Everything your feet say about your health Posted on 12月 19, 2021by admin 1Everything your feet say about your health我々の足は我々を運び、上り、下り、地面に蹴りつけているが、しばしば圧迫感、窒息感のある靴に詰め込んでそのサービスの対価を支払っている。 米国整形外科学会（AAOS）の報告によると、アメリカ人の7人に1人（4300万人以上）が足の問題を抱えており、ほとんどの場合、不適切な靴が原因であるとされています。 どんなに我慢していても、やがて反発し、「これだけ過剰になるとツケが回ってくる」と警告を発する。 また、その症状が一般的な健康問題の指標となることもあります。 2けいれん 「足腰の筋肉が突然収縮し、強い痛みを感じることです。 彼らはしばしば夜に表示され、通常最後の数分、」フリオ ・ サグレド、糖尿病グループ家庭とコミュニティの医学のマドリード協会のコーディネーターについて説明します。 「このような痛みを伴う収縮を引き起こす最も一般的な原因は、十分なウォームアップを行わない運動や、過度な強さの運動です。 また、ストレスがかかったときや、眠っている間に悪い夢を見たり、急に動いたりしたときにも現れる」。 3「外反母趾」人口の2～4％に見られる外反母趾は、正式名称「外反母趾」といい、痛みや見苦しさがあります。 通常、思春期に発症し、年々悪化していきます。 バレンシア足病学会のホームページによると、女性に多く、両足が侵されるとのことです。 外反母趾は先天的なもので、長い年月を経て足が変形してしまうことがあります。 そのため、インソールや履物の変更、さらには包帯や理学療法など、進行を防ぐ、あるいは少なくとも遅らせるための対策を講じることが不可欠である。 「治療法は、変形の程度や患者さんが感じる痛みによって異なります」と研究所は報告しています。 4かかとの痛み最初にかかとを踏みつけることは、エネルギーを節約するための人類の進化上の利点であることが、ユタ大学（アメリカ）とジェータ大学（ドイツ）の研究で明らかになりました。 しかし、かかとが弱点となり、足底筋膜炎（足の裏の皮膚の下にある長い靭帯の炎症）を発症することが非常に多くなっています。 AAOSは、この問題の最も多い原因として、ふくらはぎの歪み、足の過度のアーチの発音、肥満、衝撃を与えるスポーツ（ランニング）、新しいまたは強化された身体活動を指摘しています。 医師が損傷の程度を判断しますが、90％の場合、衝撃のあるスポーツ活動をしばらく控えるか中止する、局所的に氷を当てる、抗炎症剤（イブプロフェン系）の服用、ストレッチ運動、厚底の衝撃吸収靴、シリコンインソール、さらにコルチコステロイド注射などの保存療法で問題が解決することが多いようです。 5白爪と空洞爪は多くの攻撃（過度の湿気、感染、靴による圧迫、打撃）に耐えていますが、心臓、肺、腎臓の病気の影響も受けています。 爪の色が落ちたり、形が崩れたり、足指から離れたりしたものを爪甲剥離症といい、33％が真菌感染症（爪甲剥離症）によるものです。 こうしたトラブルを避けるためには、まず正しい靴を履くこと、そしてよく乾かして丁寧にカットすることが大切です。 「爪を切ってケアするのは、爪の形や硬さによって難しい場合がありますし、下手にやると傷を作って状況を悪化させてしまうので、プロの足病医の助けが必要です」とサグレド医師は警告しています。 6見えない靴下の圧迫感足がむくんで皮膚が張っているときは、水分の滞留や静脈瘤や心収縮力の変化などにより、足から心臓への血液の戻りに問題があることが多く、水腫であることが多いそうです。 マドリッドのDAMクリニックのウェブサイトでは、睡眠中に脚を高くする、サポートストッキングを着用する、塩分を控えた食事をするなどの方法が推奨されています。 また、月経前になると、生理周期に伴うホルモンの変化により、足に水分がたまっていることに気づく人も多いようです。 「 7かゆみと赤い斑点人の足は、特に夏場、炎症を引き起こす可能性のある多くの要因にさらされています。 “かゆみと赤い病変が重なった場合、皮膚の炎症を伴う刺激性皮膚炎である可能性が高い “とJulio Sagredoは言う。 彼の推奨は、刺激の原因となるもの（例えば、芝生の上を裸足で歩くなど）を避け、掻かないようにし、保湿クリームを使用することです。 また、足を冷やすこともお勧めします。 状態は2日以内に改善される見込みです。 かゆみがないのに赤い斑点が見えるときは、「皮膚の下の毛細血管が小さく拡張して血液が見える『ルビー斑』の可能性がある」という。 まれに例外もありますが、重要視されることはなく、40歳以降に見られることが多いようです。 8外反母趾の痛み外反母趾が赤く腫れ上がり、熱を持って痛む様子を見ると、すぐに痛風の発作を思い出す。「関節に尿酸結晶が蓄積して起こる非常に痛い関節炎」とジュリオ・サグレードは説明する。 特に太っている男性は、痛風になりやすいと言われています。 尿酸は、体内の正常な代謝で生成されるもので、腎臓から尿として排出されなければならないものです。 しかし、「腎臓でうまく排出されないとき、赤身の肉や魚介類をたくさん食べたとき、そして何よりアルコールを飲みすぎたときに血液中に増える」という。 9しつこい傷「足の傷が治らない場合は、医師に相談すべき」と、糖尿病の専門家は強調した。 この部分は循環障害が多いので、凝固因子や感染を防ぐ細胞が血液に届きにくく、「これらの物質がないと、傷口が感染して治らない可能性が高い」のです。 また、糖尿病で起こるような神経損傷の問題もあり、痛みに鈍感になるため、「靴の中に小石を入れたまま数時間過ごすと、治すのに時間がかかるような傷を作ってしまう」こともある。 10 足が冷たい想像で悪事を探す前に、周囲の温度、履物が適しているか、湿度があるか、などを見極めてください。 しかし、「暖かくても足が冷たく、しびれるような感覚がある場合は、血液の正常な流れを妨げる動脈の変化が原因かもしれない」と、サグレド氏は指摘する。 「足の冷えやしびれは、血液の循環が悪くなっていることが原因です。 この問題の背景には、喫煙、家系的素因、一部の薬（避妊薬など）がある可能性があります。
