脱水症は、体液が過度に失われ、補給されない場合に起こります。 治療が間に合わないと臓器が正常に機能しなくなり、非常に危険で、高齢者ではさらに危険性が高まります。 ここでは、脱水の症状とその予防法について説明します。
脱水は、水分の失われ方や年齢によって、ゆっくり起こる場合と早く起こる場合があります。 ナトリウム、カリウム、塩化物などの特定のミネラルも、健康な体液バランスの維持に関与しています。
脱水の原因
- 胃腸炎などの下痢や嘔吐を引き起こす病気
- 治療していない糖尿病などの慢性病
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- 腎臓病
- アルコール依存症
- 夏季・高温期の水分摂取が十分でない。
- 猛暑時の運動による過度の発汗
- 高熱
症状
軽度から中等度の脱水の兆候
-口渇
-口渇。
– 口の渇きや粘着性.
– 濃い黄色の尿または少ない尿.
– 頭痛.
– 乾燥して冷たい皮膚.
– 筋肉のけいれん.
重度の脱水の兆候
– 非常に濃い黄色または琥珀色の尿または排尿なし.
– 乾燥してしわの多い皮膚.
– イライラまたは混乱.
– めまいまたは失神
– 心拍が速い
– 呼吸が速い
– 目が沈む
– 無気力
– 低血圧
– 意識障害
重度の脱水は緊急と考えられ、正しくかつ迅速に対処しなければ、生命を脅かすことになる可能性があります。 脱水状態の人には、失われた水分と電解質の補給が欠かせません。
軽度から中等度の脱水症状の場合、水を摂取するか（少量で経口許容量をテストする）、または水分補給塩を摂取する必要があります（医師が勧める場合）。
自家製のハーブティー、コーヒー、ソフトドリンク、アルコールの摂取は控えることが重要です。 乳幼児では、可能であれば母乳を継続する。
脱水がひどい場合や水分を保持できない場合は、入院して輸液や電解質を投与することを検討する。
脱水の予防法
- 通常より水分をとる（毎日グラス8杯分の安全な水）。
- 水を持って外に出る
- 喉が渇くまで水分補給をしない
- 食事には必ず水を添える
- 子どもや高齢者には継続的に水を提供する。
- 赤ちゃんにも定期的に水を
私たちの体にとって水がいかに不可欠か、高齢者であればなおさら意識することが大切です。 また、最近は熱波が頻繁に起こるので、いつも以上に水分補給が必要です。
覚えておいてほしいのは、喉が渇くところまでいかないように、常に水分補給をすることです。
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