Miso Seaweed Salad (Vegan + GF)

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Seaweed salad toped with sesame seeds in three small blue bowls against marble background

Miso Seaweed Salad is a delicious Japanese side dish – it’s salty->Seaweed Saladは、日本の美味しいおかずです。甘い 香りがよくて、とってもヘルシー

大理石を背景にした3つの青い小鉢に入ったゴマ付き海藻サラダと、小鉢の1つに刺さった赤い箸

海藻サラダ 大理石を背景にした3つの青い小鉢にゴマをトッピングし、そのうちの1つに赤い箸を刺す

海藻サラダを作るには、どんな海藻を使えばよいでしょうか？

この海藻サラダに使う海藻の種類は乾燥わかめです。

乾燥わかめはサラダに使う前に水で戻す必要があります。

わかめって何？

わかめは、日本料理、特にサラダや味噌汁などのスープによく使われる海藻の一種です。

わかめはどこで買えますか？

地元の健康ショップ、ほとんどのスーパーマーケットのアジアコーナー、アジア系のスーパーマーケットで乾燥わかめを買うことができます。

Seaweed salad toppped with sesame seeds in three small blue bowls against a marble background

Seaweed salad toppped with sesame seeds in three small blue bowls against a marble background

Why you will love this Miso Seaweed Salad.と題された味噌風味のサラダは、大理石の背景にゴマがトッピングされたサラダです。

  • 風味豊か
  • 簡単に作れる
  • 作り置きもできる
  • ヘルシーで栄養たっぷり
  • ビーガン、グルテンフリー
  • 砂糖を使わない

    • 和食にぴったり！ 和食にぴったりのサイドメニュー

  • 簡単なレシピ
  • 簡単なレシピ
  • 和食にぴったりなサイドメニュー

味噌わかめサラダの作り方

レシピは記事の一番下までスクロールしてください

  • ボウルに乾燥わかめを入れる。

大理石を背景にガラスの器に乾燥わかめ

大理石を背景にガラスの器に乾燥わかめ
  • 水につけて膨らませ柔らかくする。

ヒント：この作業にかかる時間については、パッケージに書かれている指示に従うのが一番ですが、数分以上はかからないはずです。

大理石を背景にしたガラスボウルにワカメを浸す

大理石を背景にしたガラスボウルにワカメを浸す
  • 必要なら水を切って小さく切ります（ワカメ「フレーク」を買った場合このステップは不要です）。

大理石を背景にしたガラスボウルにわかめを浸す

  • 味噌、酢、アガベシロップ、ごまを加え、よく混ぜる

この味噌海藻サラデーはどのくらい保つのでしょうか？

この海藻サラダは蓋をして冷蔵庫で数日間保存でき、冷たいおかずとして最適ですので、前もって準備するのに便利です。

大理石を背景にした青い小鉢3つに胡麻をのせた海藻サラダ

大理石を背景にした青い小鉢3つに胡麻をのせた海藻サラダ

この味噌海藻サラダと相性が良い料理はありますか？

  • 和風。麻婆豆腐
  • 照り焼き豆腐おにぎらず
  • マフィン缶寿司カップ
Seaweed salad top with sesame seeds in three small blue bowls against marble background and pair of red chopsticks stuck in one of bowls

If you try out this recipe or any other from my blog, ご感想をお待ちしています。 評価、コメント、またはInstagramの@rhiansrecipes #rhiansrecipesのタグ付けをお願いします。

Seaweed salad topped with sesame seeds in a small blue bowl against a marble background

Miso Seaweed Salad (Vegan + GF)

この味噌海藻サラダは美味しい日本のおかずです – 塩味と甘味、香りとスーパー健康です！

Miso Seafood Salad at the small blue bowl against the marble background with sesame seeds at the same seeds at the same side dishes with the very healthy. 作り置きに最適です。
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コース。 サラダ、サイドディッシュ
Cuisine: 和食
キーワード：和風海藻サラダ、和風おかず、味噌サラダ、海藻サラダ
準備時間：10分
調理時間：0分
合計時間：10分
人分です。 4
カロリー。 30kcal
Author: Rhian Williams

材料

  • ▢10g（0.4 oz） 乾燥ワカメ
  • ▢味噌（必要に応じてグルテンフリー） 小さじ1杯
  • ▢リンゴ酢（必要に応じてグルテンフリー） 大さじ1杯
  • ▢アガベシロップ（または他の甘味料を） 大さじ1杯
  • ▢胡麻（または他の甘味料を） 大さじ1杯,

作り方

  • 乾燥わかめをボールに入れ
  • 水につけて膨らませ柔らかくします（時間は袋の説明書に従うとよいでしょう）。
  • 水を切り、必要に応じて細かく切る（わかめ「フレーク」を購入した場合はこのステップは必要ありません）
  • 味噌、酢を加える。 3002>

  • すぐにお召し上がりいただくか、蓋をして冷蔵庫で数日間保管してください
栄養成分
みそサラダ（ビーガン + GF）
量 1食あたり
カロリー 30Calories from Fat 9
% Daily Value*
Fat 1g2%
Sodium 31mg1%
Sodium 31mg1
カリウム 9mg0%
炭水化物 4g1%
糖質 3g3%
カルシウム 23mg2%
鉄 0.3mg2%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Made the recipe?Tag @rhiansrecipes on instagram and use the hashtag #rhiansrecipes!

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