ハンバーガー：274kcal、脂質9g、タンパク質15g
-スイートチリチキンラップ：297kcal、19g、タンパク質15g。8脂肪、11.3gタンパク質
サブウェイ
ボディビルダーにとってサブウェイは悪い選択ではないし、低脂肪サブセクションのどのサンドイッチでも大丈夫だ。 ただ、ソースやドレッシングを省くことを忘れないように、私たちのお気に入りの2つを紹介します。