Low Carb Nut Bar Recipe

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後のためにこの低炭水化物ナッツバーのレシピをピン！

この壮大な低炭水化物ナッツバーレシピを作るためにあなたの一日から分の手を取る！

Overhead ビューのすべての 12 低炭水化物 nut bars.

あなたに追加の費用で、私はこの記事内のリンクを通じて行わ購入の小さなコミッション作ることができます。

ナッツ! 大好きです。 それなしでは生きていけない。 そこで、基本的にナッツだけの持ち帰り用バーを作ってみてはいかがでしょうか？ 正直、グラノーラバーで一番好きなのはナッツと種なので、グラノーラの部分は必要ないのです。 1時間パンチやキックをするには、エネルギーが必要でしょう？ 卵では物足りないので、脂肪とタンパク質が詰まったバーを作ることにしました。

予想外だったのは、この貴重な低炭水化物ナッツバーをめぐって、いつもはナッツバーが嫌いな夫と戦わなければならなかったことです。 カリカリの食感と甘くて塩辛い味はやみつきになります。

I hope you love this Low Carb Nut Bar recipe as much as we do!

Why it works

  1. Sweet, Salty and crunchy, this bar has got it goin’ on with its beautiful flavour and addicted texture.
  2. These bars are so easy to make, it’s a little crazy! このような状況において、携帯電話やPHSなどのモバイル端末を利用することで、より快適にご利用いただくことができます。

    Ingredients

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    • ロースト&塩ピーナッツ
    • ロースト&塩カシューナッツ
    • ローストアーモンド-あなたが唯一の生のそれらを見つけることができれば独自のアーモンドをローストの方向性について記事のさらに下を参照してください。 (713>
    • 無塩バター
    • 無添加オーガニックピーナッツバター
    • ハニーサブスティチュート
    • バニラエキス
    • 粗塩

    Honey Substitute – おそらく私のお気に入りのローカーブ製品で、xyltiolで甘味を付けた蜂蜜味の無糖シロップ！

  3. ハニートラスト
  5. 塩
  6. 塩

    7. 塩

  7. 塩

    8. 塩

  8. 塩

    9. 粗塩 – 私は風味のためにグレー塩を好むが、ピンクヒマラヤも素晴らしい作品！

    Low Carb Nut Bar Recipe

    それはとても簡単なので、少しクレイジーだ。

    いくつかのバターとピーナツバターをレンジ対応のボールに入れて混ぜ、レンジで1分間加熱、または完全に溶解するまで鍋で溶かしてください。 代わりのはちみつ、バニラ、塩を加えて泡立てます。 アーモンド、ピーナッツ、荒く刻んだカシューナッツを混ぜ合わせます。

    ワックスペーパーを敷いた8×8の耐熱皿に商品を流し込みます。 またはあなたが持っているものは何でもおおよそ8×8″である、これらの美しさを焼く必要はありません

    1時間凍らせます。凍らせる時間の半分くらいで、ポテトマッシャーやフリッパーでナッツを少し固めに押し込んでください。

    18個にカットし、一度に食べきらないようにしましょう。 😜

    Watch this video to see them come together in a time:

    Expert Tips

    1. Use roasted nuts because let’s honest, their flavour is SO MUCH BETTER than un roasted nuts!
    2. Never roasted a nut before? この記事の下のほうを読んで、方法を学びましょう
    3. ピーナッツが苦手ですか？ ピーナッツバターをアーモンドバターに変えてみましょう！
    4. ピーナッツやカシューナッツは炭水化物が多すぎませんか？
    5. 電子レンジで1分加熱した後、バターが完全に溶けていることを確認します。 溶けていない場合は、溶けるまで電子レンジで加熱してください。
    6. ナッツをソースによく混ぜ、それぞれのナッツがおいしい粘着性のあるソースで均一にコーティングされるようにします。
    7. 冷凍サイクルの途中でしっかりとプレスします。
    Stack of Low Carb nut bars.

    Roasted almonds

    ローストしたアーモンドを直接食べたことがありますか？ その風味の比較に、あなたは完全に驚かれることでしょう。 正直言って、ローストしていないアーモンドを食べる意味はないと思っています。

    申し訳ありませんが、ローストしていないアーモンドには興味がありません。 アーモンドは、シンプルなローストで歯ごたえと風味が加わらないと、損をしがちな気がします。 ここでは、その方法をご紹介します。

    アーモンドのロースト方法

    オーブンを350°に熱し、天板にノンスティックベーキングマットを敷きます。

    アーモンドを天板に広げ、オーブンの準備ができたら、アーモンドを6分間、少しトーストして信じられない香りが漂うまでローストしてください。

    私は大量に作って、密閉容器に入れて食器棚に保存するのが好きですが、それぞれのレシピに必要な分だけローストしても絶対に大丈夫です。 ローストアーモンドの味を食べたことがありますか？ この低炭水化物ナッツバーレシピにもぴったりです！

    カッティングボードには、低炭水化物ナッツバーがいっぱい。

    How to store Low Carb Nut Bars

    冷凍庫から取り出してバー状にスライスしたら、気密容器に入れて冷蔵庫で保管します。

    そうなるわけではありませんが、このローカーボナッツバーは冷蔵庫で少なくとも1ヶ月は持つはずです！

    このローカーボナッツバーは、冷蔵庫で保管した後、1ヶ月は持つはずです。

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    Overhead view of all twelve low carb nut bars.

    Low Carb Nut Bar Recipe

    With only 5 minutes of prep, this Low Carb Nut Bar recipe has the perfect balance of crunchy, sweet and salty.Localized Nut bar. 運動不足の解消や朝食に最適です。
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    準備時間： 5分
    冷却時間： 1時間
    合計時間： 1時間 5分
    Servings: 18本
    作者: 小山薫堂 Aleta

    Ingredients

    • ▢カップ無塩バター
    • ▢½カップ有機ピーナッツバター
    • ▢カップはちみつ代わり
    • ▢匙バニラエキス

      • 3/4個

    • ▢海塩 小さじ1
    • ▢ロースト&塩ピーナッツ1¼カップ
    • ▢ロースト&塩カシューナッツカップ 荒く刻む
    • ▢ローストアーモンドカップ *アーモンドの焼き方は上の記事を参照してください。 *アーモンドのロースト

    作り方

    必要な器具

    • 中くらいのレンジ用ボールまたは小鍋
    • 8×8インチの天板にワックスペーパー
    • まな板& 包丁

    使い方

    • 中サイズの電子レンジ用ボウルにバターとピーナツバターを入れて加熱します。 電子レンジで1分、または小鍋でバターが完全に溶けるまで溶かします。
    • アーモンド、ピーナッツ、荒く刻んだカシューナッツをピーナッツバターと完全に混ざるまで混ぜ合わせる。 ワックスペーパーを敷いた8×8インチの耐熱皿に注ぎ、ヘラでしっかりと押す。
    • 1時間冷凍する。冷凍時間の半分は、ポテトマッシャーやフリッパーでナッツを少し固めに押し込む。 18にカットする。 冷蔵庫で保存する。

    注意事項

    専門家のアドバイス

    1. ローストナッツを使ってください！正直に言うと、その風味はローストしていないナッツよりも非常に優れています！
    2. これまでローストしたことがないのでしょうか？ この記事の先を読んで、その方法を学びましょう
    3. ピーナッツが苦手ですか？ ピーナッツバターをアーモンドバターに変えてみましょう。
    4. ピーナッツやカシューナッツは炭水化物が多すぎる？
    5. 電子レンジで1分加熱した後、バターが完全に溶けていることを確認します。 溶けていない場合は、溶けるまで電子レンジで加熱してください。
    6. ナッツをソースによく混ぜ合わせ、それぞれのナッツがおいしい粘着性のあるソースで均一にコーティングされるようにします。
    7. 冷凍サイクルの途中でしっかりとプレスします。これは、バー自体が超密着するのを助けるので、外出先での朝食やおやつに最適です。 お客様が選択された材料は、私が使用した材料と異なる栄養価を持つ可能性があります。 * 純炭水化物数には、食物繊維と糖アルコールは含まれていません。 総炭水化物量から食物繊維（2g）と糖アルコール（2.8g）を差し引くと、バー1本あたり4gの正味炭水化物量となります。

    Nutrition

    サービング。 1バー｜カロリー: 195kcal | 炭水化物: 8.8g｜たんぱく質：6.4g｜脂質：16.5g｜ナトリウム：186mg｜食物繊維：2g｜糖アルコール：2.8g｜ネットキャブ：4g
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