You don’t need to be loud to be smart
Are you an introvert or an extrovert?
That’s a tricky question.それは内向的な人なのですか？
それが二項対立の問題で、どちらかを選ばざるを得ないのです。 静かであることは選択であり、特定のシナリオではより率直であり、他のシナリオではより寡黙であることができます。
自分が誰であるかは、特にそのラベルが負荷のかかる用語である場合は、一つのラベルに限定することはできません。
静かな人には独特の力がある。彼らを含め、誰もがもっとそれに注意を払う必要がある。
私たちの文化はうるさい人を崇拝する
私たちの社会には、何が普通かを定義しようとする長い伝統がある-たぶん、私たちは皆ユニークであることを受け入れるのに苦労しているからだ。
同様に、人々はいまだに、内向的であることは普通ではないと信じています–行動的で大きな声で話す人が好まれるのです。 と言われ、何か変だと思ったものです。 人の話を聞き、世の中を観察し、自分の内面を磨くことが好きだったのです。 何千人もの人を前にして基調講演をしたり、ワークショップでファシリテーターをしたりと、弱い立場に置かれることもあります。 今では多くの人が、私は外向的な人間だと思っています。
では、私は変わったのでしょうか。 私はうるさくなりすぎて、いつもしているように話を聞いたり、反省したりすることがなくなりました。 この1年ほどで、私はバランスを取ってきました。静かであることの力を取り戻したのです。
“社会は、熟考する人間に対して、行動する人間を好む。” – スーザン・ケイン
スピーカーであり作家である彼女は、TEDの講演で、20世紀において、いかに人格の文化から人格の文化に移行したかを説明しています。 大胆であること、社会的影響力、カリスマ性が、成功する人格を定義するための重要な特徴となったのです。
私たちは、声の大きな人に対する時代遅れの「カリスマ性バイアス」を持っています。 しかし、ゲイツ財団の社会的影響力にもかかわらず、彼はアップルの元CEOほどには宣伝や信用を得られていない。 同様に、スティーブ・ウォズニアックも共同創業者ほど引用されていません。
マスコミは声の大きい人にマイクを与えます。しかし、ほとんどの成功物語は、内向的な人と外向的な人の両方の協力の結果なのです。
静かな人も言いたいことはあるし、たいていの場合、より明確で深いものを提供してくれる。
静かな人は強い声を出す
「純粋な内向型や外向型などというものは存在しない。 そのような人は精神病院にいることだろう。” – カール・ユング
内向型と外向型という言葉は、20世紀初頭にカール・ユングが広めたものですが、広く理解され使われるようになったのは、いずれも彼の当初の意図とは異なっています。
ユングは、誰もが外向的な面と内向的な面の両方を持っており、どちらかがより優勢であると示唆しました。
スイスの心理学者は、内向型は一人で過ごすことによって、外向型は他の人々によって、それぞれ異なる方法で脳にエネルギーを充電すると説明しました。 同様に、ハンス・アイゼンクは、それぞれのタイプで覚醒のレベルが異なること、つまり、異なる刺激に対して心と体がより反応しやすいことを提案しました。 内向的な人と同じレベルの刺激を受けるには、もっと努力しなければならないのです。
逆に、静かな人は、充電するために他人を必要としません。 彼らの声はすでに強く、大きな声で話す必要はないのです。
内向的な人は、静かなときにも活動的です。
内向的な人は、話すことがたくさんありますが、静かであることの力も大切にしています。 沈黙とは、言葉がないことではなく、集中力があることなのです。
目的のある沈黙は美しいものだ
“木々の間にはいつも音楽が流れている。 – Minnie Aumonier
静かであることは選択であって、永久的な状態ではない。
精神的な騒音は私たちの心を破壊してしまう。 静寂は、私たちが大切にしなければならない絶滅危惧種なのです。 騒音は気晴らしであり、逃避でもある。
日本人にとって、沈黙は非言語的コミュニケーションの不可欠な形態であり、それは敬意と個人的な距離の表れである。 欧米人にとって、沈黙は何か問題があることを意味します。 これは外向的な人が犯す最大の間違いです。人が黙っているのは、疑っているからだ、寂しいからだ、苦しんでいるからだと思い込んでしまうのです。
- 人の話をよく聞けるようになる。 人の話を聞くことは、どんな会話にも欠かせないことです。 エピクテトスが言ったように、私たちには二つの耳と一つの口があるので、話すことの二倍は聞くことができます。
- 不愉快な会話に巻き込まれない。 話したいという欲求は簡単な罠である-私たちは皆、議論に加えたいという欲求の犠牲になってしまう。 噂話や批判、知らないことについて意見を述べることは、不必要なおしゃべりをする明らかな例である
- あなたは立ち止まって人生を観察する。 しゃべりすぎると、脳が忙しくなる。 日本の諺に「茶碗を満たすには、まず茶碗を空にしなければならない」というのがある。 おしゃべりをやめると、まわりの世界に注意を向けるようになる。 すぐに結論を出すのではなく、いろいろな声に耳を傾けることができます。 他人から学ぶだけでなく、相手の立場に立って歩くことができるようになる。 判断に迷わないためには、多様な視点を理解することが重要です。
- 自分を知ることに時間を使えるようになる。 沈黙することで、自分の内なる声を発し、自分の内面に馴染むことができます。 自分を知るということは、自分を受け入れるということです。 しかし、ここで説明するように、自己吟味のしすぎは自分を殺すことになります。
永久に沈黙することも常に正しいわけではありません-人生はバランスをとる行為なのです。
静かな人にはもっと安全な時間が必要
無視されたり、批判されたり、攻撃されたりすることへの恐れが、人々が自分の心からの思いを共有することを妨げています。
この考え方は、仕事、スポーツ、友人、家族関係など、どんなチームにも当てはまるもので、誰もが発言できる安全な空間を提供しなければならない。
心理的安全の実践では、2つの実践を奨励している。
会話の順番取り：
誰もが話す順番を持つべきで、一人が会話を独占するのは避けるべきである。 女性は、男性に話を遮られることが多いと感じる。 アフリカ系アメリカ人やラテン系アメリカ人にも同じことが起こります。少数派であることが、あなたを静かにさせることもあるのです。
社会的感受性：
どんなグループも、社会的にも職場でも、非言語的な合図を読むことを得意にすべきです。 すべての沈黙が同じとは限りません。 そのニュアンスを理解することで、自分の行動を調整することができます。 アダム・グラントの研究によると、内向的なリーダーは外向的なリーダーよりも良い結果をもたらし、従業員のアイデアを実行させる可能性が高いことが分かっています。 一方、外向的な人は、興奮しすぎて自分の意見を押し付け、他の人の意見を消してしまうことがあります。
静かな人をそのまま受け入れる。
静かな人は、ありのままを受け入れること。
自分が話しすぎる傾向があるなら、他の人の沈黙を大切にするのに役立ちます。
The no-interruption rule
女性にとって、価値ある貢献をしたことを認めてもらうのは、男性よりも難しいことです。 静かな人にも同じことが起こります。
会議や懇親会での「割り込み禁止」ルールは、声の大きい人だけでなく、全員の声が聞こえるようにする。
内向型の人には事前にフィードバックを求める
静かな人は、その場でフィードバックすることを好まない。 彼らは意見を言う前に、時間をかけて情報を確認することを好みます。 リンクトインは、内向的な人と外向的な人の声を認識し、全員から最大限の力を引き出す方法をリーダーに教えるために、「静かな大使」ネットワークを立ち上げました。
静かな人は、事前に会議のノートを渡され、事前に準備し、意見を言えるようにします。
物理的なスペースを賢く使う
人間は、ある極端から別の極端へと移動する傾向がある。 オフィススペースの場合、閉じた空間から開放的な空間へと、バランスを欠いたまま飛び回っています。 大きなチームでのコラボレーションが必要な活動もあれば、小さな社会的交流が必要な活動もあります。 内向的な人たちは外向的な人たち中心の職場ではうまくいきません。
静寂の価値を取り戻す
賢くなるために大声を出す必要はない。 沈黙は人生にリズムと意図性を与えてくれる。 立ち止まることで、他のすべてが見えてくる。 周りの人にも、静かにしていることがどんな感じか、そして最も重要なのは、沈黙から恩恵を受けることを体験するよう勧めてください
数時間、何も話さないようにしてみてください。 もしあなたが最初に意見を言う傾向があるのなら、強制的に最後にするようにしましょう。 ただ黙っているだけでなく、積極的に人の話を聞くようにしましょう。 注意を払う。 たいていの場合、沈黙はあなたの考えがすでに語られたことに何も付け加えないことを意味します。
Get rid of the binary approach (Introverts vs Extroverts)
The introvert versus extrovert thing is doing no favor anyone.内向的か外向的かというのは、誰のためにもならない。 どちらかを選ぶことは決して良いことではありません。 コラボレーションの機会を作ることで、レッテルを貼るのを避けましょう。
あらゆるタイプの組織は、静かな人とうるさい人の間のコラボレーションを受け入れ、促進しなければならない。 外向的な人が内向的な人をいじめるのは、彼らが静寂を選ぶからだ」
静寂は空間である。
沈黙は空間です。それを賢く使い、予期せぬことが起こるようにしましょう。
他人の期待に応える必要はなく、誰もが自分自身を歓迎していると感じられる帰属意識を持つ文化を作りましょう。