Boost Your Energy: コーヒー vs エネルギードリンク vs プレワークアウト

早朝の眠気であれ、仕事後のやる気の低下であれ、あるいは次のレベルに持っていこうとしているのであれ、素晴らしいワークアウトを成し遂げるためには、時には精神的にも肉体的にもさらなる後押しが必要になるものです。 今日は、これらの製品の主な違いに焦点を当て、あなたがそのworkout.

プレワークアウトブーストを挽くために取られるべきもののより良いアイデアを与えるためにします。

カフェインの刺激的な効果で、ほとんどの人は、朝のジョーのカップの後に自分の体はエネルギーの衝撃を得ることを知っています。

しかし、無酸素スポーツ（重量挙げなど）において、カフェインは、主にアデノシン受容体を阻害し、軽度の疼痛抑制効果（1）の結果、電力生産を高めることによってその効果を発揮しています。

運動の前に1杯のコーヒー（通常80～100mgのカフェインを含む）を飲むだけで、より強く運動するための後押しが得られるかもしれません。 しかし、カフェインは血圧や心拍数に悪影響を及ぼし、人によっては神経質や不安感を引き起こす可能性があるため、コーヒーがすべての人に適しているわけではありません。 また、利尿作用もあるので、脱水症状にならないよう、十分な水と一緒に飲む必要があります。

運動前のブースト。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………………………………. カフェインと組み合わせることで、これらの栄養素はエネルギーと覚醒度を高める相乗的な刺激効果を発揮します(2)。 残念ながら、これらの添加成分は、通常、体への真の効果よりもマーケティングの目的のために、極少量で追加されます。 プレワークアウトサプリメント

優れたプレワークアウトサプリメントは、多くの場合、カフェインに加えて、Huperzine、L-テアニン、βアラニン、Dendrobium Nobile、シトルリンマレート、Nitrosigine（3、4）などの認知ワークアウト強化成分を豊富に含んでいます。 エネルギードリンクと比較して、これらの追加された成分のレベルは通常高いです。したがって、これらのサプリメントの効果は、主にカフェイン

Now 製品の多くは、その成分プロファイルに大きな違いがありますが、全体的に、プレワークアウトサプリメントは、コーヒーやエネルギードリンク（3）と比較して余分なエネルギーを与えるためのゴールドスタンダードとなります。 カフェインを避けたい人のために、まだその追加push.

個別に、各製品はあなたのワークアウトを駆動するためにいくつかの利点を提供していますが、最高の結果を得るために、プレワークアウトはあなたの最初の選択でなければなりません。 私たちは、ハードマグナムやスーパーノヴァが激しいworkout.

選択のあなたのプレワークアウト燃料は何ですか！のために私たちのエネルギーレベルをクランクアップするのが大好きです。 また、Facebook、Instagram、Twitterで「#ReflexNation」とタグ付けして、教えてください。

https://journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2012/08000/Caffeine,_Energy_Drinks,_and_Strength_Power.3.aspx

Peacock A, et al.Energy drink ingredients.は、エナジードリンクの成分です。 エナジードリンクの成分：カフェインとタウリンのパフォーマンス成果への貢献。 Appetite. 2013;64:1.

https://reflexsupplements.com/supplements/pre-workout-supernova-nutrabolics-review/

https://www.hardmagnum.com/product/rocket-science

Supernova