Gluten-Free Chicken Fried Rice

42.4Kshares
  • グルテンフリーを食べていてもいなくても、この美味しくて簡単なグルテンフリーチキンフライドライスのレシピは気に入ってもらえると思います!グルテンフリードライスというのは「炒めたものを食べる」という意味です。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」…………………………….. 残念ながら、ほとんどのブランドの醤油にはグルテンが入っていますが、La Choyブランドを手に入れれば、グルテンフリーで華やかになりますよ。 このチキンチャーハンは、そのままチキンで作ってもいいし、ちょっと趣向を変えてビーフで作ってもいい。 鶏肉で作ると、甘酢チキンや照り焼きチキンのように、手放せないグルテンフリーのチキンレシピに早変わりです。

     チキンチャーハンの器に黄色と赤の箸が2本座っています

    さて、今回は、そんな辛い持ち帰り欲求を乗り越えるためのグルテンフリー・チキンレシピをご紹介します! このレシピに追加されたボーナスは、あなたが好きな肉とあなたが偶然手に持っているどんな野菜(新鮮または冷凍)でも作ることができるということです。

    How to Make Chicken Fried Rice

    ステップ1:このチキンチャーハンのレシピを作るために、まず、米を調理する必要があるでしょう。 1~2日経ったお米を使うとベストですが、事前に作っておく時間がない場合もありますね。

    Step #2: 次に、大きめの鶏胸肉2枚を刻んで、大きなスキレットに入れ、油大さじ1~2と醤油数滴を加えます。

    chicken being added to skillet for chicken fried rice recipe

    Step #3: 数分鶏肉を加熱したら、刻んだネギ6~8つと刻んだにんにく2カケを入れてください。

    木べらで鶏チャーハン用の鶏肉とネギを入れた黒いフライパン

    ステップ#4:その調理中に、卵2個、醤油小さじ2、ごま油小さじ2を泡立て器で混ぜます。

    白いボウルに卵、グルテンフリー醤油、チキンチャーハンに使うフォーク

    白いボウルに泡立てた卵とチキンチャーハン用の醤油

    ステップ5:チキン&オニオンが完全に火が通ったところで、お好みの野菜を入れてください。 私はいつも、冷凍ブロッコリー1カップ半と冷凍コーン1カップを加えます。

     青と白のタオル

    ステップ#6:野菜が熱くなるまで煮込みます。 お米を入れます。

     鋳鉄のフライパンで炊いたチキンチャーハンの上に白米を4玉のせ

    ステップ#7:醤油がよく混ざるまでかき混ぜましょう。 このように、グルテンフリーのチキンチャーハンを作ることは、難しいことではなく、美味しいグルテンフリーレシピは、とても価値があります。

    その他のグルテンフリーチキンレシピやその他のグルテンフリーレシピについては、30分でできるグルテンフリーレシピをご覧ください。

    view of white bowl on green counter containing chicken fried rice with chopsticks

    Gluten-Free Chicken Fried Rice

    All She Cooks

    この簡単グルテンフリーチキンフライドライスのレシピはきっと気に入っていただけると思います!

    Gluten-free Chicken Fried Rice

    If you know this easy gluten-free Chicken fried rice recipes!

    1票から5票

    準備時間10分
    調理時間30分
    総時間40分

    コース メインコース
    料理 中華

    4人分 – – – – 1人前5
    カロリー 1845 kcal

    原材料 US CustomaryMetric 1x2x3x

    • 4 cup cooked rice prepared according to package instructions
    • 2 boneless skinless chicken breast
    • 2 tablespons cooking oil
    • 6-.青ネギ8本
    • ニンニク2片
    • 卵2個
    • グルテン小さじ2杯醤油
    • ごま油 小さじ2
    • 冷凍ブロッコリー 1 1/2 カップ
    • 冷凍コーン 1 カップ
    • グルテン 大さじ 3醤油
    • 大さじ2

    作り方

    • 米をといでおく。
    • 鶏胸肉大2枚を刻み、大きなスキレットに入れ、食用油大さじ2、醤油数滴を加えます。
    • 鶏肉を数分加熱したら、刻んだネギ6~8個と刻んだにんにく2片を入れて5分間加熱します。
    • 卵2個、しょうゆ小さじ2、ごま油小さじ2を泡立てます。
    • 鶏肉に野菜を加え&野菜が熱々になるまで煮ます。
    • ご飯を入れ&よく混ぜる。
    • グルテンフリーしょうゆ大さじ3、酒大さじ2、卵を入れ混ぜる。 醤油がよく混ざり、卵に火が通るまでかき混ぜる。
    • 盛り付ける!

    注意事項

    調理時間にはご飯を炊く時間が含まれています

    栄養

    カロリーについて: 1845kcal炭水化物: 60gたんぱく質:257g脂質:57g飽和脂肪:15gコレステロール:773mgナトリウム:1509mgカリウム:0. 4498mg食物繊維:3g砂糖:1gビタミンA:511IUビタミンC:37mgカルシウム:117mg鉄:8mg

    キーワード 鶏チャーハン、作り方
    このレシピ試しました?どうだったかを教えてください!

    42.4Kシェア

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。