あなたの赤ちゃんは、あなたの中で成長している間、あなたが提供できるすべてのケアと栄養を必要としますが、彼らはまた外から同じレベルのケアを必要とします。 なぜ寝姿勢が大切なのか、その理由をご紹介します。
通常のマットレスは、妊娠中に必要な快適さやサポートを提供するように設計されていません。 妊娠中の痛みはもちろんのこと、常に責任が伴うため、誰よりも質の良い睡眠が必要です。 そこで、妊娠用ピローの出番です。
妊娠枕とは何ですか？
マタニティまたは妊娠枕は、特に妊娠中に変化する体のカーブをサポートするように設計されており、様々な安全な寝姿勢をサポートします。 また、妊娠後期には、快適な姿勢を見つけることがほとんど不可能になるため、非常に有用です。
メリット
妊娠中の枕を使用することで、体の痛みはかなり緩和されます。 あなたの体重が妊娠中に増加すると（かなり速い！）、それはあなたの足、腰、背中に多くの圧力を配置します。 一日中体を支えていたこれらの部位は休ませる必要がありますが、よく眠れないとそれもままなりません。 枕は、一晩中これらの体の部分を具体的にサポートし、快適にしてくれるので、よく眠れ、日中も気分がよくなります。
横向きで寝ると血行が促進されますが、これは妊婦さんにとって非常に大切なことです。 横向きで寝ることに慣れていても、お腹が大きくなると不快になることもあります。 妊娠中の枕は、クッション性が高く、体の変化に合わせて使うことができます。
睡眠が必要であることは、強調してもしきれません。 あなたの体は非常に多くの変化を通過しており、あなたの感情の状態も同様です。 せっかくの休息をとらずにいると、あらゆる不調を助長してしまいます。 できるだけ丈夫で安全な妊娠のためには、十分な休息が必要です。 妊娠中の枕は、眠りにつくのを助け、より長く眠り続けることができるのです。
妊娠枕は、あなたが赤ちゃんを産んだ後でも眠るのを助けることができる、残念ながらあなたはおそらくちょうどあなたの通常の睡眠習慣にスナップバックしないため。 あなたの体は、あなたが出産した後、長い休息を必要とし続け、妊娠中の枕は、それを助けるでしょう また、赤ちゃんが楽な姿勢になるようにサポートしたり、授乳を楽にするのにも最適です。 特に難産だった方や、出産でケガをした方は、妊娠中の枕がとても役に立ちます。
いつから使うべき？
いつから妊娠枕を使うべきか、使わなければならないかということは決まっていません。 それを簡単に言えば、あなたはそれが睡眠中に位置を変更することが困難になり始めたときに1を使用して開始する必要があります。 多くの女性にとって、これはお腹が膨らみ始める週20前後です。 靭帯が伸びることで痛みを感じることもあるので、寝るときにサポートするのが理想的です。
妊婦用枕の種類
マタニティークッションとしても知られるウェッジピローは、購入できる妊婦用枕の中では最も小さい種類です。 彼らは丸いくさびや三角形のくさびで来て、あまりにもポスト妊娠のために素晴らしいことができます。 そのため、最もサポートが必要な場所に置くことができ、通常の枕として使用することができ、胸焼けや酸の逆流を軽減します。
全身用枕は、その名の通り、体の長さに合わせた枕です。 腕や足、お腹のクッションに重点を置いた枕で、背中のサポートはあまり期待できません。 ストレートタイプの枕と、寝返りが打てるフレキシブルタイプの枕があります。
全身用枕は、ほとんどすべてをサポートします。 これらは、任意の身長の女性に合うように設計された大きな枕であり、妊娠第二期中に最も理想的です。 それはあなたの背中をサポートし、あなたが感じているかもしれない任意の背中や腰の痛みを軽減することができます。 この種の妊娠枕から選択する 2 つの図形があります: c 型、および U 型。 C字型の枕は、頭、お腹、足、背中を支えてくれます。 仰向けで寝ることが多い人は、背中が完全に支えられるのでU字型が理想的です。
Picking the Right One
Different types of pregnancy pillows will provide support and comfort to different areas of your body, so analyze your specific needs when choosing.妊娠枕の異なるタイプは、あなたの体のさまざまな領域にサポートと快適さを提供します。 また、クリーニングのようなものを考慮 – あなたは妊娠中に多くの汗をかくので、定期的に洗浄することができます取り外し可能なカバーを持っているものを探します。 これらの枕を埋めるために使用することができますさまざまな材料もあります、だからいくつかの研究を行うし、どのようにしっかりとあなたのサポートが必要です把握します。
専門家のアドバイスやサポート、マタニティに関するあらゆる情報については、地域医療センターにお問い合わせください。