Front crawl vs Breaststroke

Cardio fitness

Front crawl: 水泳はすべての主要な筋肉群を使い、心肺機能を高め、持久力を向上させます。最も速く、最も継続的なストロークであるにもかかわらず、クロールは平泳ぎよりもエネルギー消費が経済的です。
星4つ

平泳ぎ。平泳ぎは最も遅い競技ストロークであるが、最もエネルギーを消費する。また、水中で息を吐き、胸にかかる水圧に抵抗することで、肺の機能を大きく向上させることができる。三角筋、広背筋（背中の横）、僧帽筋、上腕三頭筋、上腕二頭筋を主に鍛えられます。張りのある引き締まった上半身への近道です。
星5つ

ブレストストローク。
星5つ

初級

フロントクロール。水中に顔をつけたまま、頭を回転させて呼吸するのは、多くの人にとって大変なことです。呼吸をマスターする前に、通常は少し水を飲み込みます。
星4つ

下半身

フロントクロール。水中で体を高く保つためのフラッターキックがポイントで、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、ふくらはぎが鍛えられる。腹筋も水中で安定するため鍛えられる。
星5つ

平泳ぎ。
星5つ

傷害

フロントクロール: また、”崖っぷち “と呼ばれることもある。鼠径部や膝の怪我が多く、特にスクリューキックをする人は注意が必要です。頭を水面から出して泳ぐと筋肉に負担がかかり、椎骨の間の軟骨に負担がかかる。
星3つ

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星4つ

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5月にリマインド

寄付のリマインドをご連絡させていただきます。 2021年5月に受信箱にメッセージが届くのを楽しみにしていてください。寄稿についてご不明な点がありましたら、お問い合わせください。

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