“健康な人格とは、知性と生命への敬意に導かれ、個人の欲求が満たされ、意識、能力、自己や自然環境、他人を愛する能力が成長するように、人が行動する方法です。” –シドニー・ジュラード
50～60年代には、ゴードン・オールポート、アブラハム・マズロー、カレン・ホーニー、シドニー・ジュラード、カール・ロジャース、エリック・フロムなどの人間性思想家が、健全な人格を特徴づけようと試みた。 彼らの概念化にはいくつかの相違点がありますが、健康なパーソナリティは以下のようなものであるという点では一般的なコンセンサスが得られていました。
- 日常生活においてネガティブな感情よりもポジティブな感情が多い
- 感情表現の開放性と柔軟性
- 自分自身の経験に対する信頼
- 自己受容
- ストレスへの耐性
- 健康な自己主張
- 責任感と能力
- 暖かい。 しかし、これらの初期の理論の限界は、その多くが体系的に検証されていないことである。 しかし、最近の研究では、最適な健康と成長につながる性格プロファイルが明らかにされ始めています。 その一例が、マズローの著作を直接捉え、人格と幸福に関する現代の研究と結びつけるために私が開発した「自己実現尺度の新しい特徴」である。
もう一つの最近の研究では、心理的に健康な人々を特徴づける基本的な人格特性を見ようと試みられている。 ジェシー・サン率いる研究では、5つの特性が幅広い幸福の源（生活満足度、自己受容、意味、目的、達成感の測定など）と最も強く関係していることがわかりました。
Journal of Personality and Social Psychologyに発表されたばかりの論文で、ウィーブケ・ブライドルンと同僚たちは健康な性格をさらに正面から受け止めています。 研究者たちは、健康的なパーソナリティを「心理的適応に最適な特性レベルのプロファイル」と定義しました。 このプロファイルを決定するために、彼らは専門家に、広範囲に使用され、検証されている30の性格ファセットを使用して、心理的に健康な個人のアイデアを記述するように依頼しました。
以下に、彼らが作成した健康な性格プロファイルと、これらの特性について自分のスコアを知ることができるオンラインテストへのリンクがあります。 彼らの健康的な性格プロフィールは、50年代と60年代に人間性心理学者によって提唱された考え、特にカール・ロジャーの「完全に機能する人間」という概念と非常によく似ています。
The Healthy Personality Profile
ここで、健康的性格プロフィールに関する自分のスコアを調べることができます。 なお、健康的なパーソナリティ・プロフィールの中で、必ずしも健康的なパーソナリティを示す特性は1つもありません。 逆に、必ずしも不健康な性格を示す特徴もありません。 私たちは、大規模なサンプルと、この特定の特徴の構成に基づいた確率を話しているだけなのです。 重要なのは、このプロファイルのスコアが低いと、どの程度、自分の目標に到達できないかということです。 これらの注意点を念頭に置いて、以下の10個の特徴が健康的な性格プロフィールを形成しています：
- 感情に対する開放性
感情に対する開放性は、自分自身の内なる気持ちや感情に対する受容性を意味し、人生の重要な部分としての感情を評価するものです。 感情に対する開放性が高い人は、より深く、より分化した感情状態を経験し、幸福と不幸の両方を他の人よりも強く感じる。
- 率直性
率直な人は、率直で誠実で、独創的である。 素直さの低い人は、お世辞や狡猾さ、ごまかしで相手を操ろうとする傾向が強い。 このような戦術は社会的に必要なスキルであると考え、素直な人を世間知らずと見なすこともある。
- 能力
能力とは、自分が有能で、分別があり、慎重で、効果的であるという感覚を指す。 高い能力を持つ人は、人生に対処する準備が十分に整っていると感じる。
- Warmth
暖かさは、対人関係の親密さの問題に関連しています。 温厚な人は愛情深く、親しみやすい。 彼らは純粋に人が好きで、簡単に他の人に親密な愛着を形成します。
- Positive Emotions
ポジティブな感情が高い人は、喜び、幸福、愛、興奮といったポジティブな感情を経験する傾向がある。 彼らは簡単によく笑い、陽気で楽観的です。
- Low Angry Hostility
怒りっぽい敵意は、怒りとフラストレーションや苦味などの否定的感情を経験する傾向を表します。 怒りっぽい敵意が高い人は、怒りを経験する準備が整っている。
- Low Anxiety
不安な人は、内気で恐い、緊張して落ち着きのない人である。 不安な人は、自由奔放な不安だけでなく、さまざまな恐怖心を持つ傾向があります。
- 低うつ病
特性うつ病が高い人は、日常生活でうつ的な感情を経験することが多いようです。 特に、罪悪感、悲しみ、絶望感、孤独感などを感じやすい。 また、落胆しやすく、しばしば意気消沈する。
- ストレスに対する脆弱性が低い
ストレスに対する脆弱性が高い人は、日常生活の要求に対応できないと感じている。
- 低衝動性
衝動性とは、欲求や衝動を制御できないことを指す。 欲望や切望（食物、タバコ、所有物）は、衝動性のスコアが高い人は、後でその行動を後悔するかもしれないが、個人がそれに抵抗できないほど強いものとして認識される。 衝動性の低い人は、欲求不満に対する耐性が高く、満足を先延ばしにする能力があるため、そのような誘惑に抵抗することが容易であると感じる。 衝動的という言葉は、多くの理論家によって、多くの異なる無関係な特徴を指すのに使われています。 したがって、この用語の特定の使用は、自発性、リスクテイキング、または迅速な決定時間と混同してはならない。
健康なパーソナリティは何を予測するか？
研究者は、健康なパーソナリティプロファイルが単に人格障害の反対語ではなく、また規範的機能と同じでもないとわかったことから、健全な人格プロファイルがそれ自体で研究する価値があることが示唆された。 これを判断するために、7つの独立したサンプルから収集した性格スコアを使用し、個人の性格テストスコアと専門家が特定した健康な性格プロファイルの原型との類似性を比較しました。
その結果、健康な性格は成人中期に最も顕著な傾向があり、5年間にわたりスコアが比較的安定していることがわかりました。 また，健康的な性格にはかなりの遺伝的要素があり，自己報告による健康的な性格の得点の違いの43％，同僚による報告の違いの30％は，遺伝的影響によって説明できた（残りの変動は，ほとんどが非共有環境による影響を反映していた）。
健全な心理的機能の幅広い成果を見てみると、健全な性格プロファイルは、より高いレベルの生活満足度、健全な自尊心、自己充足感、明確で安定した自己観、楽観性、衝動に耐え、行動を規制し、必要な時に注意を集中する能力と関連していることが分かった。 興味深いことに，健康的な性格プロフィールは，自己愛の壮大さの側面と，サイコパシーの2つの側面である大胆さとストレス耐性と正の相関があった。 この発見は、サイコパスのいくつかの特定の側面が単独で健康な人格機能の指標となり得るため、サイコパスを評価する前にその人の人格の全体像を見る必要性を強調しています！
この研究をまとめると、健康な人格は正常な人格特性の特定の構成として理解できることが示唆されます。 最近の他の多くの研究調査（こちらとこちらをご覧ください）と一致し、これらの研究すべてが、50年代と60年代の人文主義的思想家たちによって提唱された考えとうまく調和していることに、興奮を覚えます。 健康パーソナリティ・スケールはこちらから。 また、この尺度の科学的検証については、こちらをご覧ください。
あなた自身の健康と成長の旅に幸あれ！
注：この記事中のすべての特性説明は、このサンプルレポートから転用されたものです
脚注：
専門家評価者には、特性心理学の専門家とポジティブ心理学の分野の専門家がいます。 また、2つのグループの学部生にも評価を依頼しました。 例えば、内向的で控えめな人（温厚さやポジティブな感情のスコアが低い）であっても、全体的に健康的な人格プロファイルを持っていることは十分にあり得るのです。 これは，境界性パーソナリティ障害が不健康なパーソナリティ機能の中核と考えられてきたことを考えると，興味深いことである。 しかし、健康なパーソナリティは、単に境界性パーソナリティ障害の対極にあるわけではありませんでした。 衝動性は境界性パーソナリティの中心的な特徴であったが、衝動性の低下は健康なパーソナリティの最大の指標ではなく、健康な人は自分の行動にある程度の自発性を持っていることが示唆された。
健康なパーソナリティと正常な機能とは同一ではないが、それでも両者の間には強い関係があった。 研究者が指摘するように、健康な人格機能と規範的な人格機能が強く対応していることは、カール・ユングの主張する、（規範に平均化されるべき）異なる極端のバランスをとることが健康な人格機能の鍵であることと一致する
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