Keeping your baby safe in pregnancy

合併症のない妊娠なら、死産のリスクは低い（200人に1人が死産）です。以下の2つのステップを踏むことで、リスクをさらに低くすることができます。

赤ちゃんの動きを知る

動きがあれば赤ちゃんが元気になったサインです。体調が悪かったり、酸素や栄養が足りないと、赤ちゃんはエネルギーを節約するために動きが少なくなります。

赤ちゃんの動きのパターンを知っておくと、動きに何か変化があったときに気付いて行動することができるようになります。死産の約半数で、母親から動きの鈍化が報告されています。

赤ちゃんの動きとその把握の仕方についてすべて読む

妊娠中期（妊娠28週以降）に仰向けに寝ると死産のリスクが高まることが研究で明らかにされています。この関連性が4つの研究試験で示されたため、私たちは妊娠中期には横向きで寝るようにアドバイスしています。

このアドバイスは、

夜間睡眠

夜間覚醒後の睡眠

日中の昼寝

など、あらゆる睡眠について同じです。

妊娠中期における睡眠の姿勢は重要で、仰向けになると赤ちゃんや子宮が重なり体の他の器官に圧力をかけてしまうため、このようにします。

研究者たちは、死産のリスクを高めている原因が何なのかはっきりとは分かっていませんが、次のようなことが既に分かっており、これらが関係している可能性があります：

仰向けに寝ると、赤ちゃんや子宮が子宮に供給する主要血管に圧力をかけ、赤ちゃんへの血流/酸素が制限されてしまうことがあります。
さらに最近の研究では、妊娠後期に女性が仰向けに寝た場合（横向きに寝た場合と比較して）、赤ちゃんの活動が低下し、心拍数のパターンに変化が見られることが示されています。

寝姿勢と死産リスクに関するQ&Aはこちら

喫煙者はやめましょう。
お酒を飲んだり、娯楽用の薬物を摂取する場合は止めましょう。
助産師が赤ちゃんの成長と発達をチェックできるよう、妊婦健診やスキャンにはすべて行きましょう。また、死産に関連する子癇前症など、お母さんに影響を与える可能性のある病気の兆候がないかどうかも検査します。
赤ちゃんに影響を与える可能性のある、妊娠中の感染症を避ける方法についてお読みください。
出血や腹痛など、心配な症状がある場合は、助産師に伝えましょう。
かゆみがある場合は、助産師に報告しましょう。かゆみは、産科性胆汁うっ滞／妊娠性胆汁うっ滞という肝臓の病気のサインであることがあります。この疾患は死産のリスクを高めるとされていますが、慎重に管理すれば、ほとんどの赤ちゃんは影響を受けません。
妊娠中にインフルエンザの予防接種を受けましょう。このワクチンは、あなたとあなたの赤ちゃんにとって有益であるため、NHSだけでなく、RCOGやRCMも推奨しています。妊娠中にインフルエンザにかかることは、深刻な問題です。死産のリスクを高めるだけでなく、合併症のリスクもあります。