身体活動は、エネルギー消費を必要とする骨格筋によって生じるあらゆる身体運動と考えられている。
身体的不活動は、世界の死亡率の4番目の危険因子（世界の死亡者の6％）であることが判明しています。 また、運動不足は、乳がんや大腸がんの約21〜25％、糖尿病患者の約27％、虚血性心疾患の約30％の負担の主要因と推定されます。
成人における適切なレベルの定期的な身体活動：
- 高血圧、冠状動脈性心臓病、脳卒中、糖尿病、乳がんおよび結腸がん、うつ病および転倒のリスクを低減し、
- 骨と機能の健康を改善し、
- エネルギー消費の主要決定因子となるのでカロリーバランスおよび体重管理の基礎となります。
健康への効果や非伝染性疾患の予防のために推奨される身体活動のレベルは、こちらで確認することができます。
「身体活動」を「運動」と混同しないように。 運動とは、体力の1つ以上の構成要素の改善または維持に関連する目的で行われる、計画的、構造的、反復的な様々な身体活動のことである。 身体活動には、運動だけでなく、遊びや仕事、アクティブな移動手段、家事、レクリエーション活動など、身体を動かす活動も含まれます。
身体活動レベルの向上は、個人だけでなく社会的なニーズでもある。 そのため、集団ベース、多部門、多領域、文化的に適切な視点が必要です。
関連リンク
- 健康のための身体活動に関する世界的勧告
- 身体活動の利点
- 適度な活動と活発な活動とは何を意味しますか？
- Myths about physical activity
- Physical activity in young people
- Physical activity in adults
- Physical activity in older adults
- Guide to increase physical activity levels
pdf, 3.フィジカル・アクティビティ・レベルを高めるためのガイダンス。03Mb
このガイドは、加盟国やその他の関係者が国の身体活動計画を策定・実施する際に役立つことを目的としています。
- グローバル戦略：全体目標
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