Keto Spaghetti Casserole

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ケトスパゲティキャセロールは、あなたが作る最高の慰め料理です。 こんがり焼いた肉、イタリアの調味料、マリナラソース、スパゲッティカボチャ、ニンニク、玉ねぎ、4種類のチーズでできています。 グルテンフリー、グレインフリー、ローカーボ、そしてケトです。

我が家では昔からパスタが大好きですが、ローカーボで食べていると、パスタをたらふく食べるというわけにはいかないのは、想像に難くないですよね。 その代わり、同じように快適でおいしい、素晴らしい代替品を見つけました。

スパゲッティ・スカッシュを試すのが怖いという方もいらっしゃると思います。 多くの人があなたと同じように、私自身も少し警戒していました。 しかし、調理はとても簡単で、味もマイルドなので、どんなソースにもうまく合わせられます。 私は黄色の至福の道の上に百万ドルのスパゲティのレシピを見たとき、私は低炭水化物ケトversion.

これは、すべての炭水化物なしであなたのお気に入りのパスタ料理を楽しむための素晴らしい方法です作らなければならなかったことを知っていました。 また、このケトスパゲティキャセロールは、あまりにも喜ばせるためにそれらのハード人でも印象づけるために起こっている。

What You’ll Need To Make Spaghetti Casserole

The ingredients are very simple and go good together you gonna add it to your monthly recipe rotation.このレシピはとてもシンプルですが、とても相性がよいので、毎月のレシピローテーションに加えたくなるはずです。 少なくとも私たちはそうしたいと思います。

• 玉ねぎの角切りとニンニクのみじん切り、どちらも少量でも味が濃くなりますね。
• 七面鳥の挽き肉や牛肉 – どちらでもよくこれで動作します。
• イタリアンシーズニング – またはバジルとオレガノの組み合わせを使用します。
• マリナラソース – 無添加砂糖と様々なを選択することを確認してくださいまたは私のケト マリナラソース レシピとあなた自身を作る。
• 調理したスパゲッティカボチャ – この多才な野菜を調理する方法についての注意は、もう少し下にあります。
• 柔らかくしたクリームチーズ – これをさらにノッチをキックするには、ガーリックとチャイブ風味のクリームチーズを使用してください。
• リコッタチーズ – 私は通常、全乳リコッタを使用しますが、パートスキムも働くことができます。
• パルメザンチーズ – またはromano.5195
• ガーリックパウダーなどの任意のおろしイタリアチーズ – 私はローストガーリック粉が大好きです。
• モッツァレラチーズ – あなたが添加物を避けるために、あなた自身を細断することができれば、

ケトスパゲッティキャセロールを作る方法

Making a low carb spaghetti casserole is so easy、そして結果はおいしいです。 私たちは、ポットラックに持って行き、簡単な夕食のアイデアのためにそれを頻繁に作るのが好きです。 以下、簡単な手順をご紹介します。

最初のステップ。 9インチ×13インチのキャセロールパンに油を塗り、置いておきます。

第二のステップ：オーブンを華氏350度にセットします。 大きなスキレットを使い、ノンスティッククッキングスプレーを吹き付けます。 中火で熱し、玉ねぎを3分ほど炒めます。 にんにくのみじん切りを加え、さらに1分ほど、香りが立つまで炒めます。 その後、牛挽き肉または七面鳥を混ぜ、スプーンでほぐしながら焼き色をつける。 イタリアンシーズニングを小さじ1杯振りかけ、マリナラソースを加えて混ぜる。 混ぜ合わせ、置いておく。

専門家のアドバイス こんがり焼けた肉をほぐすのに絶対おすすめのキッチングッズは、ポテトマッシャーです。 本当に！？

3つ目のステップ。 クリームチーズ、リコッタチーズ、パルメザンチーズ、ガーリックパウダー、イタリアンシーズニング小さじ1を中ボウルで混ぜ合わせる。 よく混ぜる。

第四のステップ。 次に、キャセロール鍋の底にスパゲティカボチャの半分を入れます。 均等になるように、広げます。

第5ステップ。 次に、茹でたスパゲッティカボチャの上に、チーズミックスの半分を広げます。

6段目。 チーズの上にミートミックスをのせます。

第七のステップ。 モッツァレラチーズの半分をふりかけ、繰り返し重ねる。 オーブンで30分、または中まで熱くなるまで焼く。 最後の2分間は焼いて、チーズを泡立たせ、トーストにする。

スパゲッティ・スカッシュの調理法

スパゲッティ・スカッシュの調理法はいくつかありますが、毎回うまくいく方法の1つがローストです。 半分に切って、種を取り除くだけです。 そして、オリーブオイルを回しかけ、塩とコショウをかけます。 カボチャにフォークで穴を開け、逆さまにして焼くのがポイントです。 通常、400度で35～40分程度で焼きあがります。 焼き上がり、簡単に削れるようになり、スパゲッティの麺のようになるまで確認する必要があります。

もう一つの方法は、圧力鍋で調理することです。 私は通常この方法を使っています。 スパゲティカボチャを半分にして種を取り、インスタントポットの手動高圧で8分間調理します。

Keto Spaghetti Casserole Variations

何か違うものを食べたい気分ですか？ とても素晴らしいです

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