昔は食べ物が新鮮で、人々は健康的な生活を送っていました。 しかし、現代は忙しいので、同じようなライフスタイルを体験したり、取り入れたりすることはできません。 仕事や日々の生活に追われ、健康的な習慣を身につけることは不可能に思えるかもしれません。 そして、その習慣のひとつが入浴です。 悲しいかな、勘違いして食後すぐに入浴してしまう人がいます。 最近疲れやすい、だるいなど、原因がはっきりしない人は、もしかしたら入浴習慣をチェックする時期かもしれません。 この考え方について、アーユルヴェーダと科学がどのようなことを言っているのかをお伝えします。
なぜ食後すぐのシャワーはよくないのか
食後のシャワーは血液循環を悪くするのでよくないとされています。 血行が悪くなると、消化が悪くなります。 そして、ご飯を食べた後、食べ物を消化させないとどうなると思いますか？ 簡単に言うと、大腸で発酵したり腐ったりして、疲れやだるさ、便秘、吐き気まで感じるようになります。
What Does Ayurveda Say?
Ayurveda によると、体内の火の要素は食後の消化に関係しているそうです。 食後すぐにお風呂に入ると、消化のために使われるはずのエネルギーや火が、体温を維持するために皮膚に回されてしまうのです。 このため、古代の医学では、食後少なくとも2時間は入浴しないように勧めています。
What Does Science Say?
現代の研究では、この主張を裏付けるものはありませんが、一説には、食事のために座ったときに血液循環が良くなるので、消化器やその他の器官にポンプアップされると言われています。 食後にお風呂に入ると、この働きが悪くなり、外から冷やされるので、体温を維持するために余計に働かなければならなくなります。 その結果、胃の中の食べ物を分解するために使われていたエネルギーが、体温を維持するために皮膚に向けられることになります。 このため、消化の速度が遅くなり、不快感につながります。
How long Should You Wait to take a Bath after the Meal?
このテーマについては、さまざまな意見があります。 現代科学や古くからの信仰では、食後に風呂に入るのは少なくとも35分待つよう勧めています。 アーユルヴェーダでは、少なくとも2時間待つことを勧めています。 特に、自分の代謝や消化のスピードに自信がない人は、2時間待つことをお勧めします。 また、軽めの食事にすると、消化がスムーズになります。 その代わりに考えられることは、食卓に座る前にシャワーを浴びることです。 これは、あなたの体はより速く食べ物を消化するために血液の循環を促進するように、あなたの消化をキックスタートするための優れた方法です。 あなたが消化するためにあなたの食べ物を待つのが嫌なら、ちょうどあなたの食事の前にシャワーを取る！
食後にお風呂に入ることは、私たちのほとんどが行うものである。 私たちはそれが普通のことだと思っていますが、見てきたように、そうではありません。 もしあなたが、だるさや便秘、寝つきの悪さを感じているのなら、その理由がわかりましたね。 健康的な食事を心がけ、加工食品は消化に負担がかかるので避けましょう。 また、定刻に食事をし、胃腸が食物を適切に消化するのに必要な時間を与えましょう。 そして、あなたがそれを知っている前に、あなたはあなたの肌がクリアになり、あなたの便秘が離れて行くのを見るでしょうし、no time.
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この記事の最終更新日：2019年8月27日 15時54分